Sức khỏe luôn là vấn đề mà chúng ta quan tâm hằng ngày. Để có một sức khỏe tốt bắt buộc bản thân mỗi người cần phải luyện tập. Trong đó, chân là một bộ phận cực kỳ quan trọng của cơ thể, đặc biệt ở chân có rất nhiều cơ bắp và các nhóm cơ. Để có một sức khỏe tốt, một thân hình đẹp thì chân của bạn phải chắc khỏe. Chính vì điều đó mà máy tập chân đã ra đời, giúp bạn đạt được ước mơ về đôi chân khỏe, đẹp nhanh hơn bao giờ hết. Dưới đây là phần review, đánh giá chi tiết top 6 dòng máy tập chân hiệu quả nhất hiện tại. Cùng theo dõi nhé!
Những lợi ích khi dùng máy tập chân
Giúp bạn phát triển cơ bắp
Việc thường xuyên tập luyện cơ chân với máy tập chân gym sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối từ trên xuống dưới. Thân hình của bạn sẽ trở nên thu hút hơn, không chỉ dừng lại là một cơ thể có đôi chân thon thả, hoặc quá to so với tổng thể.
Hỗ trợ phát triển các nhóm cơ khác
Cơ lưng và cơ chân là hai nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể. Nếu cộng gộp cả chùm cơ tay trước, tay sau cơ bụng thì cũng chả là gì so với đống cơ ở trên đôi chân của bạn
Vì chiếm một “thị phần cơ” lớn trên cơ thể cùng với cơ lưng như vậy. Cho nên việc sở hữu một đôi chân khỏe mạnh là nền tảng để thúc đẩy sự phát triển của toàn bộ cơ thể
Khi chân được luyện tập và phát triển, bạn sẽ thấy được cơ thể có tín hiệu nhắn nhủ các nhóm cơ nhỏ lẻ khác cần phải phát triển đồng đều để cân bằng cơ thể
Tăng cường đốt cháy năng lượng
Nếu như phần thân dưới không được hoạt động thì đồng nghĩa với việc bạn đã bỏ qua 50% cơ hội đốt cháy calo
Nếu có ý định giảm cân thì nhất định không được bỏ qua các bài tập ở chân vì chúng chiếm tỉ lệ tiêu hao năng lượng cực cao
Mông săn chắc hơn
Máy tập chân sẽ giúp bạn có một bờ mông săn chắc, quyến rũ cực kỳ thu hút, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ
Bên cạnh đó, những người đang sở hữu lớp mỡ mông dày, mông chảy xệ, xồ xề thì các bài tập ở phần thân dưới giúp bạn đánh tan mỡ thừa, lấy lại cặp mông chắc đầy trong thời gian nhanh nhất
Một số lưu ý khi dùng máy tập chân
Sử dụng máy tập chân là một lựa chọn thích hợp để bạn có một đôi chân chắc khỏe, một thân hình quyến rũ. Tuy nhiên nếu không biết cách sử dụng, luyện tập sai cách, trái phương pháp sẽ nhận lại những điều không tốt.
- Việc đầu tiên là bạn không nên bỏ qua việc khởi động cơ thể, việc này rất cần thiết đối với người tập luyện thể dục thể thao. Quá trình này là một bước chuyển tiếp cho cơ thể từ hoạt động trạng thái bình thường sang mật độ cao
- Sau khi cơ thể được làm nóng, các cơ và các khớp sẽ làm quen với mật độ. Động tác sẽ hạn chế được những chấn thương
- Trước khi tập luyện không nên kéo căng cơ
- Trước khi chơi thể thao hay tập gym, rất nhiều người có động tác căng cơ, ví dụ như co chân để gót chạm mông nhằm làm giảm cơ đùi
- Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu thực hiện các động tác tăng cơ quá lâu, từ 30 – 50 giây sẽ làm giảm hiệu suất khi sử dụng máy tập chân
- Bạn nên lựa chọn trang phục thoải mái khi dùng máy tập chân để thấm hút mồ hôi. Quần áo không quá ôm bó nhưng cũng không được rườm rà nhiều chi tiết sẽ ảnh hưởng đến buổi tập
- Bạn nên lựa chọn giày thể thao chuyên dụng, thấm hút mồ hôi tốt và vừa vặn với đôi chân mình
Top 6 máy tập chân hiệu quả nhất hiện nay
Máy tập cơ chân tại nhà sẽ mang đến cho bạn một đôi chân với bắp đùi và bắp chân nhiều sức mạnh. Nếu không tin bạn có thể kiểm chứng bằng việc thử đi bộ đường xa, leo núi, nâng đồ vật nặng. Bạn sẽ thấy được sức khỏe của mình đã lên một mức độ mới, mức tốt hơn rất nhiều. Tuy nhiên, để giúp bạn hiểu rõ được loại máy nào phù hợp với bản thân, mang lại hiệu quả nhanh nhất, hãy tham khảo chi tiết 6 dòng máy sau đây.
Máy tập đá đùi Elip AC 038
Máy tập chân Elip AC 038 là thiết bị được rất nhiều Gymer lựa chọn để tập luyện, đặc biệt là Gymer Việt. Dòng máy này chuyên dụng để tập cơ bắp săn chắc, bắp chân to lên trông rất khỏe khoắn. Máy tập đá đùi phù hợp với nhiều đối tượng và có thể dễ dàng sử dụng. Sản phẩm này được sản xuất tại Việt Nam cho nên việc hiểu rõ những nhu cầu và biết được khách hàng Việt đang cần điêu gì.
Hiện nay, trên thị trường máy tập chân Elip AC308 đang được bán với mức giá khoảng 33.400.000 VNĐ
Thông số kỹ thuật
- Kích thước máy: 142 x 113 x 148cm
- Trọng lượng máy: 155kg
- Trọng lượng tạ: 78kg
- Cấu tạo: Khung sắt Oval 50 x 100 x 2.5mm, sơn tĩnh điện
- Chức năng: Tập đá đùi
- Bảo hành: 1 năm
Máy tập chân TT – 002
Máy tập chân TT – 002 là dòng máy có xuất xứ từ Trung Quốc với chế độ bảo hành lên đến 12 tháng. Với thiết kế nhỏ gọn, cực kỳ phù hợp với những người mới bắt đầu luyện tập đôi chân. Sản phẩm này được rất nhiều khách hàng ưu tiên lựa chọn ở thời điểm hiện tại.
Hiện tại máy tập bắp chân tại nhà TT- 002 có mức giá giao động từ 1.990.000 – 2.145.000 VNĐ trên thị trường
Thông số kỹ thuật
- Trọng lượng máy: 16kg
- Trọng lượng đóng thùng: 18kg
- Trọng lượng người tập tố đa: 100kg
- Diện tích lắp đặt máy: 92 x 38 x 120cm
- Chất liệu máy: thép và nhựa
- Kích thước thùng: 45 x 34 x 60 cm
- Màu sắc: đỏ và den
- Bảo hành: 12 tháng
Máy tập nhón bắp chuối MP – 402
Máy tập nhón bắp chuối MP – 402 được thiết kế tối ưu cho bài tập thiên về cơ bắp. Tập chân với máy bạn sẽ giúp bạn bạn tăng cường sức mạnh cơ đùi, sức bền và độ dẻo dai cho đôi chân. Thiết bị này là dòng sản phẩm tập gym chuyên dụng và phù hợp với mọi quy mô phòng tập.
Hiện tại, dòng máy tập chân MP – 402 đang được bán trên thị trường với mức giá giao động từ 3.950.000 – 4.450.000 VNĐ. Bạn cũng có thể tham khảo các mức giá khác trên các sàn thương mại điện tử, các website như lazada, shopee, tiki,…
Thông số kỹ thuật
- Sản xuất tại: Việt Nam
- Khung máy: thép hộp 50 x 100mm và dày 2mm cực chắc khỏe
- Đệm máy: sử dụng loại mút dày 5cm siêu êm, mặt ngoài bọc da PU cao cấp chống mồ hôi, chống nước
- Trọng lượng máy: 25,5kg
- Kích thước máy: 1255 x 650 x 950mm
- Chức năng máy: tập cơ bắp chân, cơ đùi hiệu quả
- Số người tập cùng lúc: 1 người
Máy tập chân đa năng Multi Hip AMP – 016
Multi Hip AMP – 106 là thiết bị tập chân đa năng đến từ AMP Shop. Bạn có thể bắt gặp dòng sản phẩm này tại các trung tâm tập gym. Tuy có kiểu dáng khá đơn giản, không lớn nhưng hiệu quả đem lại rất cao vô cùng tiện lợi. Multi Hip AM – 016 có chuyên dùng cho vùng cơ chân và hông. Cũng dùng được cho cả mông, đùi trong và bên ngoài cơ.
Hiện tại máy tập chân Multi Hip AMP – 016 đang được phân phối rộng rãi trên thị trường với mức giá khoảng 21.300.000 VNĐ. Mức giá này sẽ có sự biến động theo từng thời điểm nhất định
Thông số kỹ thuật
- Kích thước máy: 1270 x 1240 x 1650mm
- Trọng lượng máy: 80kg
- Tải trọng máy: 180kg
- Màu sắc: đen và xám
- Chức năng máy: tập cơ tay, cơ chân và mông
Máy tập chân Elip YL – 23
Dòng máy tập chân Elip E2109 có xuất xứ từ tập đoàn Elip Việt Nam, đây được xem là một trong những thiết bị đạt tiêu chuẩn quốc tế và sản xuất hoàn toàn tại nước ta. Dòng máy này được thiết kế dựa trên bản vẽ thiết kế của các chuyên gia hàng đầu tập đoàn Elip. Với rất nhiều điểm nổi bật, Elip YL – 23 đúng là một đối thủ mạnh trên thị trường về dòng máy tập chân tay.
Hiện tại, máy tập chân tay Elip YL – 23 đang được bán trên thị trường với mức giá khoảng 8.590.000VNĐ. Bạn cũng có thể tìm mua sản phẩm này trên các website nổi tiếng như shopee, lazada, tiki,…
Thông số kỹ thuật
- Xuất xứ: 100% sản xuất tại Việt Nam
- Chất liệu máy: thép, sắt phủ sơn tĩnh điện chống giật
- Ống thép oval elip: 100 x 50 x 2.5mm
- Kích thước máy: 1310 x 1010 x 2030mm
- Trọng lượng máy: 172kg
- Trọng lượng người tập : 180kg
- Bảo hành: 1 năm
- Bảo trì: trọn đời
Máy móc đùi sau Lying leg curl AMP Standard 1008
Lying leg curl AMP Standard 1008 là thiết bị chuyên dành cho tập đùi. Hỗ trợ tối ưu các bài tập hiệu quả và cực kỳ phù hợp với mọi đối tượng.
Hiện tại , máy tập chân tại nhà Lying leg curl AMP Standard 1008 đang được phân phối rộng rãi trên thị trường với mức giá khoảng 19.000.000 VNĐ
Thông số kỹ thuật
- Kích thước máy: 1694 x 920 x 1500mm
- Trọng lượng tạ máy: 82kg
- Khung máy: sơn tĩnh điện siêu bền
- Tải trọng máy: 150kg
- Màu sắc : xám ghi
Bạn đọc tham khảo thêm:
- Top 6 máy tập bụng giảm mỡ hiệu quả nhất 2024
- 8 Bài tập ngực với tạ đơn giúp tăng cơ cải thiện vòng 1
Kết lại
Sử dụng máy tập chân không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn cải thiện đáng để vóc dáng của mỗi người. Đối với nữ giới hay nam giới sở hữu một đôi chân thon, khỏe rắn chắc không có lớp mỡ thừa sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng, tự tin hơn mỗi ngày. Qua bài review chi tiết cùng những đánh giá khách quan về 6 dòng máy tập chân. Hapigo chúc bạn sẽ sớm sở hữu cho mình một dòng máy phù hợp, mang lại hiệu quả tốt nhất.