Công thức nước ép detox cơ thể 7 ngày đang được hội chị em làm đẹp tìm kiếm và thực hiện nhất nhiều trong thời gian gần đây đặc biệt hơn Việt Nam đang chuẩn bị bước vào những ngày hè nắng nóng. Tham khảo ngay những công thức nước ép Detox đơn giản dễ làm mà cực kỳ hữu hiệu này nhé!
Nước ép detox là gì?
Theo đó nước ép detox là thức uống kết hợp từ hương vị của trái cây và rau củ tươi hoặc thảo mộc. Cách pha chế của loại nước này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần cắt thái nguyên liệu, sau đó rửa sạch rồi cho vào máy ép là đã hoàn thành rồi.
Với cách này, nước cốt từ trái cây và rau củ quả có lượng calo rất ít. Vì vậy những người có chế độ ăn uống healthy hoặc đang giảm cân thường bổ sung thức uống này hàng ngày.
Với nước ép detox, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 1 ngày để đảm bảo hương vị thơm ngon. Trong trường hợp bạn muốn dễ sử dụng, bạn có thể dùng thêm một ít đường ăn kiêng.
Các công thức nước ép detox 7 ngày giảm cân hiệu quả
Nước ép giảm cân, thanh lọc cơ thể từ trái cây và rau củ quả đang là sự lựa chọn của hầu hết mọi người. Kể cả những người nổi tiếng cũng rất “lăng xê” cho loại nước uống này.
Sự kết hợp giữa các loại rau củ quả mang đến công thức detox 7 ngày bằng nước ép cực kỳ “thần thánh”, mang đến nhiều công dụng vượt trội cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu một số công thức nước ép detox ngay sau đây.
Nước ép rau cần tây – công thức nước ép giảm cân 7 ngày
Công thức nước ép detox từ rau cần tây được nhiều chị em yêu thích đồng thời đánh giá khá tích cực. 7 ngày uống nước ép cần tây sẽ mang đến cho cơ thể những lợi ích bất ngờ. Loại nước ép này mang đến hiệu quả bất nhờ cho da đồng thời cải thiện vóc dáng nếu bạn kiên trì sử dụng.
Theo số liệu thống kê, lượng calories trong 1 cốc nước ép cần tây chỉ chứa khoảng 42 calories, nhiều chất xơ kích thích và hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, mang đến làn da sạch mụn, mịn màng và khỏe khoắn hơn.
Gợi ý công thức nước ép giảm cân 7 ngày từ cần tây dễ uống
Nguyên liệu
- Rau cần tây: 400g
- Đường ăn kiêng: 1 thìa
- Đá viên
- Dụng cụ pha chế
Cách thực hiện
- Bước 1: Rau cần tây sau khi mua về bạn bỏ hết lá, chỉ lấy mỗi phần thân. Bởi nước ép của phần ngọn sẽ khiến cho nước bị đắng, khó sử dụng. Tiếp đó bạn rửa sạch với nước muối pha loãng rồi cắt thành từng khúc 2-3cm.
- Bước 2: Chuẩn bị máy ép hoa quả, cho cần tây vào ép rồi chỉ lấy nước cốt. Kế đó bạn thêm đường ăn kiêng rồi đánh tan. Có thể cho thêm một xíu đường cho hợp khẩu vị, rồi thêm đá nữa là thưởng thức thôi.
Nước ép cải xoăn giảm cân
Trong bảng công thức nước ép detox thanh lọc cơ thể, không thể thiết cải xoăn. Đây là một loại rau được nhiều chị em lựa chọn là thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao phục vụ quá trình giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
- Cải xoăn: 6 lá to
- Táo xanh: 2 quả
- Dưa chuột: 1 quả
- Gừng tươi: ½ củ bé
Cách thực hiện
- Bước 1: Chuẩn bị một chậu nước muối pha loãng, tiếp đó cho cải xoăn, dưa chuột và táo vào ngâm khoảng 15 phút rồi xả lại với nước sạch.
- Bước 2: Cắt các nguyên liệu thành từng miếng vừa ăn để dễ dàng cho vào máy ép.
- Bước 3: Ép các nguyên liệu này và chỉ lấy phần nước cốt. Chỉ thao tác đơn giản như vậy thôi là ly nước ép detox giảm cân an toàn đã hoàn thành rồi.
Tất cả các nguyên liệu này đều có hàm lượng vitamin và chất xơ cao. Đặc biệt trong cải xoăn chứa rất nhiều vitamin C, K và sắt. Vì vậy bên cạnh công dụng giảm cân thì ly nước ép này còn hỗ trợ cho gan, và làm giảm quá trình oxy hóa hiệu quả. Qủa thực đây là một trong những công thức nước ép detox giảm cân 7 ngày dễ làm, khá ngon và lạ do đó chị em cần thử ngay nhé
Nước ép dứa, táo, cà rốt
Gọi ý công thức nước ép detox đẹp da từ 3 loại trái cây dứa, táo và cà rốt
Nguyên liệu
- Dứa: 1/3 quả
- Táo: ½ quả
- Cà rốt: 1/3 củ
- Nước cốt chanh: 1 thìa
- Đá viên
- Đường ăn kiêng (nếu muốn)
Cách thực hiện:
- Bước 1: Dứa, táo, cà rốt bạn sơ chế, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ ép. Tiếp đó pha một ít nước đường ăn kiêng trộn qua các nguyên liệu để nước ép lên màu đẹp hơn
- Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy ép chỉ lấy nước cốt. Sau đó cho 10ml nước cốt chanh vào khuấy đều.
- Bước 3: Cuối cùng bạn chỉ cần cho nước ép ra ly, nêm nếm thêm nước đường và đá viên rồi thưởng thức thôi.
- Sự kết hợp giữa cà rốt, dứa và táo mang đến ly nước uống thơm ngon, vô cùng hấp dẫn. Nếu chị em đang muốn giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da thì áp dụng ngay nhé.
Thật làm một thiếu sót trong danh sách bảng công thức nước detox 7 ngày thơm ngon của tuần nếu bạn bỏ qua sự kết hợp hoàn hảo của dứa, táo, cà rốt. Nhận được nhiều ý kiến, đây là sự kết hợp hoàn hảo và là một gợi ý khá thú vị mà chị em mình nên thử ngay nhé.
Công thức nước ép trái cây detox từ táo và quế
Nguyên liệu
- Táo xanh: 2 quả
- Đường ăn kiêng: 1 thìa
- Nước quế ngâm: 30ml
- Đá viên
Cách thực hiện
- Bước 1: Táo xanh bạn rửa sạch qua nước muối pha loãng, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ để ép dễ dàng hơn. Đường cho vào bát con, thêm ít nước rồi đánh tan.
- Bước 2: Cho táo đã sơ chế vào máy ép lấy nước cốt, sau đó cho nước đường, nước quế ngâm vào lắc đều. Bây giờ bạn chỉ cần cho thêm ít đá viên cho mát lạnh nữa là thưởng thức thôi.
Công thức nước ép detox giảm cân táo và quế kết hợp mang đến hương vị dễ chịu, dễ uống. Bổ sung một ly nước ép táo quế hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Công thức làm nước ép detox từ táo, gừng và mật ong
Nguyên liệu
- Táo: 2 quả
- Đường ăn kiêng: 1 thìa
- Nước cốt chanh: 20ml
- Gừng tươi: 1/3 củ
- Mật ong: 10ml
- Đá viên
- Dụng cụ pha chế
Cách thực hiện
- Bước 1: Táo sau khi mua về bạn ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút để làm sạch. Sau đó xả lại với nước rồi cắt thành từng miếng vừa ăn. Tương tự gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch rồi thái lát. Còn đường ăn kiêng thì thêm ít nước rồi đánh tan.
- Bước 2: Cho táo vào máy ép lấy nước cốt. Kế đó cho nước ép táo vào bình lắc, thêm nước đường, nước cốt chanh, mật ong, vài lát gừng tươi cùng đá viên lắc đều. Bạn nhớ lắc mạnh tay để các nguyên liệu hòa quyện với nhau nhé.
Khi hỗn hợp nước uống đã xong thì cho thêm nhánh bạc hà nữa rồi thưởng thức thôi. Mọi người lưu ngay để thực hành công thức nước ép giảm cân, giữ dáng này nhé.
Ngoài những công thức nước ép detox trên, chị em có thể tham khảo thêm 10+ Loại nước ép đẹp da – Bí quyết giúp da “trẻ mãi không già” để bổ sung vào bảng dang sách đa dạng công thức hơn nữa nhé!
Tác dụng của nước ép detox đối với cơ thể
Phía trên là những gợi ý về một số công thức nước ép detox mọi người đánh giá là ngon và dễ uống nhưng vẫn còn rất nhiều người chưa biết được tác dụng thần kỳ của loại nước này đối với sức khỏe của chúng ta.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thực tế việc uống nước đóng vai trò rất quan trọng đối với việc giảm cân. Đặc biệt uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, lượng calo bị đốt cháy vì vậy sẽ nhiều hơn.
Bên cạnh đó, việc uống nước nhiều còn liên quan đến cảm giác thèm ăn của bạn. Theo đó uống nước trước bữa ăn sẽ giảm cảm giác đói bụng của bạn.
Đặc biệt với công thức nước ép detox được làm từ các loại rau củ quả có giá trị dinh dưỡng lớn. Bổ sung nước ép sẽ kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn.
Chỉ cần kiên trì kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện khoa học, bạn có thể đạt hiệu quả giảm cân rất tốt.
Điều trị mụn
Uống đủ nước hàng ngày có công dụng rất tốt đối với việc chăm sóc da. Với nước ép detox, mặc dù không có hương vị đậm đà nhưng hương trái cây và rau củ quả tự nhiên rất dễ uống. Nếu bạn đang gặp tình trạng mụn trứng cá, da xỉn màu hay có khuyết điểm thì hãy áp dụng các công thức nước ép ở trên nhé.
Nước ép detox sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình đào thải độc tố qua da, từ đó giúp chữa lành những tổn thương trên da của bạn.
Công thức nước ép detox sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đặc biệt trong quá trình điều trị mụn đó là gừng, táo, giấm, dâu tây,…
Nước ép detox giúp đẹp da
Nước detox tăng cường sức khỏe của làn da từ bên trong. Có thể thấy những người có làn da đẹp thường có chế độ ăn uống rất lành mạnh, khoa học.
Bổ sung nước ép detox thường xuyên, làn da của bạn sẽ có độ đàn hồi tốt hơn. Đồng thời tăng cường sản xuất collagen, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả. Đặc biệt công thức nước ép detox từ dưa chuột, dưa hấu, rau cần tây,… mang đến công dụng trẻ hóa làn da rất hiệu quả.
Hỗ trợ thanh lọc cơ thể
Một lối sống khoa học sẽ giúp cho quá trình đào thải độc tố của cơ thể diễn ra suôn sẻ hơn. Ngược lại nếu chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh trong thời gian dài, các cơ quan trong cơ thể sẽ bị quá tải, việc thải độc vì vậy cũng sẽ bị tắc nghẽn.
Với hàm lượng vitamin và chất xơ cao, quá trình giải độc tự nhiên của các bộ phận như gan, thận, phổi, da và hệ tiêu hóa được hỗ trợ rất tốt. Vì vậy chị em lưu ngay những công thức nước ép trên đây để bảo vệ sức khỏe của mình mỗi ngày nhé.
Nước detox giải độc gan hiệu quả
Áp dụng những công thức nước ép detox hàng ngày có thể giúp gan của bạn loại bỏ được độc tố một cách hoàn hảo.
Có thể nói bộ phận quan trọng nhất của cơ thể đóng vai trò đào thải độc tố chính là gan. Nếu quá trình này bị ảnh hưởng, cơ thể bạn sẽ gặp rất nhiều tình trạng như: mệt mỏi, chán ăn, vàng da, nổi mụn,…
Nếu bạn đang bị thừa cân, hoặc gặp các bệnh lý về gan thì hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Và bổ sung nước ép detox để thanh lọc cơ thể, giúp gan hoạt động tốt hơn. Tạo thói quen lành mạnh từ việc nhỏ nhất sẽ giúp cho bạn có một cuộc sống khỏe mạnh, vui tươi và trẻ trung đấy.
Uống nước ép detox đúng cách như thế nào?
Công thức nước ép detox đã có tuy nhiên sử dụng đúng cách để phát huy tác dụng là việc làm không đơn giản chút nào. Bạn có thể tham khảo những gợi ý của chúng tôi phía dưới để có thể sử dụng được loại nước này một cách hiệu quả nhất nhé.
Nước ép detox là thức uống lành mạnh, mang đến công dụng tuyệt vời nếu bạn áp dụng đúng và khoa học. Theo đó các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên rằng bạn chỉ nên uống tối đa 3 ly nước ép mỗi ngày. Thời gian để phát huy hiệu quả chính là trước khi ăn từ 30-45 phút.
Như vậy cơ thể sẽ cảm thấy no hơn, bữa chính của bạn sẽ ăn tiết chế hơn. Các chất dinh dưỡng trong nước ép detox cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, hạn chế tối đa việc năng lượng sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa gây tăng cân.
Tuy nhiên khi sử dụng nước ép, bạn cần lưu số một số điều sau:
- Không uống nước ép chung với sữa.
- Không dùng nước ép để uống thuốc.
- Nước ép đồng hợp hầu như không có tác dụng giảm cân.
Thời gian bảo quản nước detox là bao lâu?
Bên cạnh những công thức nước ép detox ở trên, bạn có thể đa dạng thực đơn hơn với sự kết hợp của các nguyên liệu khác. Điển hình như: cải xoăn – dứa – ổi, cần tây – củ dền, Nho – cần tây – dưa chuột – táo,…Kiên trì sử dụng nước ép cần tây mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung hơn.
Tùy theo các nguyên liệu khi mix với nhau, bạn có thể bảo quản trong thời gian ngắn hay lâu. Tuy nhiên hầu hết các loại nước detox đều có tốc độ thay đổi về màu và khẩu vị khá nhanh.
Nếu để nước ép quá lâu, hàm lượng dinh dưỡng sẽ bị biến chất. Thậm chí bị phân hủy, gây mùi hôi khó chịu. Vì thế nếu bạn sử dụng nước ép detox thì chỉ nên uống ngay trong ngày để đảm bảo hương vị tốt nhất nhé.
Kết lại
Trên đây là những công thức nước ép detox với công dụng đẹp da, giữ dáng hiệu quả. Hy vọng bài viết mang đến những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng. Cũng như mang đến lối sống lành mạnh, khoa học và khỏe khoắn cho tất cả mọi người. Chúc chị em áp dụng thành công với những công thức này nhé.