Cà phê sữa bao nhiêu calo? Uống cà phê có tốt không?

Cà phê sữa có phải là thức uống giảm cân hay không? Cà phê sữa bao nhiêu calo? Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà vẫn muốn uống những ly cà phê sữa thơm ngon thì nhất định không thể bỏ lỡ những nội dung bên dưới đây của chúng mình nhé.

Cà phê sữa bao nhiêu calo?

Cà phê sữa là một trong những thức uống được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên những người giảm cân cũng sẽ cần phải thật cân nhắc khi sử dụng thức uống thơm ngon này. Vậy 1 ly cà phê sữa có bao nhiêu calo? Chắc hẳn đây sẽ là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu.

Cà phê sữa hay còn gọi là cà phê nâu, được pha bằng cà phê đen với sữa để tạo nên hương vị béo ngậy, đậm đà đặc trưng, làm giảm bớt độ đắng của các loại cà phê. Ngoài cà phê sữa truyền thống thì trên thị trường hiện nay cũng được chia thành rất nhiều loại cà phê sữa khác nhau như bạc xỉu, latte, cappuccino,…

Theo nghiên cứu từ hiệp hội dinh dưỡng của Hoa Kỳ USDA, mỗi 1 ly cà phê sữa sẽ có hàm lượng calo trung bình khoảng 100 đến 180 calo. Thực tế hàm lượng calo của cà phê sữa còn phải phụ thuộc xem lượng sữa đặc, sữa tươi trong mỗi ly cà phê đó được sử dụng như thế nào.

Tham khảo hàm lượng calo của cà phê sữa trong một số trường hợp sau:

• 1 ly cà phê sữa gói bao nhiêu calo? 1 ly cà phê sữa gói hiện nay có thể giao động khoảng 100-180 calo tùy theo tỉ lệ sữa sử dụng.
• Cà phê sữa Circle K bao nhiêu calo? Hàm lượng calo của một cốc cà phê sữa Circle K có thể giao động khoảng 52 calo.
• Cà phê sữa tươi bao nhiêu calo? Một ly cà phê sữa tươi thường cung cấp cho bạn khoảng 134 calo, hoặc cũng có thể tùy theo lượng sữa tươi mà bạn sử dụng.
• 1 gói cà phê sữa bao nhiêu calo? Thông thường 1 gói cà phê sữa được bán trên thị trường hiện nay sẽ có mức calo giao động khoảng 58 calo. Mức calo này cũng không quá cao so với nhu cầu calo của một người trong 1 ngày.

• Cà phê sữa đặc bao nhiêu calo? Một ly cà phê sữa đặc sẽ có hàm lượng calo giao động khoảng 111-133 calo.
• Cà phê sữa Good morning bao nhiêu calo? Cà phê sữa Good moring trên thị trường hiện nay sẽ có hàm lượng calo giao động khoảng 90 calo.
• Cà phê sữa Highland bao nhiêu calo? Trung bình 100ml cà phê sữa Highland sẽ có hàm lượng calo giao động khoảng 75-90 calo tùy từng loại.
• Một gói cà phê sữa G7 bao nhiêu calo? Một gói cà phê sữa G7 có trọng lượng khoảng 16g sẽ có hàm lượng calo giao động khoảng 160 calo.

Xem thêm: Cà chua bao nhiêu calo? Ăn cà chua có giảm cân không?

Uống cà phê sữa có tốt không?

Cà phê sữa được biết đến là một trong những nguồn dinh dưỡng rất dồi dào cho cơ thể của chúng ta với các dưỡng chất như chất béo, protein, vitamin và các loại chất khoáng khác. Vậy công dụng mà cà phê sữa mang lại cho cơ thể chúng ta như thế nào? Dưới đây sẽ là những lợi ích giúp bạn không thể thức uống vô cùng hấp dẫn này.

Giúp thư giãn tinh thần

Như chúng ta đều biết trong các loại cafe đều có chứa một hàm lượng caffeine nhất định. Chất này được biết đến với công dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, đảm bảo cho cơ thể bạn luôn có sự tập trung, tỉnh táo suốt cả ngày dài.

Vì vậy cà phê nói chung và cà phê sữa nói riêng thường sẽ được mọi người sử dụng trong các môi trường làm việc để giúp cho cơ thể tỉnh táo hơn. Một ly cà phê sữa vào buổi sáng cũng sẽ giúp cho bạn có đủ năng lượng và tỉnh táo để làm việc hiệu quả suốt cả ngày.

Giúp tăng tuổi thọ

Theo nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng việc sử dụng cà phê hàng ngày với một liều lượng phù hợp sẽ mang lại hiệu quả gia tăng tuổi thọ cho người sử dụng. Trong cà phê có chứa rất nhiều dưỡng chất với vai trò giúp làm tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cũng như các lợi khuẩn bên trong cơ thể để giúp tuổi thọ của bạn được nâng cao hơn.

Cà phê sữa giúp làm giảm hen suyễn

Chắc hẳn nhiều người đều chưa biết đa phần các loại thuốc hen suyễn trên thị trường hiện nay đều chứa thành phần caffeine. Vì vậy cà phê sữa cũng được biết đến với công dụng giúp làm giảm các cơn hen suyễn ở người bị hen suyễn mãn tính.

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp cà phê sữa cùng với việc dùng thuốc để đảm bảo có thể mang lại hiệu quả rõ rệt nhất trong việc cải thiện bệnh hen suyễn của mình.

Hạn chế nguy cơ đột quỵ

Cà phê cũng là một trong những loại đồ uống có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao. Vì vậy việc sử dụng cà phê sữa cũng mang đến hiệu quả trong việc hạn chế các nguy cơ đột quỵ ở mọi đối tượng, đặc biệt là với người trẻ hiện nay.

Cà phê giúp chữa trầm cảm

Cà phê sữa theo nhiều nghiên cứu cũng cho thấy nó có thể chống lại các dấu hiệu trầm cảm vô cùng tốt. Trong đó nghiên cứu từ Đại học Harvard đã cho thấy rằng những người phụ nữ uống 4 tách cafe mỗi ngày thường sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn rất nhiều so với những người khác.

Hỗ trợ giảm cân

Cà phê kết hợp sữa cũng được biết đến là một trong những phương pháp giúp giảm cân, tiêu mỡ được rất nhiều người lựa chọn sử dụng. Hàm lượng caffeine trong cà phê cũng sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa, chất béo có hại cho cơ thể.

Cà phê sữa giúp giảm nguy cơ mắc ung thư

Nếu như bạn chưa biết thì caffeine cũng là một chất có khả năng chống ung thư vô cùng hiệu quả. Nhiều người được khuyên sử dụng nên uống từ 1-2 ly cafe mỗi ngày đảm bảo có thể phòng ngừa được rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nhau, trong đó có bệnh ung thư.

Uống cà phê sữa có tăng cân không?

Có thể thấy so với cà phê đá thì cà phê sữa luôn đảm bảo ngon miệng hơn rất nhiều. Nhưng cà phê sữa thường sẽ chứa hàm lượng sữa khá cao. Vì vậy bên cạnh việc tìm hiểu cà phê sữa bao nhiêu calo thì cũng có rất nhiều người quan tâm cà phê sữa có tăng cân không.

Có thể thấy hàm lượng cà phê sữa không quá cao nhưng cũng không quá thấp, nếu bạn sử dụng với liều lượng phù hợp thì vẫn có thể đảm bảo cho bạn duy trì được vóc dáng như mong muốn. Bên cạnh đó hàm lượng caffein trong cà phê sẽ có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể.

Cafe sữa sẽ đảm bảo cho hàm lượng chất béo sẽ biến thành một dạng năng lượng rất tốt cho sức khỏe. Theo đó khi bạn thực hiện các bài tập thể dục thì năng lượng sẽ biến thành cơ bắp, hạn chế nguy cơ gây béo phì ở rất nhiều người trẻ hiện nay.

Việc duy trì thói quen uống cà phê sữa mỗi ngày không chỉ giúp bạn luôn có một tình thần tỉnh táo, thoải mái mà còn có thể loại bỏ bớt lượng mỡ thừa, các cholesterol xấu trong cơ thể. Theo đó bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn của mình.

Tuy nhiên có thể thấy việc sử dụng quá nhiều cà phê sữa hàng ngày sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người sử dụng. Một khi nạp quá nhiều vào cơ thể cũng thể dẫn đến tình trạng tích lũy nhiều năng lượng cho cơ thể, làm tăng lượng mỡ thừa, khiến cân nặng của bạn có thể bị tăng nhanh chóng.

Chính vì vậy có thể khẳng định rằng việc uống cà phê sữa đúng cách sẽ không gây nên tình trạng tăng cân cho cơ thể. Vì vậy bạn cần phải sử dụng với một liều lượng phù hợp, không nên quá lạm dụng có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Cách uống cà phê sữa giảm cân hiệu quả

Bên cạnh việc tìm hiểu cà phê sữa bao nhiêu calo thì bạn cũng cần phải quan tâm đến cách uống cà phê sữa sao cho hiệu quả nhất. Để mang lại hiệu quả giảm cân, bạn sẽ cần phải chú ý đến những yếu tố bên dưới đây:

• Khi pha cà phê sữa xong, bạn nên uống ngay khi còn nóng bởi như vậy sẽ giúp tăng nhiệt lượng cho cơ thể, giúp bạn có thể đốt cháy được lượng mỡ thừa bên trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.
• Bạn nên uống một ly cà phê sữa sau khi ăn tối xong để đảm bảo có thể giải phóng được hàm lượng chất béo bên trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế việc tăng cân của cơ thể.
• Đối với những người đang trong chế độ giảm cân thì chỉ nên sử dụng 1 ly cà phê sữa mỗi ngày nhưng cần hạn chế tối đa lượng sữa để giúp cơ thể không bị tăng cân quá nhiều.

• Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng các loại sữa ít béo như sữa hạnh nhân, sữa hạt để thay cho các loại sữa tươi pha cà phê. Theo đó đảm bảo cho cơ thể của bạn không bị tăng cân nhanh chóng.
• Nếu bạn muốn sử dụng đường để pha cà phê thì nên lựa chọn những loại đường có vị ngọt tự nhiên, đường ăn kiêng để giúp bạn đảm bảo việc giảm cân của mình.
• Trong các loại cà phê sữa hiện nay, nhiều người thường lựa chọn cách pha chế với kem sữa. Tuy nhiên kem sữa lại có hàm lượng calo khá cao. Vì vậy nếu đang trong quá trình giảm cân thì bạn không nên lựa chọn những loại cà phê sữa sử dụng các loại kem béo.
• Bên cạnh việc sử dụng các loại cafe sữa để giảm cân thì bạn cũng nên kết hợp với một số bài tập thể dục, thể thao để nâng cao hiệu quả giảm cân.

Những lưu ý khi uống cà phê sữa để tốt cho sức khỏe

• Calo trong cà phê sữa không quá cao nhưng cũng không hề ít nên bạn chỉ cần sử dụng khoảng 1-2 lần mỗi tuần nếu đang trong quá trình giảm cân. Nếu muốn sử dụng hàng ngày thì bạn nên sử dụng cà phê đen hoặc giảm tối đa lượng sữa sử dụng trong mỗi ly cafe.
• Nên uống cafe vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để mang lại sự tỉnh táo tốt nhất cho mình. Không nên uống cafe vào buổi tối bởi nó có thể khiến dạ dày của bạn khó chịu.

• Không nên sử dụng hàm lượng cafe quá đậm đặc bởi nó có thể gây nên tình trạng như tăng huyết áp, tim đập nhanh hay thậm chí là bị say cà phê.
• Không nên sử dụng cà phê sữa đã pha lâu ngày vì hương vị không còn được thơm ngon và có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn.
• Tuyệt đối không nên uống cafe với rượu vì nó có thể gây nên những phản ứng không tốt tới sức khỏe của bạn.
• Uống cafe sữa vào buổi tối có thể gây tích thụ mỡ thừa, khiến cơ thể bạn tăng cân sau một thời gian.
• Không nên uống cafe quá nhiều trong một khoảng thời gian dài bởi nó có thể khiến cơ thể bị quá tải, ảnh hưởng đến gan thận của chúng ta và gây ra rất nhiều các căn bệnh khác.

Lời kết

Một ly cà phê sữa thơm ngon mỗi buổi sáng vừa giúp bạn tỉnh táo, vừa đảm bảo có thể mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp cho bạn nắm được cà phê sữa bao nhiêu calo cũng như làm thế nào để có thể sử dụng cà phê sữa hiệu quả và mang lại những lợi ích tốt nhất cho cơ thể. Tham khảo calo của một vài thực phẩm khác như: bún gạo lứt, bánh ướt,… để có chế độ dinh dưỡng hợp lý.