Nước ép ổi có tác dụng gì? 15 Lợi ích hàng đầu gây bất ngờ

“Nước ép ổi có tác dụng gì?” là thắc mắc của rất nhiều người bởi đây là một loại nước giải khát phổ biến, được nhiều người yêu thích. Không chỉ thơm ngon, nước ép ổi còn mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao mà chúng sở hữu. Vậy cụ thể nước ép ổi có tác dụng gì, các loại nước ép ổi mix có tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Hapigo khám phá về nước ép ổi qua bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong nước ép ổi

Trước khi tìm hiểu nước ép ổi có tác dụng gì, chúng ta hãy cùng xem nước ép ổi sở hữu những thành phần như thế nào.

Ổi là một loại cây ăn quả rất phổ biến tại Việt Nam. Đây là một loại quả có hình bầu dục, màu xanh nhạt hoặc vàng tùy vào giống ổi. Các giống ổi phổ biến tại Việt Nam có thể kể đến như: Ổi trâu, ổi bo, ổi xá lị, ổi nghệ, ổi mỡ, ổi găng,… Thay vì ăn trực tiếp, nhiều người thích ép thành nước rồi uống để dễ thưởng thức hơn. Nhìn chung, ổi là loại quả bình dân, có hương vị thơm ngon và rất giàu chất dinh dưỡng. Cụ thể trong 100g nước ép ổi có chứa các thành phần chất dinh dưỡng như:

• Protein: 1g
• Sắt: 1mg
• Canxi: 15mg
• Vitamin B2: 0.04
• Vitamin B3: 1,068
• Vitamin A: 0.06mg
• Vitamin B1: 0.05%
• Phốt pho: 30mg
• Chất xơ: 0.05mg
• Vitamin C: 754mg.

Có thể thấy, điểm nổi bật của ổi đó là chúng chứa hàm lượng vitamin C vô cùng cao. Trong 100g ổi có thể chứa đến 380% vitamin C, còn nhiều hơn cả chanh và các loại quả nổi tiếng cung cấp vitamin khác như chanh. Vitamin C là chất rất cấn thiết cho sức khỏe và đóng vai trò rất lớn trong việc cải thiện sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày.

Đặc biệt nhiều người thường thắc mắc “1 ly nước ép ổi bao nhiêu calo”. Thực tế trong khoảng 100 gram ổi có chứa khoảng 40-56 calories. Chính vì thế nên nhiều người thường sử dụng nước ép ổi như một thức uống giảm cân và cung cấp năng lượng hiệu quả.

Nước ép ổi có tác dụng gì?

Với những thành phần dinh dưỡng dồi dào trong nước ép ổi đã được liệt kê ở trên thì uống nước ép ổi có tốt không? Nước ép ổi có tác dụng gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua những tác dụng sau đây mà nước ép ổi đem lại nhé!

Chống oxy hóa

Công dụng đầu tiên cần phải kể đến cho câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì là việc chúng có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể với hai hoạt chất quan trọng là lycopene và phytonutrients. Nước ép ổi có  hoạt chất chống oxy hóa nên có khả năng trung hòa các gốc tự do trong cơ thể rất hiệu quả, từ đó bảo vệ DNA không bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do có hại đó.

Không phải ai cũng biết, các chất chống oxyx hóa gây thiệt hại cho DNA sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề về cơ thế như cản trở sự phát triển và thoái hóa của các tế bào… Chính vì thế một ly nước ép ổi hoặc một quả ổi mỗi ngày rất cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh hơn cho câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì.

Tăng cường sức khỏe răng miệng

Không phải ai cũng biết, ổi còn có khả năng chăm sóc sức khỏe răng miệng hiệu quả cho thắc mắc nước ép ổi có tác dụng gì bởi vì loại quả này có thể hỗ trợ ngăn ngừa, phá vỡ các mảng bám khó chịu trên răng, đồng thời phá vỡ các mảng thức ăn thừa bám trên răng. Uống nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chứng hôi miệng hiệu quả.

Chính nhờ vào những tác dụng tuyệt vời đó cho sức khỏe răng miệng mà ổi thường được sử dụng để làm nguyên liệu trong các loại nước xúc miệng để chống lại vi khuẩn E Coli.

Cải thiện hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa bệnh tật hiệu quả

Hệ miễn dịch trong cơ thể có vai trò rất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Nước ép ổi có chứa nguồn vitamin C vô cùng dồi dào. Nhờ vào đó, ổi rất có ích với khả năng bảo vệ bản thân khói các tác động của các tác nhân gây hại, các tác nhân gây nên các bệnh thường gặp như cảm lạnh, ho và cảm cúm.

Trả lời cho câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì, nước ép ổi cũng có tác dụng làm sạch đường hô hấp, đống vai trò như một chất làm se tự nhiên và hỗ trợ cơ thể trong việc kìm hãm sự phát triển của vi sinh vật loại bỏ tắc nghẽn phổi.

Hỗ trợ làm đẹp da và chống lão hóa

Tiếp tục trả lời cho thắc mắc nước ép ổi có tác dụng gì, nước ép ổi nhờ vào hàm lượng vitamin C, chất xơ và vitamin cao có khả năng chống oxy hóa, là một loại nước uống “thần dược” cho mọi loại da. Uống nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp mang lại một làn da căng mijng, khỏe đẹp, trẻ hóa, đẩy lùi các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Không chỉ thế, nước ép ổi cũng có khả năng kháng khuẩn để giúp chống viêm và điều trị mụn trứng cá, giúp làn da luôn căng mịn và tươi trẻ lâu dài. Để giúp tăng thêm hiệu quả làm đẹp thì dù ở độ tuổi nào, giới tính nào, cũng nên bổ sung nhiều trái cây và uống nước ép ổi mỗi ngày cho thắc mắc nước ép ổi có tác dụng gì.

Điều hòa huyết áp

Như đã đề cập, trong ổi có chứa hàm lượng hypoglycemic rất cao có tác dụng giảm thiểu hàm lượng cholesterol xấu trong máu, từ đó giảm huyết áp cho những ai gặp phải trình trạng huyết áp cao. Đây cũng là loại nước uống được khuyến khích sử dụng cho những bệnh nhân gặp phải tình trạng cao huyết áp và rất được những người cao tuổi yêu thích để trả lời cho câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì.

Tăng cường sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ

Trong thời gian thai kỳ, khá nhiều mẹ bầu băn khoăn rằng nước ép ổi có tác dụng gì cho bà bầu? Thực tế thì theo nghiên cứu, nước ép ổi là một trong những loại đồ uống được khuyến khích tiêu thụ bởi đồ uống này có khả năng cung cấp sức khỏe cho cả mẹ và bé trong thai kỳ.

Nhìn chung, nước ép ổi sẽ đem lại cho mẹ bầu một số lợi ích như:

• Giúp cho da của mẹ bầu hồng hào, tươi sáng, có sức sống hơn.
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch cho mẹ và bé.
• giúp mẹ bầu không bị táo bón trong quá trình mang thai.
• Hỗ trợ căng tường hệ thống miễn dịch cho mẹ khỏi các bệnh như cúm, sốt,…
• Hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.

Hạ đường huyết

Hạ đường huyết là một trong những tác dụng lớn cho câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì. Nước ép ổi có khả năng hạ đường huyết nên thường được các bác sĩ khuyên dùng cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Trả lời cho câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì, đây là loại quả có chỉ số đường huyết không cao nên có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả, đồng thời khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp giảm lượng đường trong máu và thậm chí còn giảm cả tình trạng kháng insulin.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Giải đáp tiếp theo cho câu hỏi nước quả ổi có tác dụng gì đó là việc nước ép ổi có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa rất mạnh mẽ. Nhiều người thường cho rằng ăn ổi sẽ khiến cơ thể khó tiêu, gặp phải tình trạng táo bón khó chịu. Tuy nhiên đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Ổi mang trong mình rất nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa. Một quả ổi trung bình sẽ cung cấp khoảng 15% lượng chất xơ cần thiết cho một ngày, từ đó hỗ trợ đẩy các chất thải ra khỏi dạ dày một cách trơn tru nhất.

Nước ép ổi cũng có khả năng hydrat hóa cơ thể nhờ vào hàm lượng nước cao mà chúng sở hữu, đồng thời cải thiện đường tiêu hóa hiệu quả. Không chỉ vậy, trả lời cho câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì, chúng còn có khả năng giúp giảm đau dạ dày nhanh chóng, giảm viêm và giảm tình trạng khó chịu do táo bón gây nên, từ đó giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn và căng cường sức khỏe đường ruột và hệ thống tiêu hóa.

Đây cũng chính là câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ khi thắc mắc nước ép ổi có tác dụng gì.

Giảm khả năng thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng vô cùng nguy hiểm. Chính vì thế nước ép ổi rất được đề cao bởi khả năng giảm nguy cơ thiếu máu cho cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào mà ổi mang lại có khả năng hấp thụ sắp trong cơ thể đề từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả cho câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì.

Tăng cường sức khỏe của mắt

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính,… thường xuyên di chuyển ngoài đường và khói bụi cũng là nguyên nhân khiến cho mắt mệt mỏi, suy giảm thị lực trong thời gian dài. Khi đó, việc bổ sung một cốc nước ép ổi là vô cùng cần thiết vì trong loại nước ép này có chứa hàm lượng vitamin A cao, đây là một loại vitamin rất tốt cho mắt và hỗ trợ mắt sáng hơn, đồng thời bảo vệ sức khỏe của mắt.

Theo như tin tức được công bố trên thế giới, nước ép ổi không chỉ có khả năng ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực mà còn giúp cải thiện thị lực cho mắt rất tốt. Nước ép ổi cũng đã được chứng minh là có khả năng giảm thiểu sự xuất hiện của các bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Mặc dù hàm lượng vitamin A ở nước ép ổi không quá nổi bật như cà rốt nhưng thực chất ổi vẫn là một loại quả rất đáng để bổ sung cho cơ thể để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe tinh anh và giải đáp nước ép ổi có tác dụng gì.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Một tác dụng đặc biệt khác của nước ép ổi cho câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì đó là việc loại nước ép này có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều này được chứng minh là bởi trong ổi có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ như đã tìm hiểu trước đó. Thế nhưng chúng chỉ cung cấp rất ít calo  cho cơ thể (35-45 calo/quả). Vậy nên nước ép ổi vừa đóng vai trò cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể nhưng lại không hề gây tăng cân, là một loại thực phẩm hỗ trợ bạn rất tốt trong quá trình chinh phục vóc dáng như mơ.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Để tiếp tục trả lời cho câu hỏi uống nước ép ổi hàng ngày có tác dụng gì và nước ép ổi có tác dụng gì, thực tế, nước ép ổi có khả năng tăng cường sức khỏe của não bộ hiệu quả nhờ vào hàm lượng lớn vitamin B3 và vitamin B6 mà chúng cung cấp. Hai chất này hay còn được gọi là niacin và pyridoxine tương ứng có khả năng cải thiện tình trạng máu lưu thông lên não và kích thức khả năng nhận thức cũng như thư giãn các dây thần kinh.

Uống nước ép ổi có khả năng phòng chống ung thư hiệu quả

Trả lời cho câu hỏi “Uống nước ép ổi có công dụng gì?”, nước ép ổi được cho là có thể hỗ trợ cho quá trình phòng chống ung thư hiệu quả bởi trong quá trình ung thư, cơ thể sẽ khó tiêu thụ thức ăn, một cốc nước ép hoa quả đặc biệt là ổi có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng cao để chăm sóc cải thiện sức khỏe cho bệnh nhân bị ung thư. Ngoài ra, nước ép ổi tốt cho bệnh ung thư vì:

• Nước ép ổi cung cấp các loại vitamin giúp tăng sức đề kháng và giảm viêm cho cơ thể.
• Nước ép ổi cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Nước ép ổi có khả năng ức chế hoạt động của các gốc tự do cho cơ thể, từ đó đẩy lùi và làm chậm quá trình phát triển của các tế bào ung thư.
• Nước ép ổi cũng có khả năng cải thiện tâm trạng cho bệnh nhân để hỗ trợ cơ thể lạc quan, thoải mái chiến đấu với căn bệnh này.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Câu trả lời cuối cùng cho thắc mắc uống nước ép ổi có tác dụng gì đó là việc hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch cho cơ thể. Từ việc cân bằng huyết áp nhờ vào lượng natri cao và lượng cali thấp, một ly nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp duy trì cân bằng hai nồng độ quan trọng này, ổn định huyết áp, quản lý nồng độ cholesterol trong cơ thể để trái tim luôn khỏe mạnh.

Tác dụng và công thức làm nước ép ổi mix

Nước ép ổi cà rốt

Cà rốt mix nước ép ổi có tác dụng gì?

Cà rốt khi kết hợp với nước ép ổi có tác dụng gì? Thực tế khi mix hai loại quả này với nhau sẽ được một loại nước ép không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp những lợi ích như:

• Là một loại đồ uống bổ dưỡng cho mắt: Trong cà rốt chứa lượng lớn vitamin A và C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt rất tốt cho mắt. Không những thế, cà rốt cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao nên có khả năng ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm về mắt. 
• Hỗ trợ thải độc gan hiệu quả nhờ vào hàm lượng nước dồi dào có trong cà rốt và ổi, đồng thời giúp ngăn ngừa sỏi thận, thải độc hiệu quả.
• Cải thiện sức khỏe làn da nhờ vào lượng lớn vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nhờ vào khả năng chống oxy hóa từ đó kích thích cơ thể sản sinh ra collagen, hõ trợ bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa.
• Ổn định huyết áp nhờ vào hàm lượng kali lớn trong cà rốt và ổi.
• Cải thiện tình trạng đầy bụng khó chịu.

Công thức nước ép ổi mix cà rốt

• Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu như: 2 củ cà rốt, 3 quả ổi, 1 ít đá viên, 2 thìa đường, 1 chút muối.
• Bước 2: Tiến thành sơ chế các nguyên liệu. Với ổi, bạn ngâm trong nước muối khoảng 15 phút sau đó vớt ra, rửa sạch lại một lần nữa rồi để ráo nước. Cắt bỏ hai phần đầu của quả ổi sau đó cắt nhỏ thành miếng rồi dùng dao cắt bỏ phần hạt. Tiếp tục cho vào trong tô rồi rắc thêm 1 thìa đường, phủ đều rồi ướp trong 10 phút.
• Bước 3: Cà rốt bạn tiến thành gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
• Bước 4: Sử dụng máy ép trái cây, sau đó sử dụng một chiếc ca hoặc một chiếc tô lớn để đựng nước ép ổi rồi cho tất cả những miếng ổi đã sơ chế vào rồi ép.
• Bước 5: Tiến hành ép cà rốt tương tự như khi ép ổi. Sau khi đã có thành phẩm hai cốc nước ép thì pha hai cốc nước ép lại với nhau theo tỉ lệ 1:1. Thêm vào nước ép 1 thìa đường hoặc thêm bớt tùy ý. Dùng thìa khuấy đều rồi cho đá vào thưởng thức.

Nước ép táo ổi

Táo mix nước ép ổi có tác dụng gì?

Chúng ta đã tìm hiểu về tác dụng của nước ép ổi vậy thì nước ép ổi khi kết hợp với táo có tác dụng gì? Thực tế, nước ép táo đã được chứng minh rất nhiều lợi ích như cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế các tình trạng nguy hiểm về đường ruột như táo bón, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng trào ngược axit, ợ nóng đầy hơi. Không chỉ thế, nước ép táo ổi cũng có khả năng điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và ngăn ngừa tối đa các bệnh về tim mạch.

Trong việc làm đẹp, nước éo táo ổi có tác dụng gì? Loại nước bổ dưỡng này có khả năng giúp người dùng giảm cân hiệu quả, hạn chế các tình trạng gàu, cơ thể có mùi. Đồng thời nước ép táo ổi cũng làm sạch lỗ chân lông, giảm tiết dầu nhờn trên da, hạn chế tình trạng nếp nhăn do lão hóa, giảm mụn trên da cho làn da trắng sáng mịn màng hơn.

Công thức nước ép ổi mix táo

• Bước 1: Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 1 quả táo, 1 quả ổi, 2 thìa sữa đặc, 1 chút đá viên và một chút đường.
• Bước 2: Sơ chế ổi và táo bằng cách ngâm vào trong muối loãng 15 phút, sau đó rửa sạch lại một lần nữa, cắt cả hai loại quả này thành những khúc vừa ăn. Lưu ý ổi thì cần phải bỏ ruột rồi mới cắt khúc nhỏ.
• Bước 3: Cho ổi và táo đã cắt sẵn vào trong máy say xinh tố hoặc máy ép. Cho vào trong máy khoảng 200ml nước lọc, sữa đặc 2 thìa, 2 thìa đường rồi bật máy xay ở mức lớn, xay trong khoảng 3 phút hoặc nhiều hơn đến khi hỗn hợp sánh mịn lại. Nếu sử dụng nước ép có thể dùng luôn, nếu sử dụng máy xay sinh tố thì nên lọc qua với rây lọc khoảng 2-3 lần cho tới khi bỏ hết phần cặn bã.
• Bước 4: Thêm một chút đá viên vào trong cốc nước ép táo ổi rồi dùng luôn.

Nước ép cóc ổi

Cóc mix nước ép ổi có tác dụng gì?

Nếu ai ưa thích vị chua của cóc và thích vị thanh của ổi thì món nước ép cóc ổi chắc chắn sẽ là đồ uống không thể bỏ qua. Vậy mix cóc với nước ép ổi có tác dụng gì? Một số công dụng có thể kể đến ở món đồ uống này như sau:

• Nước ép cóc ổi làm tăng khả năng đề kháng cho cơ thể nhờ vào hàm lượng vitamin C rất cao của cả hai loại quả này. Uống nước ép cóc ổi có thể phục hồi cơ thể rất nhanh chóng, tổng hợp collagen, hấp thu sắt và protein từ đó tái tạo lại các mô liên kết và hỗ trợ vết thương chóng lành hơn.
• Nước ép cóc ổi là món đồ uống thanh nhiệt giải độc cho cơ thể rất tốt nhờ vào hàm lượng vitamin C cao.
• Nước ép cóc ổi cũng hỗ trợ điều trị các bệnh như cảm cúm, ho dai dẳng,… nhờ vào hàm lượng  axit ascorbic, mangan  cao trong quả cóc giúp tăng khả năng kháng viêm cho cơ thể.
• Loại nước ép này cũng giúp giảm cân, đốt cháy calo, mỡ thừa.
• Mang tới cho làn da vẻ ngoài trắng hồng, sáng mịn hơn nhờ vào hàm lượng vitamin A,C,K dồi dào trong cả cóc và ổi.

Hướng dẫn cách làm cách làm nước ép ổi

• Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị 300gr cóc, 500gr ổi và 1 chút muối.
• Bước 2: Sơ chế phần cóc và ổi đã mua về bằng cách rửa sạch với nước. Ngâm cả hai loại quả này trong muối loãng 10 phút. Cóc thì bạn tiến hành gọt sạch vỏ.
• Bước 3: Tiến thành cắt ổi thành các múi cau, cóc cắt nhỏ. Lưu ý bỏ hạt cho cả hai loại quả này.
• Bước 4: Tiến hành ép nước ép cóc ổi bằng cách cho lần lượt vào máy ép để máy chắt hết nước. Nếu sử dụng máy xay sinh tố thì sau khi xay nên lọc sinh tố qua rây lọc để loại bỏ hết phần cặn bã thừa.
• Bước 5: Trộn hai hỗn hợp nước ép vào với nhau. Có thể cho thêm 1 thìa đường vào nước ép cóc ổi tùy ý thích rồi sau đó thêm một ít đá là đã hoàn thành.

Nước ép ổi với dứa

Dứa mix nước ép ổi có tác dụng gì?

nước ép dứa ổi có tác dụng gì? Trên thực thế, loại đồ uống mix này mang tới rất nhiều công dụng cho cơ thể, đặc biệt là giúp làm đẹp da hiệu quả, giảm cân, chống lão hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả. Uống loại nước này sẽ giúp ngăn ngừa táo bón tốt hơn.

Hai loại thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể hấp thụ được Lycopene, quercetin, vitamin và polyphenol có tác dụng chống oxy hóa và trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, từ đó giúp đẩy lùi sự phát triển của các tế bào ung thư.

Đây cũng là một loại nước uống được các bệnh nhân tiểu đường vô cùng ưa thích và nên uống đều đặn vì trong nước ép này có hàm lượng chất xơ lớn.

Công thức nước ép ổi mix dứa

• Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị 1 quả ổi, 1 quả dứa, một thìa đường và một thìa muối.
• Bước 2: Ổi khi mua về, bạn bắt đầu sơ chế bằng cách rửa thật sạch lại một lần với nước muối pha loãng, sau đó bỏ phần cuống và bỏ hạt, có thể gọt vỏ có thể không rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 3: Dứa (thơm) bạn tiến hành gọt vỏ, bỏ phần mắt và cùi dứa rồi rửa sạch, cắt dọc miếng dứa, chỉ lần khoảng ¼ quả dứa để thực hiện loại nước ép này, tránh sử dụng quá nhiều gây nên tình trạng rát lưỡi khi uống.
• Bước 4: ướp dứa và ổi trong đường rồi để trong ngăn mát tủ lạnh 5-10 phút để giúp cho dứa bớt chua hơn và ổi bớt chát hơn.
• Bước 5: Cho vào trong máy ép và ép cho tới khi nào phần dứa, ổi đã sơ thế xong là đã hoàn thành. Nếu như bạn sử dụng máy xay sinh tố, đừng quên lọc vài lần qua rây lọc để lấy cốt nước nhé!

Nước ép ổi cần tây

Cần tây mix nước ép ổi có tác dụng gì?

Cần tây là một nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp. Không chỉ thơm ngon mà nguyên liệu này khi được kết hợp với nước ép ổi còn mang lại rất nhiều tác dụng cho cơ thể. Vậy cần tây mix nước ép ổi có tác dụng gì?

• Nước ép ổi cần tây có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn gia tăng mỡ trong máy với nhiều vitamin nhóm B, đồng thời cung cấp nhiều khoáng chất cho cơ thể. Kết hợp cần tây với ổi sẽ giúp giảm thiểu mỡ trong máu hiệu quả. Ngoài ra, sát và magnesium trong rau cần tây cũng mang tới tac dụng bổ máu rất tốt cho những bệnh nhân gặp phải tình trạng ung thư hạch.
• Nước ép ổi cần tây có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về răng nhờ vào hàm lượng hoạt chất  selinene, butyl phthalide và tinh dầu thực vật cao để hỗ trợ thần kinh, nâng cao sức khỏe răng miệng.
• Nước ép ổi cần tây cung cấp cho cơ thể dưỡng chất dồi dào để phát triển xương chắc khỏe bởi cần tây cung cấp rất nhiều khoáng chất như canxi, photpho, magie và vitamin K 
• Nước ép ổi cần tây cũng giúp điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả.
• Nước ép ổi cần tây cũng được ứng dụng vào làm đẹp khi có khả năng dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm sáng da hiệu quả.

Hướng dẫn cách làm cách làm nước ép ổi

• Bước 1: Đầu tiên để làm nước ép ổi mix cần tây, bạn cần phải chuẩn bị 4 nhánh cần tây, 3 quả ổi, 1 chút đường và muối.
• Bước 2: Thực hiện sơ chế cần tây bằng cách loại bỏ rễ và tách thành các cuống nhỏ, loại bỏ lá già, lá úa và lá dập đi sau đó ngâm trong nước muối loãng khoảng 3 phút rồi rửa sạch lại với nước. Sau đó bạn để phần cần tây ráo nước rồi dùng dao cắt khúc nhỏ để dễ ép.
• Bước 3: Sơ chế ổi bằng cách rửa sạch và để nguyên vỏ hoặc bỏ vỏ tùy ý, tuy nhiên bạn cần phải tách bỏ hạt để tránh cho nước ép bị chát. Cắt ổi thành từng miếng nhỏ dễ ép rồi ngâm cùng với nước đường để giảm vị chát của ổi và giúp cho nước ép có màu đẹp hơn.
• Bước 4: Bọc lại một lần nữa cần tây, ổi và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 5-10 phút trước khi ép lấy nước.
• Bước 5: Sau khi cần tây và ổi đã bảo quản trong tủ lạnh xong thì cho từ từ vào trong máy ép trái cây để tiến hành ép là đã hoàn thành xong món đồ uống có vụ chua, thanh mát tuyệt vời này.

Nước ép ổi xoài

Xoài mix nước ép ổi có tác dụng gì?

Nhiều người thường thắc mắc xoài mix nước ép ổi có tác dụng gì khi thưởng thức một cốc nước ép vô cùng thơm ngon này. Không chỉ đẹp mắt, có màu sắc hấp dẫn, thơm, mát lành,… nước ép xoài ổi còn có khả năng giảm stress, sáng da đẹp dáng nhờ vào lượng vitamin, kẽm và magie dồi dào

Công thức nước ép ổi mix xoài

• Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị nguyên liệu như: 3 quả ổi tươi, 1 quả xoài chín, 30ml nước đường, vài viên đá tùy độ lạnh mong muốn, một chút muối để tạo vị.
• Bước 2: Đầu tiên bạn cần sơ chế ổi sau khi mua về bằng cách rửa sạch chúng dưới vòi nước rồi ngâm trong muối loãng 5 phút. Khi đã hết thời gian thì vớt ra và để ráo nước.
• Bước 3: Xoài khi chọn nên chọn loại xoài cát chu hoặc xoài cát hòa lộc để tăng thêm vị thơm khi làm nước ép, gọt vỏ và thái hạt lựu.
• Bước 4: Ổi sau khi đã sơ chế xong thì cắt miếng để chuẩn bị bỏ vào trong máy ép nước.
• Bước 5: Cho ổi vào trong xoài rồi ép chung lấy nước. Nếu sử dụng máy xay sinh tố thì nên lọc bỏ bã với rây lọc, còn nếu dùng máy ép thì chỉ cần trực tiếp sử dụng thành phẩm nước ép.
• Bước 6: Thu phần nước ép ổi xoài cho vào 2 ly nước rồi thêm vào mỗi cốc chút đường tùy độ ngọt mong muốn, tip để nước ép đậm vị hơn là cho vào 1g muối mỗi ly, cho thêm đá để tăng độ ngon, khuấy đều và thưởng thức ly nước ép ổi xoài bổ dưỡng.

Cách làm nước ép ổi nguyên chất

Cách làm nước ép ổi bằng máy ép

• Bước 1: Đầu tiên, bạn chuẩn bị 2 quả ổi xanh hoặc hồng, 20ml đường, một cút đá viên và các dụng cụ khác để làm như máy ép hoa quả, dao, thìa khuấy, ly thủy tinh…
• Bước 2: Bạn bắt đầu sơ chế ổi bằng cách chọn những loại ổi chín tới, có vụ chua ngọt vừa phải. Ổi cho vào trong một bát nước muối loãng, rửa sạch rồi để ráo nước. Tiếp theo bạn cắt thành từng miếng nhỏ vừa phải, loại bỏ phần hạt và có thể ướp đường trong 5 phút để ổi mất vị chát khó chịu.
• Bước 3: Tiến hành ép nước ép ổi với máy ép và lấy phần nước cốt.
• Bước 5: Cho vào trong ly khoảng 100ml nước ép ổi, 20ml đường và khuấy đều để đường tan hết. Có thể cho thêm vài viên đá để tăng vị thơm ngon cho món nước ép ổi nguyên chất chua ngọt.

Cách làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố

• Bước 1: Đầu tiên, bạn cũng cần chuẩn bị 2 trái ổi xanh, ½ thìa muối, 1 thìa đường, vài viên đá lạnh và máy xay sinh tố.
• Bước 2: Bạn rửa sạch ổi bằng nước lạnh, ngâm trong muối loãng khoảng 5 phút rồi dùng dao chẻ thành 4 miếng vừa ăn, loại bỏ hết phần hát.
• Bước 3: Cho ổi vào trong máy xay sinh tố để bắt đầu xay, cho vào thêm cùng 1 chút muối và đường để xay nhuyễn.
• Bước 4: Khi đã xay nhuyễn mịn hết hỗn hợp thì lọc qua rây để loại bỏ phần bã ổi, chỉ giữ lại phần nước ép.
• Bước 5: Rót phần nước ép đã lọc qua rây cho vào ly thủy tinh, thêm vào một chút đá tùy độ lạnh mong muốn rồi thưởng thức ngay.

Tác dụng phụ của nước ép ổi, bạn có biết

Tuy rằng chúng ta đã tìm ra rất nhiều câu trả lời cho thắc mắc nước ép ổi có tác dụng gì nhưng thực tế nếu uống nước ép ổi không đúng cách cũng có thể dẫn tới một số tác hại của nước ép ổi mà bạn có thể không ngờ tới. Một số tác dụng phụ của nước ép ổi có thể kể đến như:

• Uống quá nhiều có thể gây nên bệnh dạ dày hoặc táo bón.
• Nếu dùng cả hạt ổi để ép có thể gây nên tình trạng khó tiêu và dẫn đến tình trạng đau dạ dày.
• Những người bị bệnh tiểu đường khi tiêu thụ cả vỏ ổi có thể gây hại cho sức khỏe.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú chỉ nên uống ít nước ép, không nên uống quá nhiều vì nếu cung cấp quá nhiều dưỡng chất, thai nhi lớn lên nhanh thì sẽ chèn ép vào các bộ phận của người mẹ như dạ dày, đường ruột, đầy hơi, táo bón và các thay đổi thất thường khác.

Tuy nhiên những tác dụng phụ này sẽ không xảy ra nếu bạn uống nước ép ổi đúng cách và điều độ. Đồng thời ngày nay để giảm thiểu tối đa tác hại của nước ép ổi thì việc mix chúng với các loại trái cây rau củ khác làm nước ép cũng ngày càng phổ biến hơn.

Hướng dẫn uống nước ép ổi đúng cách

• Chỉ nên uống nước ép trong 30 phút đầu tiên trong khi ép sẽ hấp thụ được hết những chất dinh dưỡng cần có của nước ép mang tới.
• Khi chọn mua ổi để làm nước ép, bạn nên chọn những quả tươi, chín vừa phải và cần rửa sạch sẽ trước khi ép lấy nước.
• Nếu cần tăng cân, nên cho thêm đường và sữa vào trong nước ép. Nếu cần giảm cân thì không nên cho những nguyên liệu này vào.
• Khi ép nên ép cả vỏ để lấy được hết dưỡng chất trong quả ổi.
• Nên ép với máy ép chậm để tránh làm mất đi lượng vitamin dồi dào trong ổi.
• Nên uống ổi cách 30-40 phút sau bữa ăn hoặc các bữa phụ. Tránh việc uống sau bữa trưa và uống khi quá đói.
• Nên uống ngay sau khi ép chứ không nên để quá lâu vì sẽ có mùi chua, hỏng, không thể uống được. Kể cả khi chưa hỏng thì nước ép ổi để lâu cũng sẽ bị mất các chất dinh dưỡng khi để lâu.
• Không nên uống chung nước ép ổi với thuốc vì điều này sẽ gây nên tình trạng ức chế cho cơ thể và giảm tác dụng của thuốc. Vậy nên không được uống chung nước ép ổi với thuốc hoặc trước khi uống thuốc 4 tiếng đồng hồ.
• Để tăng thêm gia vị và đa dạng hóa nước ép, hãy mix chúng với nhiều nguyên liệu khác nhau để tránh bị ngán và hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ ổi và các nguyên liệu có lợi khác.

Một số thắc mắc về nước ép ổi

Uống nước ép ổi có giảm cân không?

Một trong những câu trả lời cho thắc mắc nước ép ổi có tác dụng gì là nước ép này có thể giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Điều này được chứng minh bởi lượng calo vừa phải mà chúng cung cấp. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả giảm cân, bạn cần uống nước ép ổi song song với các phương pháp khác như tập luyện, áp dụng chế độ ăn uống phù hợp,…thì mới có thể thấy được hiệu quả rõ rệt.

Một lưu ý cho những ai uống nước ép ổi giảm cân đó là không nên cho đường và sữa vào trong nước ép khi thực hiện.

Uống nước ép ổi vào lúc nào là tốt nhất?

Cơ thể bạn hấp thụ thực phẩm một cách tốt nhất khi đang đói, đặc biệt là trái cây như ổi. Với một ly nước ép trái cây như ổi, bạn có thể uống vào buổi sáng sớm khi thức dậy hoặc uống vào bữa ăn nhẹ giữa hai bữa ăn trong ngày. Bạn cũng có thể uống một ly nước ép ổi trước hoặc sau khi tập luyện để giúp cho cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể luyện tập.

Nước ép ổi để được bao lâu? 

Bên cạnh thắc mắc nước ép ổi có tác dụng gì, nước ép ổi để được bao lâu cũng là thắc mắc của nhiều người. Nước ép ổi thông thường có thể lưu trữ được khoảng 1 ngày trong tủ lạnh. Để nước ép ổi quá lâu sẽ bị hỏng và cũng sẽ bị mất chất dinh dưỡng để quá vài tiếng sau khi ép.

Nhiều nghiên cứu cũng đa chỉ ra rằng việc để quá lâu nước ép ổi sẽ gây nên tình trạng nước ép ổi biến màu sắc, biến mùi…Đây là hiện tượng nước ép bị oxy hóa và tiềm ẩn những vi khuẩn có hại cho cơ thể.

Tạm kết

Một ly nước ép trái cây mỗi ngày sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể. Đặc biệt là nước ép ổi đã được chứng minh hàng loạt công dụng cho câu hỏi “Nước ép ổi có tác dụng gì?”. Ngoài nước ép ổi, bạn có thể tham khảo thêm một số loại nước ép có lợi cho sức khỏe khác như nước ép củ dền, nước ép bí đao hay các công thức nước ép detox khác.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết nước ép ổi có tác dụng gì và hãy chia sẻ với bạn bè nếu như bài viết này có ích với bạn nhé!