Mụn nội tiết nên uống gì? là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi nội tiết tố thay đổi, mụn xuất hiện trên gương mặt gây mất thẩm mỹ khiến chị em mất tự tin trong cuộc sống. Vậy những đồ uống mà mà chúng ta nên bổ sung trong quá trình trị mụn tiết tố là gì? Những món nào cần tránh? Hãy cùng Hapigo tìm hiểu nhé?
Đặc điểm của Mụn Nội Tiết Tố
Mụn nội tiết là sự xuất hiện của mụn trong tình trạng nội tiết tố trong cơ thể tăng giảm bất thường. Loại mụn này thường xuất hiện ở vùng chữ T trên gương mặt (trán, sống mũi, 2 bên mũi và cằm).
Ở người trưởng thành, mụn nội tiết thường xuất hiện ở dưới khuôn mặt, đặc biệt là vùng dưới cằm, xung quanh hàm. Ở một số người khác, mụn cũng sẽ có thể xuất hiện tại vùng má.
Mụn nội tiết được biểu hiện thành nhiều dạng mụn khác nhau như: Mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn mủ, mụn bọc… Khi đang bị mụn nội tiết, tình trạng rối loạn nội tiết kế cũng sẽ dẫn tới những tình trạng khác như:
- Viêm da
- Sản sinh và gia tăng vi khuẩn gây mụn
- Bít tắc lỗ chân lông
- Sự tăng tiết của tuyến bã nhờn khiến da bị bít tắc
Nguyên nhân xuất hiện mụn nội tiết tố trên da
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới mụn nội tiết. Tuy nhiên một số nguyên nhân chính có thể kể đến như nguyên nhân dẫn tới thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là:
- Trong giai đoạn của kỳ hành kinh
- Khi bị mắc hội chứng đa nang buồng trứng ở phụ nữ
- Sự gia tăng quá mức của tiết tố androgen – kích thích sự tăng tiết của tuyến bã nhờn.
- Trong giai đoạn của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ
- Do stress, tâm lý căng thẳng dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố
- Quá lạm dụng thuốc tránh thai làm rối loạn estrogen
- Chế độ sinh hoạt không hợp lý, thức khuya thường xuyên, sử dụng nhiều đồ ăn cay nóng, có cồn…
Mụn nội tiết nên uống gì?
Theo như nghiên cứu của các chuyên gia da liễu, chế độ ăn uống giúp giảm nội tiết hiệu quả, đồng thời, hạn chế tối đa tình trạng mụn ngày càng nặng thêm. Vậy bị mụn nội tiết nên uống gì?
Nước ép diếp cá
Mụn nội tiết tố nên uống gì? Nước ép diếp cá là sản phẩm có tính mát, để cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể, hãy dùng nước ép diếp cá làm nước uống thanh lọc, giải nhiệt và giải độc cơ thể.
Nước bột sắn dây
Bột sắn dây cũng là một trong những đồ uống nằm trong danh sách “Mụn nội tiết uống gì?”. Đây là cách trị mụn từ sâu bên trong đem đến làn da sáng mịn rạng rỡ.
Nước ép rau má
Đồ uống tiếp theo trong danh sách “Mụn nội tiết ở cằm nên uống gì?” là nước ép rau má. Duy trì uống nước rau má sẽ khiến tình trạng mụn thuyên giảm.
Trà xanh
Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh, đã được chứng minh có tác dụng rất tốt trong việc chống viêm, tránh tình trạng mụn bị viêm tệ hơn.
Sữa thực vật
Các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật như sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa chua dừa, sữa hạt điều,…
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm 1001 đồ uống – Uống gì để nhanh hết mụn mình đã review trước để có thêm nhiều thông tin hơn nhé.
Mụn nội tiết tố không nên uống gì?
Bên cạnh danh sách bị mụn nội tiết nên uống gì? thì list các đồ uống cần tránh khi bị mụn nội tiết cũng rất đáng được lưu tâm. Để mụn nội tiết tố thuyên giảm nhanh hơn, hãy cố gắng hạn chế tiêu thụ những thực phẩm sau:
- Các đồ uống có cồn, chất kích thích như rượu bia, đồ uống có ga
- Hạn chế tiêu thụ đường và các đồ uống có chứa nhiều đường
- Hạn chế uống sữa và các sản phẩm được tạo nên từ sữa
Một số cách trị mụn nội tiết tố khác bạn cần biết
Bên cạnh những món đồ uống hỗ trợ trị mụn nội tiết, có một số cách khác sẽ khiến cho mụn nội tiết thuyên giảm nhanh hơn và hiệu quả hơn.
Có chế độ ăn hợp lý, lành mạnh
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh cũng là cách giúp bạn điều trị mụn nội tiết hiệu quả bên cạnh danh sách “mụn nội tiết nên uống gì”. Một số thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, đặc biệt là những thực phẩm chống viêm giàu chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chất Axit béo omega-3 cũng có thể làm giảm viêm da và thúc đẩy quá trình điều trị mụn do rối loạn nội tiết tố diễn ra nhanh hơn.
Một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế như:
- Đường
- Tinh bột tinh chế
- Bánh mì trắng
- Mì ống
- Thịt đỏ
- Thực phẩm đông lạnh, đồ ăn nhanh, ngũ cốc có đường, khoai tây chiên và các thực phẩm chế biến kỹ.
- Hạn chế các sản phẩm từ động vật như sữa chua, sữa bò, phô mai…
Sử dụng thuốc ngừa thai hàng ngày dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ
Thuốc tránh thai hàng ngày còn có tác dụng điều trị rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn. Chúng thường có chứa ethinyl estradiol cùng với các thành phần sau:
- Norgestimate.
- Norethindrone.
- Drospirenone.
Những loại thuốc này có thể kết hợp với nhau để giúp cải thiện tình trạng mụn khá hiệu quả. Đặc biệt, trong những giai đoạn mà hormone nội tiết tố tăng cao như thời kỳ rụng trứng, dậy thì.
Tuy nhiên cần lưu ý nếu như bạn đang có bệnh lý về huyết áp, đã từng bị ung thư vú hoặc bệnh đông máu thì không được điều trị bằng phương pháp này. Và trước khi dùng, bạn nên tham khảo chỉ dẫn từ bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Sử dụng thuốc chống androgen
Các loại thuốc kháng Androgen sẽ góp phần làm giảm nồng độ nội tiết tố nam Androgen. Khi nồng độ Androgen tăng cao, sẽ dẫn đến tình trạng mụn trứng cá xuất hiện. Đây là tình trạng xảy ra bởi sự kích thích quá trình sản xuất chất nhờn trên da.
Trị mụn nội tiết bằng sản phẩm retinol
Nếu tình trạng mụn nội tiết tố trên da của bạn không quá nặng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm trị mụn Retinol. Đây là một loại thuốc trị mụn khá hiệu quả có nguồn gốc từ vitamin A. Hiện nay trong các sản phẩm trên thị trường có khá nhiều loại kem có chứa thành phần Retinol.
Bên cạnh đó, cũng có nhiều loại gel hoặc lotion không kê toa có tác dụng trị mụn tương tự. Tuy nhiên, khi da mặt đang bị tổn thương do mụn, bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng về thời gian và liều lượng nên dùng. Tham khảo ý kiến chuyên môn sẽ giúp cho thuốc mang lại hiệu quả cao nhất và đảm bảo an toàn cho da của bạn.
Nếu bạn đã quyết định sử dụng những sản phẩm có chứa Retinoid, khi sử dụng, bạn nên thoa kem chống nắng kèm theo mỗi ngày. Bởi Retinoid sẽ làm da của bạn bắt nắng hơn dẫn đến đen sạm da.
Trị mụn nội tiết bằng các nguyên liệu tự nhiên khác
Ngoài retinol, một số sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên khác cũng có tác dụng giảm trình trạng mụn gồm:
- Dầu tràm 5%
- Axit thực vậy AHA
Bên cạnh việc thoa trực tiếp các sản phẩm lên da, một số cách trị mụn khác cũng được áp dụng như:
- Bổ sung cà chua vào các món ăn hàng ngày
- Đảm bảo uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày
- Bổ sung cho cơ thể lượng vitamin C vừa phải từ các loại rau củ quả
- Tăng cường cho da vitamin E có nguồn gốc từ thực vật.
Trị mụn chưa bao giờ là điều dễ dàng với bất cứ ai. Quá trình điều trị mụn luôn cần sự kiên trì kéo dài dù trị mụn bằng bất kỳ phương pháp nào. Vì vậy đừng nên nản lòng hay mất kiên nhẫn nếu sau một vài ngày điều trị mà vẫn chưa thấy tiến triển gì trên da.
Bên cạnh những thực phẩm, đồ uống trị mụn cần bổ sung thì bạn hãy tập thói quen duy trì lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, bạn cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để đánh bật các nốt mụn cứng đầu nhé!
Nếu như tình trạng mụn của bạn ngày càng trở nên trầm trọng hơn mà không có bất kỳ dấu hiệu thuyên giảm nào, hãy nhanh chóng tìm đến cơ sở y khoa da liễu uy tín để tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp.
Trên đây là tất tần tật những thông tin về mụn nội tiết cũng như câu trả lời cho câu hỏi “Mụn nội tiết nên uống gì?”. Nếu các bạn có góp ý về câu trả lời cho câu hỏi “Mụn nội tiếp nên uống gì?”, những đồ uống trị mụn tốt, phương pháp điều trị, cũng như cách ngăn ngừa mụn nội tiết xuất hiện thì hãy chia sẻ với chúng mình nhé! Chúc bạn sớm sở hữu làn da không tì vết như mong muốn.