Trong danh mục các phụ kiện tập thể hình không thể thiếu kìm tập cơ tay. Đây là sản phẩm tuy chỉ có thiết kế đơn giản nhưng lại có công dụng cực hữu ích cho việc phục hồi và cải thiện nhóm cơ khu vực bàn tay và ngón tay. Vậy kìm tập cơ tay có những loại nào? Công dụng của kìm tập tay là gì? Cách dùng kìm tập tay thế nào cho đúng? Để giải đáp hết các thắc mắc thường gặp về kìm tập cơ tay, hãy cùng Hapigo tìm hiểu về phụ kiện tập thể thao này nhé.
Kìm tập cơ tay là gì? Cấu tạo của kìm tập cơ tay
Kìm bóp tập cơ tay là một phụ kiện không thể thiếu khi muốn rèn luyện thể lực cho các nhóm cơ ở bàn tay cùng ngón tay, cổ tay. Dụng cụ kìm tập tay thường được làm từ kim loại thép không gỉ, kim loại thép mạ kẽm, có cấu trúc rất chắc chắn. Tay cầm và lò xo là hai bộ phận chính cấu tạo nên kìm tập cơ tay. Phần tay cầm được làm từ nhiều chất liệu đa dạng như nhựa, mút hoặc gỗ. Còn phần lò xo sẽ thực hiện nhiệm vụ tạo ra lực đàn hồi.
Hiện nay có rất nhiều mẫu kìm tập tay trên thị trường, các bạn có thể tham khảo để chọn lựa mẫu sản phẩm phù hợp như: kìm tập cơ tay chữ A, kìm tập cơ tay cán gỗ, kìm tập cơ tay cán mút, kìm tập cơ tay cán nhựa. Ngoài ra, sản phẩm kìm tập cơ tay còn được chia thành các loại khối lượng khác nhau phù hợp với từng nhu cầu của người sử dụng. Tùy thuộc vào hình thức, mẫu mã cũng như chất lượng và thương hiệu mà giá thành cũng sẽ khác nhau.
Kìm tập cơ tay có những loại nào?
Kìm tập tay là sản phẩm phụ kiện tập thể hình, được thiết kế với nhiều kiểu dáng và chất liệu khác nhau. Sau đây là những phân loại kìm tập cơ tay mà các bạn có thể tham khảo.
Kìm bóp tập cơ tay chữ A có lò xo
Kìm tập tay chữ A có thiết kế lò xo giúp điều chỉnh lực tay là sản phẩm được đánh giá cao và được tin dùng nhiều nhất trên thị trường đồ tập cơ tay. Dụng cụ này giúp người dùng tăng sức mạnh cho các khớp ngón, hạn chế tình trạng xương khớp đơ cứng hay các bệnh về xương không đáng có. Sản phẩm này được thiết kế với kích thước tiêu chuẩn, khoảng 20cm – 30cm, rất nhỏ gọn và dễ sử dụng.
Bên cạnh đó, chất liệu kìm được làm từ thép không gỉ mạ kẽm giúp mang lại độ bền chắc cao trong suốt quá trình sử dụng lâu dài. Đặc biệt loại kìm tập cơ tay điều chỉnh 10-40kg này còn phù hợp với tất cả các đối tượng, người dùng có thể tự do xoay chuyển các nấc sao cho hợp lý với sức tay của mình. Dụng cụ này cũng có nhiều màu sắc khác nhau, người dùng có thể chọn lựa theo ý thích.
Có thể thấy, kìm bóp tập cơ tay chữ A chính là dụng cụ hỗ trợ tập thể hình phù hợp dành cho mọi người. Phần cán tay cầm của kìm được bọc nhựa cao cấp, lò xo có lực đàn hồi cao giúp người dùng có những trải nghiệm tập luyện cực kỳ tuyệt vời, quá trình rèn luyện sức khỏe được nâng cấp hơn. Tuy nhiên, loại kìm tập tay chữ A có lò xo này lại có giá cao hơn các loại thông thường, các bạn có thể cân nhắc.
Kìm tập cơ tay cán gỗ
Kìm tập tay cán gỗ là loại sản phẩm dùng tập luyện cho cơ khớp ngón tay, cổ tay được làm từ lò xo thép không gỉ và cán cầm gỗ. Lò xo kim loại được nghiên cứu và thiết kế với các vòng xoắn tạo lực cản, cực kỳ phù hợp và an toàn với người sử dụng. Phần cán gỗ được gia công và xử lý bề mặt giúp tăng thêm độ bền đẹp cũng như giảm mồ hôi tay gây trơn trượt trong quá trình tập.
Thiết kế nhỏ gọn và đơn giản, người dùng có thể bỏ túi và đem đến bất cứ nơi nào khi muốn sử dụng. Với sản phẩm kìm tập cơ tay cán gỗ này, người tập sẽ không thể nâng cấp lên độ khó cho bài rèn luyện vì nó không có lò xo chỉnh lực, nên chỉ có thể tập với một mức độ duy nhất. Đây cũng là điểm hạn chế của dụng cụ rèn luyện cơ tay cán gỗ này.
Bên cạnh đó, kìm tập cơ tay cán gỗ cũng dễ bị hao mòn khi người sử dụng tập tay liên tục hoặc có sự va đập, rơi rớt. Tuy kìm cán gỗ tập cơ tay có giá thành khá rẻ nhưng chúng lại không có tuổi thọ lâu bền như sản phẩm kìm lò xo chữ A hoặc kìm cán nhựa kể trên. Các bạn hãy tham khảo kỹ lưỡng để có thể chọn mua sản phẩm phù hợp nhé.
Kìm tập cơ tay cán mút
Kìm tập tay cán mút là sản phẩm có phần đệm mút cầm tay êm ái, khả năng chống trơn trượt cũng như thấm hút mồ hôi cực tốt. Phần kim loại cản lực của phụ kiện được làm từ thép chống gỉ, đem lại cảm giác nặng tay và bền chắc khi cầm. Sản phẩm có thiết kế nhỏ nhắn và gọn gàng, các bạn có thể thỏa thích mang đi mọi nơi mọi lúc mà không cần lo lắng nó chiếm quá nhiều diện tích balo.
Phần tay cầm của kìm tập cơ tay cán mút còn được thiết kế thêm chi tiết rãnh tay cầm, khớp với các ngón tay khi nắm vào, giúp tăng thêm độ chắc chắn cũng như chống trơn trượt hiệu quả. Sản phẩm đã góp phần giúp người tập tăng cường sức mạnh cho đôi bàn tay cũng như hạn chế tình trạng đau nhức các đốt xương ngón tay rất hiệu quả. Các bạn có thể thay phiên luyện tập các bài tập khác nhau cùng kìm tập tay.
Về mặt giá thành, kìm tập cơ tay có giá tương đối rẻ, phù hợp với nhu cầu sử dụng và tập luyện thường xuyên của các đối tượng. Tuy nhiên, điểm hạn chế của loại kìm tập tay cán mút này cũng giống như kìm tập cơ tay cán gỗ, đó là chỉ có một mức độ tập nhất định, không thể tăng thêm độ khó khi sử dụng. Các bạn hãy căn cứ vào mục đích sử dụng của mình để chọn lựa sao cho hợp lý nhé.
Kìm tập cơ tay cán nhựa
Kìm bóp tập cơ tay cán nhựa là một mẫu sản phẩm tiếp theo trong số các sản phẩm phụ kiện rèn luyện thể lực cho đôi bàn tay. Về cấu tạo, kìm bóp cán nhựa cũng được làm từ chất liệu kim loại thép không gỉ, mang đến cảm giác chắc chắn và bền đẹp. Ở lớp bọc bên ngoài, người ta sẽ sử dụng chất liệu nhựa an toàn để cấu thành nên sản phẩm. Ưu điểm của loại kìm tập cơ tay cán nhựa này là độ bền chắc, khả năng chống trượt và chống mồ hôi tốt.
Kìm tập tay cán nhựa có trọng lượng rất nhẹ, người tập có thể dễ dàng bỏ túi mang theo đi nhiều nơi. Tay nắm nhựa có kết cấu nhẹ và bền chắc, kèm theo đó là các nấc bánh răng khớp với điểm đặt của ngón tay. Điều này đã tạo nên cảm giác chắc chắn cho người sử dụng khi tập luyện. Giá thành của kìm tập cơ tay cán nhựa cũng được đánh giá cao vì rẻ hơn so với các chất liệu khác mà công dụng lại tương tự nhau.
Tuy nhiên, cũng giống như hai loại kìm tập tay cán gỗ và cán mút kể trên, kìm tập cơ tay cán nhựa cũng không có lò xo để điều chỉnh nấc tập, bởi lẽ nó chỉ có duy nhất một mức tập đơn giản. Vậy nên, các bạn hãy tham khảo các loại kìm tập cơ tay khác nhau và đồng thời căn cứ vào nhu cầu tập luyện của mình để tìm ra một sản phẩm ưng ý nhất nhé.
Kìm tập cơ tay hãng nào tốt, chất lượng?
Kìm tập tay Decathlon
Kìm tập cơ tay decathlon đến từ thương hiệu Decathlon, chuỗi thương hiệu bán lẻ các sản phẩm đồ dùng tập gym, phụ kiện cho các môn thể thao, balo chống nước, giày trekking,… Decathlon đến từ Lille, Pháp đã có tuổi đời hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất các phụ kiện, dụng cụ thể dục thể thao cho các bộ môn khác nhau như fitness, bơi lội, golf, bóng đá, bóng chuyền, cắm trại, leo núi,…
Tại đây, các bạn có thể thỏa sức chọn lựa cho mình những loại dụng cụ thể thao cần thiết khác nhau, tất cả đều được hoàn thành với cả tâm huyết và niềm đam mê. Các sản phẩm kìm tập cơ tay của hãng được sản xuất rất chắc chắn và bền đẹp với vật liệu có chất lượng tốt. Về phần hình thức, mẫu mã của kìm cũng mang lại vẻ khỏe khoắn với các tông màu đen nhám, đen xám, xám.
Sản phẩm kìm tập tay Decathlon giúp người tập có được sự dẻo dai và săn chắc, khỏe mạnh cho các đốt khớp xương tay cũng như phần cổ tay. Loại kìm này có thể điều chỉnh được ở nấc 8kg – 40kg, phù hợp với mọi nhu cầu tập luyện của các đối tượng khác nhau. Về giá thành, kìm tập tay Decathlon cũng rất phải chăng và hợp lý, chỉ với 100.000 vnđ/ sản phẩm
Kìm tập cơ tay GoodFit
Dụng cụ kìm tập tay đến từ GoodFit được người tiêu dùng đánh giá cao về độ bền đẹp, chắc chắn cũng như hiệu quả cao cho đôi tay mà sản phẩm mang lại. Thấu hiểu được việc luyện tập cho đôi bàn tay thêm dẻo dai, tăng sức bền cũng như tránh được các căn bệnh đơ cứng xương khớp ngón tay, cổ tay, sản phẩm của Good Fit được thiết kế với chất liệu và kiểu dáng rất hiện đại.
Về cấu tạo, sản phẩm kìm bóp tập cơ tay GoodFit gồm có phần lò xo được làm từ thép không gỉ, núm xoay, cán nhựa PP an toàn, ốc vít liên kết có độ bền chắc cao, tay cầm TPR chống trơn trượt và chống mài mòn tốt trong quá trình tập luyện. Dụng cụ kìm tập cơ tay này có các nấc điều chỉnh khác nhau, lực cản từ 5 – 60kg nên người tập có thể tăng cường độ khó và nâng cấp quá trình rèn luyện, cực kỳ hữu ích.
Dụng cụ kìm tập cơ tay GoodFit được thiết kế với kiểu dáng nhỏ gọn, phù hợp với nhu cầu sử dụng của các đối tượng khác nhau. Đồng thời, người dùng cũng có thể mang đi khắp mọi nơi mà không cần phải lo lắng kìm tập chiếm quá nhiều diện tích túi đựng. Có thể thấy, phụ kiện tập thể hình kìm tập cơ tay GoodFit thực sự là một món đồ không thể thiếu dành cho các đối tượng muốn rèn luyện cơ tay.
Kinh nghiệm chọn mua kìm tập cơ tay
Để chọn mua kìm tập cơ tay có chất lượng tốt và phù hợp, các bạn hãy căn cứ vào tiêu chí khách quan sau đây:
Chọn mua kìm tập tay theo chất liệu
Hầu hết các loại kìm tập tay đều có cấu tạo như nhau, mang lại sự đàn hồi và tạo ra lực cản để giúp bàn tay được tăng thêm sức mạnh. Tuy nhiên, điểm khác biệt của các sản phẩm này trên thị trường đó là ở chất liệu: kìm tập cơ tay cán nhựa, cán gỗ, cán mút hay kìm tập cơ tay chữ A có lò xo điều chỉnh.
Các bạn cần căn cứ vào nhu cầu, cường độ sử dụng cũng như nhu cầu kinh tế để chọn lựa cho mình một sản phẩm phù hợp nhất. Được ưa thích và lựa chọn nhiều nhất là kìm tập cơ tay chữ A có lò xo làm từ chất liệu kim loại, tuy có giá thành cao hơn các loại sản phẩm khác nhưng người tập có thể sử dụng được rất lâu dài.
Mua kìm tập cơ tay theo sự đàn hồi
Mỗi một sản phẩm kìm tập cơ tay sẽ được thiết kế với một độ cản lực cũng như sự đàn hồi riêng biệt. Các bạn cần căn cứ vào nhu cầu tập luyện cũng như cường độ tập luyện mà chọn lựa sản phẩm kìm bóp tập cơ tay phù hợp, giúp dễ dàng điều chỉnh các mức độ cản lực khác nhau. Tốt hơn hết, các bạn hãy chọn mua dụng cụ kìm tập cơ tay có chức năng điều chỉnh lực cản khi tập.
Chọn mua kìm tập cơ tay theo thiết kế
Ngoài các tiêu chí được kể trên, người mua có thể căn cứ vào kiểu dáng sản phẩm để chọn mua được một dụng cụ kìm tập cơ tay phù hợp nhất. Các bạn hãy chọn loại sản phẩm được thiết kế với kiểu dáng và màu sắc mà mình ưng ý nhất, tuy nhiên vẫn cần đáp ứng 2 yêu cầu bên trên nhé. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu sản phẩm khác nhau, các bạn có thể thỏa thích tham khảo và chọn lựa.
Kìm bóp tập cơ tay có tác dụng gì
Kìm tập cơ tay có tác dụng gì? Rất nhiều người vẫn còn thắc mắc muốn biết rõ hơn về công dụng của kìm tập cơ tay. Đây được coi là một phụ kiện tập thể hình giúp tăng cường độ dẻo dai và bền chắc cho các nhóm cơ khu vực bàn tay, cổ tay. Sau đây, bài viết sẽ chia sẻ đến các bạn về những tác dụng của kìm tập cơ tay.
Đầu tiên, công dụng của kìm tập cơ tay được kể đến đó là giúp tăng sức mạnh cho tay. Điều này được thể hiện qua việc cải thiện các nhóm cơ ở ngón tay, bàn tay hay vùng cổ tay. Việc tăng cường hoạt động cho vùng cơ này cũng giúp người tập giữ tạ được lâu hơn khi tập thể hình. Với những người tham gia các bộ môn như cầu lông, tennis, khả năng vung tay sẽ tốt hơn rất nhiều,…
Công dụng tiếp theo của kìm tập cơ tay không thể bỏ qua đó là giúp tăng độ bền cho tay, khả năng cầm nắm từ đó cũng được cải thiện tốt hơn. Chúng ta có thể áp dụng trong thực tế cuộc sống như: dễ dàng xách túi đồ, vali với trọng lượng nặng hơn để di chuyển được quãng đường xa hơn. Việc tập luyện hàng ngày cùng với kìm tập cơ tay cũng giúp các bạn tăng cường sức chịu đựng cho đôi bàn tay, cổ tay cũng như cẳng tay.
Bên cạnh công dụng cải thiện nhóm cơ cho bàn tay, ngón tay, phụ kiện kìm tập cơ tay còn giúp tăng cường cơ bắp và sự dẻo dai cho cẳng tay. Nếu muốn có bắp tay to và ấn tượng hơn, ngoài việc sử dụng các thiết bị tập thể hình cho vai cùng cơ bắp, các bạn hãy kết hợp tập cùng dụng cụ kìm tập cơ tay để có được thành quả ưng ý nhất.
Kìm tập cơ tay còn có nhiều bài tập ngón tay khác nhau giúp người tập có thể rèn luyện cơ khớp ngón tay. Nhờ đó mà đôi bàn tay sẽ được khéo léo hơn bao giờ hết. Trong thực tế, có rất nhiều nhạc sĩ đã sử dụng sản phẩm tập thể hình bàn tay này để tập luyện, nhằm mục đích tăng thêm sự khéo léo cũng như tạo thêm sức mạnh cho các khớp ngón tay thêm điêu luyện trên phím đàn.
Hoặc những người thường xuyên làm việc cùng bàn phím máy tính có thể sử dụng loại phụ kiện kìm tập cơ tay này để tăng thêm sức mạnh cho các ngón tay, giúp tay được linh hoạt và khéo léo hơn. Đồng thời cũng giúp hạn chế hiện tượng đơ cứng ngón tay khi gõ bàn phím quá nhiều.
Ngoài ra, phụ kiện còn mang lại hiệu ứng tích cực cho sức khỏe người sử dụng như hạn chế căng thẳng, giảm stress và giúp máu được lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng các ngón tay, khớp tay bị đơ cứng, thiếu linh hoạt.
Cách dùng kìm tập cơ tay hiệu quả nhất
Qua các thông tin trên, chúng ta đều đã biết được những công dụng hữu ích khác nhau mà kìm tập cơ tay mang lại cho sức khỏe nói chung cũng như cải thiện sức mạnh và sự dẻo dai nói riêng cho đôi bàn tay. Có rất nhiều cách tập luyện khác nhau cùng với kìm tập tay dành cho người tập, các bạn có thể áp dụng nhiều cách tùy theo mục đích cải thiện ở vị trí nào.
Trước tiên, người tập vẫn cần phải chọn lựa cho mình một sản phẩm kìm bóp tập cơ tay ưng ý và phù hợp, có lực đàn hồi tốt. Các bạn sẽ sử dụng ngón cái và 4 ngón còn lại để gấp chặt chiếc kìm tập cơ tay lại. Bóp chặt chiếc kìm tập cơ tay vào rồi sau đó thả nhẹ ra từ từ. Tiếp đó cứ lặp đi lặp lại nhiều lần để tạo thành vận động đều, giúp đôi bàn tay và các khớp ngón được tập luyện dẻo dai và khỏe mạnh hơn.
Kết luận
Qua những thông tin được chia sẻ ở trên, chúng ta đều đã nhận thấy rõ hơn những công dụng hữu ích mà sản phẩm kìm tập cơ tay mang lại cho người tập. Dụng cụ này không những giúp tăng cường sức mạnh cho đôi bàn tay mà còn có khả năng chống lại các bệnh về xương khớp ngón tay. Hy vọng qua bài viết trên, các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích cũng như chọn mua cho mình được một sản phẩm kìm tập cơ tay phù hợp.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các phụ kiện thể hình để phụ vụ cho quá trình tập luyện như: bó gối thể thao, găng tay tập gym,…