Cách làm detox giảm cân là một trong những cách thực hiện đồ uống sử dụng để thanh lọc cơ thể nhanh chóng, hiệu quả và an toàn, có khả năng đào thải mỡ thừa và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhanh chóng, từ đó giảm được số cân lý tưởng chỉ với việc uống mỗi ngày.
Vậy cách làm detox giảm cân như thế nào? Có dễ làm hay không? Hãy cùng tìm hiểu và bắt tay vào làm với hướng dẫn trong bài viết này nhé!
Hiểu đúng detox là gì?
Trước khi biết cách làm detox giảm cân cấp tốc là gì, bạn cần phải hiểu chính xác detox là gì. Detox giảm cân là một phương pháp sử dụng nước lọc kết hợp cùng với hàng loạt những loại thảo mộc, hoa quả, rau củ tốt cho sức khỏe để làm nước uống hàng ngày. Đây là cách giảm cân rất đơn giản được áp dụng ở rất nhiều nơi trên toàn thế giới và bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện làm nước detox này tại nhà. Việc tự làm trà detox giảm cân phải nhà sẽ giúp bạn chủ động về nguồn nguyên liệu mình yêu thích.
Nước detox giảm cân thông thường là những loại nước có chứa lượng calo rất thấp, thấp hơn nhiều so với các loại sinh tố, nước ép… Vậy nên giảm cân bằng việc uống nước detox ngày càng phổ biến và khả khi. Không chỉ cung cấp cho cơ thể bằng hàng loạt vitamin, khoáng chất trong nguồn nguyên liệu mà việc uống nước hàng ngày cũng sẽ giúp giải độc cho cơ thể hiệu quả, cải thiện làn da và cuối cùng là giúp làm đẹp vóc dáng.
Lợi ích của nước detox giảm cân, bạn đã biết!
Không phải ngẫu nhiên mà cách làm detox giảm cân tại nhà lại được nhiều người áp dụng đến thế. Ngoài lợi ích giảm cân, chúng còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho người uống. Cụ thể:
- Uống detox giảm cân mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, là một chế độ ăn uống rất cần thiết cho chế độ ăn kiêng vì nước detox giảm cân không chứa nhiều calorie nhưng lại nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, từ đó giúp lấy đầy dạ dày hiệu quả, loại bỏ cảm giác đói bụng, thèm ăn.
- Uống nước detox hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, tăng cường quá trình giảm cân đặc biệt là đối với các loại nguyên liệu có tình nóng như gừng.
- Có khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả bởi nước lọc và chất xơ dồi dào, giúp đào thải độc tố trong cơ thể và cải thiện hệ thống tiêu hóa nhanh chóng hơn.
- Nước detox giảm cân có khả năng chống lão hóa tốt với nguồn vitamin dồi dào cùng các chất chống oxy hóa khác, từ đó làm chậm quá trình phát triển của lão hóa, đồng thời nuôi dưỡng cơ thể luôn khỏe mạnh từ bên trong.
Vậy với những lợi ích tuyệt vời trên, cách làm detox giảm mỡ bụng như thế nào? Hãy cùng tham khảo hướng dẫn cách làm detox giảm cân dưới đây nhé!
Cách làm nước detox giảm cân hiệu quả
Như đã nói ở trên, bạn hoàn toàn có thể tự làm nước detox giảm cân tại nhà với những nguồn nguyên liệu dễ tìm, dễ kiếm và tận dụng những nguyên liệu có sẵn tại gia. Hãy cùng tham khảo một số cách làm các loại nước detox giảm cân dưới đây để tự mình thực hiện nhé!
Cách làm detox bí đao giảm cân
Đối với nước detox bí đao, khi thực hiện bạn nên lưu ý chỉ dùng bí đao đã được luộc sẵn chứ không nên sử dụng trực tiếp bí đao sống. Lý do là bởi bí đao sống có tính kiềm cao, không nên uống trực tiếp gây hại cho sức khỏe. Chỉ nên lấy nước ép sau khi đã luộc hoặc uống trực tiếp nước bí đao luộc.
Cách làm detox bí đao luộc nguyên chất
- Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị nguyên liệu như sau: Bí đao (400g), đường (3 thìa), muối (1 thìa nhỏ).
- Bước 2: Đầu tiên bạn gọt vỏ của bí rồi bỏ phần ruột. Tiến hành rửa sạch.
- Bước 3: Sau khi đã sơ chế xong, bạn trực tiếp luộc rồi ép lấy phần nước. Có thể ép bằng mọi dụng cụ có thể tận dụng tại nhà.
- Bước 4: Cho thêm vào trong hỗn hợp nước detox bí luộc một chút muối và đường tùy theo vị ngọt mong muốn rồi khuấy đều là đã hoàn thành.
Cách làm detox bí đao dưa hấu
- Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị nguyên liệu thực hiện: Bí đao (500g), dưa hấu (500g).
- Bước 2: Gọt bỏ bí đao rồi bỏ phần ruột. Rửa sạch bí đao đã gọt.
- Bước 3: Dưa hấu tách lấy phần ruột, cố gắng loại bỏ hạt.
- Bước 4: Bước bí đao đem luộc trong khoảng 5-7 phút.
- Bước 5: Dùng máy ép hoặc giã vắt lấy nước của dưa hấu và bí đao luộc. Sau đó lọc qua rây để loại bỏ phần bã, giữ lại phần nước ép.
- Bước 6: Thêm vào trong nước ép một chút muối và đường tùy theo độ ngọt mong muốn, có thể thưởng thức với đá để tăng độ ngon cho nước ép detox này.
Cách làm nước ép detox giảm cân từ dứa
Cách làm nước uống detox giảm cân dứa, bưởi
Nước detox dứa bưởi có tác dụng giảm cân hiệu quả nhờ vào khả năng làm tan mỡ cao và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đây cũng là món đồ uống có cách làm vô cùng đơn giản. Hãy cùng tham khảo hướng dẫn cách làm detox giảm cân sau:
- Bước 1: Chuẩn bị bưởi (nửa trái), Dứa (nửa trái).
- Bước 2: Sơ chế bằng cách tách múi bưởi, lột vỏ, bóc múi. Dứa gọt vỏ, loại bỏ mắt dứa rồi cắt lát mỏng.
- Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào trong một chiếc bình, đổ thêm vào 1 lít nước rồi để ngâm từ 3-5 tiếng sau. Có thể để qua đêm trong tủ lạnh để lấy được hết chất dinh dưỡng từ trong nước detox dứa bưởi.
Cách làm nước uống detox giảm cân dứa, táo
Dứa và táo khi kết hợp với nhau để tạo thành loại nước uống detox sẽ mang lại hương vị vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Đây cũng là hai loại quả rất dễ tìm mua mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách làm detox giảm cân dưới đây để thực hiện:
- Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị táo (2 quả), dứa (khoảng 20g), muối và 2 lít nước lọc.
- Bước 2: Đầu tiên sơ chế dứa bằng cách cắt bỏ vỏ, cắt mắt thơm.
- Bước 3: Sơ chế táo bằng cách cắt lát rồi cho dứa và táo vào trong một chiếc bình.
- Bước 4: Thêm vào trong bình 2 lít nước lọc và 1 ít muối rồi sau đó đặt trong ngăn mát tủ lạnh, sau 1 tiếng đồ hồ có thể đem ra để uống. Nên uống hết trong một ngày.
Cách làm nước uống detox giảm cân dứa, mía
Nước uống detox giảm cân dứa và mía cũng là sự kết hợp hoàn hảo để đem lại một loại thức uống detox giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả, đồng thời còn mang lại rất nhiều giá trị sức khỏe cho người uống như chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh nguy hiểm, giải độc hiệu quả, thanh lọc cơ thể và đặc biệt có khả năng giúp người dùng giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Cách làm detox giảm cân dứa và mía như sau:
- Bước 1: Đầu tiên bạn sơ chế mía bằng cách gọt vỏ, cắt khúc rồi chẻ làm tư.
- Bước 2: Gọt vỏ dứa, cắt bỏ phần mắt rồi cắt nhỏ ra làm sao cho dễ để vào trong bình.
- Bước 3: Cho phần dứa và mía đã sơ chế vào trong bình thủy tinh.
- Bước 4: Đổ thêm 500ml nước lọc vào đầy bình rồi để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Nước detox này có thể ngâm lâu mà hương vị không sợ bị ảnh hưởng. Chỉ nên uống trong 1-3 ngày.
Cách làm detox giảm cân từ chanh
Cách làm detox giảm cân từ quả dừa, chanh, bạc hà
Dừa, chanh, bạc hà là ba nguyên liệu có thể tạo nên một loại nước detox giảm cân vô cùng hiệu quả, đồng thời còn giúp lọc sạch cặn độc tố ra khỏi gan và đường ruột, cuối cùng mang lại cho cơ thể cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái. Cách làm detox giảm cân với chanh, dừa, bạc hà như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị: Trái dừa (1 quả), lá bạc hà, mật ong (1 muỗng), chanh ( 1 quả).
- Bước 2: Chặt một quả dừa hoặc mua sẵn nước dừa rồi đỏ hết nước vào trong bình đựng nước. Phần thịt dừa dùng thìa để nạo sạch, băm nhuyễn hoặc xay bằng máy xay sinh tố rồi trộn đều vào trong nước dừa.
- Bước 3: Cho vào trong nước một vài lá bạc hà, mật ong, nước cốt chanh, vài lát chanh và khuấy đều lại với nhau rồi thưởng thức. Có thể cho thêm đá hoặc đặt trong tủ lạnh trước khi uống để nước detox thơm ngon hơn.
Cách làm detox giảm cân chanh và sả
Chanh và sả cũng là hai nguyên liệu rất phổ biến khi thực hiện cách làm detox giảm cân. Hai nguyên liệu này sẽ đem tới cho nước detox hương vị thơm mát, rất tốt cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch tuyệt vời từ đó giúp cơ thể đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể tốt hơn.
- Bước 1: Đầu tiên bạn cần chuẩn bị: Chanh (2 quả), sả (2 cây), mật ong ( 2 thìa), một chút đá bào).
- Bước 2: Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn cần sơ chế bằng cách sửa sạch chanh sả qua với nước.
- Bước 3: Cho tất cả phần chanh, sả đã sơ chế vào trong nước lọc hoặc máy xay sinh tốt rồi ép hoặc xay nhuyễn (Đối với máy xay, sau khi xay cần lọc bã giữ lại phần nước), cho thêm vào nước ép một chút mật ong và uống cùng với đá bào ướp lạnh là đã hoàn thành.
Cách làm detox giảm cân dứa, chanh, gừng
Nước detox dứa, chanh, gừng cũng là món phổ biến khi làm detox giảm cân có hiệu quả thải độc, thanh lọc, giảm béo và bổ sung vitamin hiệu quả. Uống loại nước detox này thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe và nhanh chóng có được dáng hình mơ ước. Cách làm detox giảm cân này như sau:
- Bước 1: Đầu tiên chuẩn bị dứa (½ quả), chanh (½ quả), gừng vài lát.
- Bước 2: Dứa cắt bỏ vỏ, cắt bỏ mắt rồi thái miếng. Chanh cắt đôi quả. Gừng nạo vỏ.
- Bước 3: Xay nhuyễn dứa rồi cho thêm nước cốt chanh vào trong nước ép, thêm vào vài lát gừng tùy độ cay nhẹ mong muốn rồi cho tất cả vào trong ly để thưởng thức.
Cách làm detox dưa leo giảm cân
Cách làm detox trái cây giảm cân dưa chuột, dâu tây và gừng
Nước detox trái cây giảm cân dưa chuột, dâu tây và gừng đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như làm sạch gan tự nhiên, cung cấp nhiều chất oxy hóa cho làn da, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, thải độc cơ thể hiệu quả. Cách làm detox giảm cân này như sau:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị nguyên liệu như sau: Dâu cắt nhỏ (250gr), dưa chuột cắt lát mỏng (250gr), gừng giã nhuyễn.
- Bước 2: Sơ chế và cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong bình nước, đổ nước ngập các nguyên liệu.
- Bước 3: Đóng nắp và cất trong tủ lạnh từ 3-5 tiếng hoặc để qua đêm. Khi thưởng thức có thể dùng chung với đá.
Cách làm detox giảm cân dưa leo, bưởi và cam
Bưởi, dưa chuột và cam đều là những loại thực phẩm sở hữu lượng vitamin C dồi dào, tốt cho sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Kết hợp ba nguyên liệu này với nhau sẽ mang lại một loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả, giải độc nhanh chóng và cung cấp nhiều khoáng chất cho cơ thể. Cách làm detox giảm cân này như sau:
- Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị: Bưởi (¼ quả), dưa chuột (1 quả), cam (1 quả)
- Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị bằng cách rửa sạch dưới vòi nước, sau đó cắt lát mỏng những nguyên liệu này rồi cho thẳng vào bình.
- Bước 3: Đổ đầy nước lọc vào trong bình rồi sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh từ 2-3 tiếng là có thể thưởng thức.
Tự làm nước detox giảm cân tại nhà với dưa leo và chanh
Chanh, dưa leo và bạc hà đều là những thực phẩm thanh mát , có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả. Không chỉ thế, axit trong quả chanh khi kết hợp với tính kiềm cũng rất tốt cho máu và có khả năng tăng cường khả năng hấp thụ nước cho cơ thể để từ đó giảm cân hiệu quả. Chính vì thế mà loại nước uống này vừa để giải khát nhanh chóng vừa giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa an toàn nhất. Cách làm detox giảm cân này như sau:
- Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị: Chanh (2 quả), dưa chuột (1 quả), nước (2 lít), lá bạc hà.
- Bước 2: Đầu tiên, rửa sạch dưa chuột và chanh. Sau đó thái lát mỏng hai loại quả này.
- Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị và sơ chế vào trong bình rồi cho thêm 2 lít nước lọc đã chuẩn bị vào trong bình.
- Bước 4: Để trong tủ lạnh khoảng 1 giờ là đã có thể sử dụng.
Cách làm detox giảm cân bằng dưa hấu
Cách làm detox dưa hấu giảm cân với bạc hà
Từ xưa tới nay, dưa hấu nổi tiếng với hàm lượng calo thấp, cung cấp khoáng chất dồi dào, vitamin bổ dưỡng cho cơ thể để chống lão hóa và giảm cân. Là bạc hà khi cho vào nước detox sẽ giúp cho bạn luôn thoải mái và tỉnh táo, đồng thời đem tới một làn da sáng mịn đều màu. Chính vì thế hãy thử ngay bí kíp cải thiện cân nặng với cách làm detox giảm cân sau nhé!
- Bước 1: Chuẩn bị 250g dưa hấu, 3-4 lá bạc hà, chanh cắt 1 lát mỏng.
- Bước 2: Gọt vỏ dưa hấu, cắt thành miếng vừa đủ để cho vào trong bình. Lá bạc hà đem rửa sạch và chanh thái 1 lát mỏng.
- Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào trong 1 chiếc bình đổ đầy 1 lít nước, chú ý nên đổ ngập nước lên phần nguyên liệu.
- Bước 4: Bảo quản trong tủ lạnh từ 3-5 tiếng hoặc để qua đêm là có thể sử dụng được. Có thể uống cùng đá để dễ thưởng thức hơn.
Cách làm detox giảm cân dưa hấu dâu tây
Nếu nước detox dưa hấu bạc hà chưa đủ đậm vị cho bạn thì nước cách làm detox giảm cân dưa hấu dâu tây chắc chắc sẽ khiến bạn hài lòng. Không chỉ giúp giải khát và bổ sung nước hiệu quả, dưa hấu kết hợp với dâu tây sẽ cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể, đào thải độc tố giúp loại bỏ mỡ thừa an toàn nhất. Đây cũng là loại detox rất phù hợp với người bị đau dạ dày. Cách làm detox giảm cân dưa hấu dâu tây như sau:
- Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị: Dưa hấu (¼ quả), dâu tây (3-4 quả).
- Bước 2: Sơ chế dâu tây bằng cách rửa sạch rồi ngâm với nước muối 3-5 phút. Dưa hấu đem gọt vỏ rồi loại bỏ hạt, thái miếng hình ô vuông nhỏ có thể cho vào trong bình.
- Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong bình rồi đậy kín nắp lại, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh từ 2-4 tiếng là đã có thể uống trực tiếp.
Cách làm detox giảm cân từ cam
Cách làm detox giảm cân đơn giản từ cam, việt quất
Cam và việt quất là hai loại đồ uống rất quen thuộc cho những ai theo hệ “giảm cân”. Trong cam có chứa lượng vitamin C rất cao có thể giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời loại bỏ các độc tố tàn dư mà cơ thể không thể tự loại bỏ được. Việt quất là một loại quả có vị chua nhẹ rất thơm ngon, khi được kết hợp cùng cam sẽ mang lại một món đồ uống hấp dẫn. Để làm được điều đó, hãy áp dụng cách làm detox giảm cân sau:
- Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu sau: Cam (2 quả), việt quất (10g), nước lọc (2 lít).
- Bước 2: Cắt cam thành các lát mỏng rồi cho vào trong bình cùng với quả việt quất.
- Bước 3: Đổ 2 lít nước lọc vào trong bình rồi ủ trong tủ lạnh khoảng 1-3 tiếng là có thể dùng được.
Cách làm detox giảm cân tại nhà với cam và xoài
Bạn hoàn toàn có thể tự làm một loại nước detox giảm cân cực nhanh với cam và xoài nhờ vào lượng vitamin C dồi dào mà hai loại quả này cung cấp có khả năng giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên một lưu ý nhỏ rằng những ai đang mắc bệnh dạ dày thì không nên áp dụng cách làm detox giảm cân này.
- Bước 1: Nguyên liệu chuẩn bị: Cam (2 quả), xoài chín (20g), gừng (1 miếng nhỏ), nước (2 lít).
- Bước 2: Cam. xoài và gừng bạn tiến hành gọt vỏ rồi đem thái lát.
- Bước 3: Cho hết tất cả các nguyên liệu này vào trong bình rồi thêm 2 lít nước lọc đổ vào bình. Để nước detox trong tủ lạnh này trong vòng 1-3 tiếng là có thể thưởng thức.
Cách làm detox giảm cân cam, gừng, cà rốt
Cách làm detox giảm cân này cũng được rất nhiều người áp dụng bởi những dưỡng chất mà chúng đem lại. Nếu như cam cung cấp các hoạt chống chống oxy hóa và vitamin C cho cơ thể thì cà rốt có chứa rất nhiều chất beta carotene cùng nguồn chất xơ dồi dào để từ đó cơ thể giảm cân nhanh chóng hơn, tiêu hóa tốt hơn. Cách làm detox giảm cân này như sau:
- Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị nguyên liệu: Cà rốt (1 củ lớn), Cam (2 quả), nghệ thô nghiền nát, gừng (nghiền ngát), Nước cốt chanh (½ quả).
- Bước 2: Bạn thực hiện ép cam trước rồi mới ép cà rốt. Sau đó cho hai loại nước ép này vào trong máy xay, thêm nghệ và gừng vào xay cùng. Khi xay được khoảng 30 giây thì dừng lại rồi vắt thêm nửa quả chanh.
- Bước 3: Có thể uống trực tiếp sau khi thực hiện hoặc để trong tủ lạnh từ 1-4 tiếng rồi thưởng thức.
Cách làm detox giảm cân đơn giản cam và dâu tằm
Cam và dâu tằm để áp dụng cách làm detox giảm cân cũng là gợi ý vô cùng tuyệt vời khi cam cung cấp lượng lớn vitamin C cho cơ thể trong khi dâu tằm cung cấp lượng vitamin dồi dào để tốt cho sức khỏe và làn da. Hai thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể đào thải nhanh chóng, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Cách làm detox giảm cân này như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị cam (1 quả), dâu tằm (4-5 quả), nước lọc (1-2 lít).
- Bước 2: Cam rửa sạch sau đó cắt thành các lát mỏng. Dâu tằm bạn có thể để nguyên trái hoặc cắt đôi tùy ý.
- Bước 3: Cho cả hai nguyên liệu vào trong bình nước rồi đổ phần nước lọc đã chuẩn bị sẵn vào trong bình cho tới khi đầy.
- Bước 4: Bảo quản trong tủ lạnh 1-3 tiếng trước khi thưởng thức.
Cách làm detox cần tây giảm cân
Cần tây là một loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày trong các bữa ăn nhưng thực tế cần tây có thể dùng để làm nước detox cực kỳ hiệu quả. Cần tây mang đến một hàm lượng chất xơ rất cao và lượng calo cực thấp nên uống nước detox cần tây sẽ tạo cảm giác no nhanh chóng. Điều đó dẫn tới việc giảm tối đa lượng calo sẽ nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.
Không chỉ thế, lượng oxy hóa trong cần tây khá cao nên có thể thanh lọc đường ruột hiệu quả, loại bỏ các mô mỡ tích tụ và từ đó đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể bằng cơ chế tự nhiên nhất. Để làm được loại nước uống này, hãy cùng tham khảo cách làm detox giảm cân sau:
Cách làm detox giảm cân bằng cần tây nguyên chất
- Bước 1: Chuẩn bị cần tây (200g), nước sạch và một chút muối trắng.
- Bước 2: Tiến hành sơ chế cần tây, rửa sạch với nước rồi cắt khúc cần tây, ngâm trong nước sạch pha muối loãng 15 phút.
- Bước 3: Rửa sạch cần tây lại với nước sạch rồi để ráo nước vài phút.
- Bước 4: Cho cần tây vào trong máy ép hoặc máy xay sinh tố để lấy nước (lọc bỏ bã) là đã hoàn thành.
Cách làm detox giảm cân đơn giản từ cần tây dứa
- Bước 1: Sử dụng 3-4 nhánh cần tây và một nửa quả dứa.
- Bước 2: Rửa sạch cần tây đã chuẩn bị rồi cắt bỏ phần lá. Tiến hành rửa sạch thần thân rồi cắt ra thành nhiều đoạn nhỏ.
- Bước 3: Quả dứa bạn cần phải gọt sạch vỏ, loại bỏ mắt dứa, cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 4: Cho cả hai nguyên liệu này vào trong máy ép hoặc máy xay (lọc bỏ bã) rồi chắt lấy nước uống.
Cách làm detox hoa quả giảm cân từ táo
Cách làm detox thải độc giảm cân từ táo và chanh
Cách làm detox giảm cân từ táo và chanh đã được chứng minh là có khả năng đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể hiệu quả, giảm cholesterol và có thể đánh bay mỡ bụng một cách tự nhiên, rất tốt cho hệ tuần hoàn khi sử dụng. Cách làm detox giảm cân này như sau:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị các nguyên liệu: Táo (1 quả), chanh (3 lát mỏng, nước (1 lít).
- Bước 2: Sơ chế nguyên liệu đơn giản bằng cách cắt lát táo, sử dụng 3 lát chanh và cho tất cả các nguyên liệu vào trong bình.
- Bước 3: Đổ nước vào bình sao cho ngập hết phần hoa quả, để từ 3-5 tiếng trong tủ lạnh hoặc để qua đêm là đã hoàn thành cách làm detox hoa quả tươi giảm cân. Có thể dùng được ngay. Có thể thêm đá lạnh trước khi uống.
Cách làm detox giảm cân đẹp da tại nhà táo và quế
Nếu như bạn đang tìm kiếm một loại detox giảm cân đẹp da thì táo và quế chính là hai nguyên liệu tuyệt vời mà bạn có thể tham khảo. Táo chứa rất ít calo, chất béo nhưng lại giàu chất xơ. Bên cạnh đó, quế lại đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể, từ đó có khả năng hỗ trợ tốt cho hành trình giảm cân.
Khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau có thể giúp cho dạ dày co bóp tốt hơn, giúp cho cơ thể luôn trong trạng thái no, loại bỏ cảm giác thèm ăn quá thường xuyên. Hãy cùng tham khảo cách làm detox giảm cân táo và quế theo hướng dẫn đơn giản sau:
- Bước 1: Chuẩn bị táo (1 quả), quế (vài thanh).
- Bước 2: Sơ chế nguyên liệu bằng cách thái lát táo, bỏ phần hạt và sau đó cho vào trong bình nước. Quế thì có thể sử dụng cả thanh hoặc bẻ ra tùy ý rồi cho vào cùng với bình nước đang đựng táo. (Chú ý không sử dụng bột quế).
- Bước 3: Đổ nước lọc vào đầy bình rồi khuấy đều lên, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 3-5 tiếng hoặc để qua đêm là có thể sử dụng được.
Cách làm detox đẹp da giảm mỡ bụng bằng giấm táo
Công thức làm detox giấm táo đã rất quen thuộc với những ai đang tìm cách giảm mỡ bụng, giảm cân và ăn kiêng. Loại nước detox này có tác dụng giúp loại bỏ vi khuẩn có hại cho cơ thể, giúp dạ dày co bóp tốt hơn. Đặc biệt, trong giấm táo có chứa axit axetic có khả năng giảm mỡ bụng và đánh bay tình trạng tích tụ mỡ trong thời gian dài. Ngoài ra, detox giấm táo còn giúp lại bỏ cảm giác chướng bụng, giúp cho bụng phẳng hơn nhờ vào các chuỗi phân tử enzyme protein dạng sợi.
Với cách làm detox giảm cân bằng giấm táo này, nếu sợ chua bạn có thể thêm vào một chút siro quế, hồi hoặc phong thật để tăng thêm hương vị thơm ngon cho món đồ uống này.
- Bước 1: Chuẩn bị táo tàu (0.5kg), Đường (0.5kg).
- Bước 2: Thực hiện làm dấm táo bằng cách gọt táo, sử dụng vỏ và lõi của táo để vào trong một chiếc bát to hoặc một chiếc lọ thủy tinh.
- Bước 3: Đun khoảng 60g đường hoặc mật ong với nước lọc. Bạn có thể ước chừng lượng nước sao cho vừa vặn với cỡ lọ đựng và số lượng nguyên liệu đang có để có được sự điều chỉnh phù hợp. Cho nước đường vào trong bình sao cho nước ngập hết phần vỏ và lõi táo.
- Bước 4: Chèn thật chặt vỏ và lõi táo trong bình để đảm bảo nguyên liệu hoàn toàn ngập trong nước. Để ngâm như vậy trong vòng 1 tuần.
- Bước 5: Sau khi thấy bình giấm táo đã có sự thay đổi về màu sắc, trên bề mặt có xuất hiện các lớp váng mỏng thì đã đạt yêu cầu. Tuy nhiên có thể ngâm thêm 1 tuần nữa để tăng hiệu quả của giấm táo.
- Bước 6: Lọc phần giấm táo qua rây lọc để bỏ hết phần bã đi, giữ lại cốt giấm táo và cho vào trong lọ.
- Bước 7: Hãy dùng một miếng vải mỏng để lên trên miệng lọ. Vải có khả năng cho giấm thở tốt hơn, chống lại hiện tượng ăn mòn của giấm đối với nắp kim loại.
- Bước 8: Có thể sử dụng luôn hoặc chờ thêm 4 tuần nữa, nếm thử xem giấm táo đã chua hay chưa.
- Bước 9: Sau khi đã đạt được độ chua mong muốn, rót giấm vào trong bình thủy tinh và đậy nắp lại để bảo quản.
- Bước 10: Trước khi đổ giấm táo ra cốc để uống thì hãy lắc chai đựng để khuếch tán cặn màu nâu dưới đáy chai vì cặn nâu dưới đáy chai chứa rất nhiều acid acetic có lợi cho cơ thể.
- Bước 11: Cho 2 thìa giấm táo vào trong 1 cốc nước ấm (có thể cho thêm mật ong vào cốc) rồi uống thẳng.
Lưu ý, bạn có thể mua sẵn giấm táo để sử dụng được luôn mà không mất thời gian ngâm ủ.
Cách làm detox giảm cân sấy khô
Detox sấy khô được sấy từ những loại trái cây và thảo mộc có nguồn gốc từ tự nhiên được rất nhiều người yêu thích sử dụng bởi hoa quả khi sấy khô vẫn sẽ giữ được những dưỡng chất cần có như vitamin và khoáng chất, đồng thời lại bảo quản được rất lâu, loại bỏ nhược điểm của hoa quả tươi là chỉ sử dụng được trong thời gian ngắn.
Khi được sấy khô, bạn hoàn toàn có thể có được một bình nước detox rất nhanh chóng mà không hề tốn thời gian để chuẩn bị, chỉ cần ngâm với nước ấm và sau 30 phút là đã có thể dùng được ngay. Detox sấy khô có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, đồng thời đào thải độc tố nhanh chóng. Cách làm detox trái cây khô giảm cân như sau:
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu, bạn có thể sử dụng các loại trái cây như chanh, quýt, cam,… rồi dùng baking soda để chà sát vào vỏ ngoài, sau đó rửa sạch lại với nước. Đối với các loại củ quả làm detox như dền, dứa, dưa chuột thì bạn hãy rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng chỉ dày khoảng tầm từ 0.3-0.5cm.
- Bước 2: Thực hiện sấy khô nguyên liệu bằng cách xếp các lát hoa quả cắt sẵn vào khay sấy của lò nướng hoặc nồi chiên không dầu. Lưu ý nên lót một lớp giấy nến ở dưới khay. Hãy xếp hoa quả sao cho dàn đều ra khay và không chồng lên nhau.
- Bước 3: Mở lò nướng ở nhiệt độ 70 độ C, tiến hành sấy khô.
- Bước 4: Sấy khoảng 3-4 tiếng tùy từng loại, bạn có thể mở lò để kiểm tra xem trái cây đã khô hay chưa. Khi đã khô đến độ nhất định thì để nguội và cho vào hũ để bảo quản tùy theo từng loại.
Cách làm detox giảm cân bằng nồi chiên không dầu hoặc lò nướng này rất dễ thực hiện, có thể làm được nhanh chóng và bảo quản được khá lâu nên bạn hoàn toàn có thể áp dụng được nhé.
Detox sấy khô có thể sử dụng được trong khoảng từ 3-4 tháng sau khi sấy tại nhà. Vậy nên hãy bảo quản chúng trong lọ thủy tinh có nắp đậy kín, đặt tại nơi khô ráo và cố gắng tránh những nơi ẩm ướt.
Tuy nhiên một bình detox hoa quả sấy khô chỉ nên uống trong khoảng 24h đầu tiên. Nên đựng trong bình thủy tinh và bình giữ nhiệt chất lượng để nước detox giữ được độ ngon cần thiết.
Cách uống detox giảm cân hoa quả sấy khô
- Bước 1: Chuẩn bị hoa quả đã sấy khô và một bình nước thủy tinh.
- Bước 2: Đổ 500ml nước ấm vào trong bình, thêm những nguyên liệu hoa quả detox đã sấy khô trước đó vào.
- Bước 3: Ngâm trong khoảng 30 phút-1 tiếng là đã có thể sử dụng được.
Lưu ý đối với hoa quả sấy khô, không nên uống nước detox này khi đói hoặc khi bị bệnh.
Ưu và nhược điểm của nước detox giảm cân
Lưu ý khi uống và sử dụng cách làm detox giảm cân
- Khi lựa chọn nguyên liệu trong cách làm detox giảm cân thì cần phải chọn những nguồn nguyên liệu sạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không sử dụng thuốc trừ sâu.
- Trước khi thực hiện bất cứ cách làm detox giảm cân nào thì cũng nên rửa thật sạch nguyên liệu và ngâm trong nước muối để khử khuẩn.
- Chỉ nên uống detox giảm cân khi sức khỏe đang ổn định, không nên dùng với những ai đang bị thiếu máu, huyết áp hoặc dạ dày.
- Detox sẽ ngon hơn khi uống lạnh nên những ai đang viêm họng, ho nên hạn chế sử dụng loại nước này.
- Cách làm detox giảm cân chỉ có thể sử dụng được trong ngày, không nên uống sau 24 tiếng.
Tạm kết
Trên đây là 22+ công thức cách làm detox giảm cân vô cùng đơn giản và hiệu quả mà bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện được tại nhà để tăng cường sức khỏe, đào thải mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ và giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thọn gọn như mong muốn.
Bên cạnh những công thức được kể ở trên, bạn có thể tham khảo thêm một số công thức làm nước ép ổi hoặc tham khảo một số sản phẩm detox trên thị trường qua bài viết “Vạch trần 8 trà detox giảm cân hot nhất hiện nay”.
Ngoài việc uống nước detox giảm cân, để nâng cao hiệu quả giảm cân thì bạn cần phải kết hợp với những cách khác như tập thể dục thể thao, ăn uống khoa học điều độ để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Với hướng dẫn làm detox giảm cân trên, Hapigo chúc bạn luôn khỏe mạnh và sớm có được thân mình mong ước.