Những ngày đèn đỏ tới sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, bụng đau. Để khắc phục tình trạng này, bài chia sẻ của chúng tôi sẽ gợi ý tới bạn cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức tại nhà các nàng có thể tham khảo nhé.
Nguyên nhân của đau bụng kinh đến từ đâu?
Nhiều nàng đang miệt mài tìm kiếm cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức tại nhà mà không tìm hiểu nguyên nhân là do đâu. Để bạn hiểu rõ hơn, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết nhé!
Sinh lý cơ thể bị ảnh hưởng
Đau bụng kinh do sinh lý của cơ thể xảy ra trong kỳ kinh nguyệt khi tử cung tiết ra chất Prostaglandin. Đây là loại chất chính gây ra hiện tượng đau bụng kinh. Khi chất này được sản sinh ra nhiều hơn bình thường, tử cung sẽ tiến hành co bóp mạnh mẽ hơn, từ đó gây nên những cơn đau dữ dội cho nữ giới trong ngày “đèn đỏ”.
Đồng thời, trong những ngày “đèn đỏ”, tử cung sẽ thực hiện nhiệm vụ co bóp để đẩy máu kinh ra bên ngoài. Trong quá trình đó, những mạch máu trong cơ thể bị tử cung đè nén, dẫn đến tình trạng thiếu oxy, gây ra hiện tượng đau bụng dữ dội.
Ngoài ra, Prostaglandin cũng là nguyên nhân gây nên các biểu hiện đi kèm khi đến tháng như: Buồn nôn, đau đầu, nôn, tiêu chảy,… Nếu gặp phải trường hợp này bạn cần có những biện pháp làm giảm đau bụng kinh ngay lập tức để sức khỏe của chính chúng ta được đảm bảo.
Nguyên nhân do bệnh lý bất thường
Ngoài ra, cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức hoặc không bao giờ xảy ra đó là kiểm tra sức khỏe định kỳ và thường xuyên. Đau bụng kinh dữ dội do bệnh lý bất thường sẽ ít gặp hơn so với đau bụng kinh sinh lý nhưng sẽ để lại hậu quả khó lường. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể mắc một bệnh lý nào đó hoặc tình trạng liên quan tới tuổi tác. Đây là nguyên nhân đau bụng thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi 30-35.
Gợi ý 9 cách hết đau bụng kinh ngay lập tức
Làm sao để hết đau bụng kinh ngay lập tức? Để giảm đau bụng kinh, bạn có thể áp dụng nhiều cách khác nhau ngay tại nhà mà vẫn có thể đảm bảo được hiệu quả, an toàn và đặc biệt không ảnh hưởng tới sức khỏe của các nàng. Chúng ta khi gặp những trường hợp này không nên lạm dụng thuốc mà vội vàng bỏ qua những cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức đang được hàng triệu phụ nữ Việt Nam và thế giới kiểm chứng này nhé!
Cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức với mật ong và nước ấm
Theo nghiên cứu Gynecology Obstetrics Mỹ, mật ong có hiệu quả tương đương với axit được chỉ ra từ tạp chí Y khoa Archives mefenamic – một loại thuốc chống viêm có thể giúp phụ nữ giảm triệu chứng đau bụng khi đến ngày đèn đỏ.
Nếu bạn lạm dụng thuốc có thể mang đến nhiều tác dụng phụ như chóng mặt, tăng huyết áp, buồn ngủ hay các vấn đề rối loạn tiêu hóa, từ đó, nhiều chị em ưu tiên sử dụng các phương pháp dân dan, nổ bật trong đó mật ong lại là bài thuốc tự nhiên an toàn và hữu dụng hơn cả.
Không những vậy, thành phần của mật ong có chứa nhiều magie, kali và canxi… Tất cả đều có tác dụng tốt cho nhuận tràng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn dùng mật ong cùng nước ấm sẽ có thể được coi là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức, điều hòa được lượng máu kinh trong cơ thể ổn định
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm với các sản phẩm khác để vị được đa dạng hơn như bạc hà, cam, sả, quế, chanh…
Cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà với trà gừng
Gợi ý tới các nàng cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức được mọi người lưu truyền đến ngày nay đó là sử dụng nước trà gừng ấm.
Theo các cuộc nghiên cứu, cùng các tài liệu cung cấp cho thông tin thành phần của trà gừng có chứa Cineol, có thể giúp người sử dụng thư giãn hệ thần kinh trung ương, làm ức chế dẫn truyền cơn đau, đồng thời mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn.
Không những vậy, thành phần chứa Zingerone và Gingerol trong gừng còn có tác dụng ức chế sự tổng hợp prostaglandin – nếu quá trình tiết ra quá nhiều sẽ gây viêm ở niêm mạc tử cung. Do đó, uống trà gừng có thể giảm nhanh cơn đau bụng kinh, đau thắt lưng và tình trạng nhức mỏi cơ thể vô cùng hiệu quả
Ngoài ra, gừng còn sở hữu chất chống oxy hóa và có mùi thơm khá dễ chịu . Vì vậy kho bạn dùng thức uống này trong ngày đèn đỏ không chỉ làm giảm cơn đau mà còn cải thiện các triệu chứng đi kèm như chán ăn, buồn nôn, khó chịu và nhức mỏi.
Đắp gừng – cách giảm đau bụng ngay lập tức hiệu quả
Đã từ rất lâu, gừng được biết tới khả năng làm ấm cơ thể cực kì hiệu quả. Khi bạn sử dụng phương pháp này, gừng sự sản sinh hơi nóng thẩm thấu vào sâu bên trong làm ấm cả vùng đắp cùng với đó sẽ làm giảm bớt những cơn đau khó chịu.
Sử dụng túi chườm nóng và tinh dầu
Nếu bạn cảm thấy khó chịu, cách giảm đau bụng kinh tức thì được nhiều chị em sử dụng nhiều nhất hiện nay đó là túi trườm nóng và tinh dầu. Bởi khi cơ thể bị nhiễm lạnh, tình trạng co thắt của tử cung sẽ diễn ra mạnh hơn, từ đó tình trạng đau bụng tệ hơn rất nhiều.
Nếu chị em dùng túi chườm nhiệt độ ấm từ túi chườm sẽ giúp bạn thư giãn làm cho tử cung dễ chịu hơn đồng thời làm cơn đau bụng kinh của bạn được giảm hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng sản phẩm này còn có tác dụng giãn không gian của cột sống, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu diễn ra ổn định.
Để cách giảm đau bụng kinh ngay tức thì phát huy hiệu quả tốt hơn bạn có thể kết hợp túi chườm với hương thơm của các loại thảo dược hoặc tinh dầu. Điều này không chỉ giúp tăng cường khí huyết luôn được lưu thông mà còn mang đến cho bạn cảm giác thư thái, dễ chịu hơn bao giờ hết.
Một lưu ý nhỏ dành cho các nàng đó là nên dùng nước nóng 60-70 độ bởi da bụng rất mỏng sẽ rất dễ bị tổn thương.
Tắm nước ấm cùng dầu muối tắm
Bổ sung thêm cho bạn một cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức đó là tắm nước ấm cùng dầu muối tắm. Theo ý kiến của nhiều chị em đã sử dụng phương pháp này cho thấy hiệu năng mang lại là khá cao cả tinh thần và cơ thể.
Sử dụng lộ trình này, tác dụng mang đến cho chúng ta là vô cùng tuyệt vời, căng thẳng luôn được giảm xuống đáng kể, ổn định chức năng tuần hoàn của máu và các dây thần kinh trong cơ thể.
Gợi ý cho bạn loại muối tắm được mọi người đang ưa chuộng sử dụng nhiều nhất đó là Himalayan với bảng thành phần 100% từ thiên nhiên khá lành tính, an toàn cho da không những vậy sản phẩm khá thân thiện với môi trường.
Có rất nhiều câu hỏi thắc mắc của nhiều bạn rằng tại sao nên sử dụng dầu muối tắm này. Câu trả lời cũng tương đối dễ giải thích sản phẩm này có thể kích tích sự tuần hoàn, xoa dịu những cơn đau bụng đồng thời khả năng tái tạo, cân bằng năng lượng được mọi người đánh giá đây là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức được mọi người truyền tai nhau sử dụng phương pháp này.
Để mùi hương được đa dạng hơn, bạn cũng có thể dùng thêm các loại tinh dầu khác như oai hương, cam, quế… để hiệu quả được đẩy mạnh, cơ thể thư giãn và khoan khoái hơn.
Ăn tỏi phi hoặc uống rượu tỏi giảm đau bụng kinh hiệu quả
Không chỉ được coi như một loại gia vị ngon mà tỏi còn được sử dụng để chữa khá nhiều bệnh đặc biệt đây là liều thuốc hữu dụng và đây được coi là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức mà rất nhiều người chưa biết.
Cách sử dụng khá đơn giản, bất cứ ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn chỉ cần lấy 3 – 4 nhánh tỏi, bóc vỏ rồi đem phi thơm lên. Đợi tỏi nguội rồi, rắc thêm một chút đường cho dễ ăn.
Hoặc bạn có thể uống với cách sử dụng 300g tỏi, bóc vỏ, chần qua nước ấm rồi để ráo nước. Bạn cũng có thể làm cách khác đó là ngâm rượu với tỏi, nếu bụng cảm thấy đau bạn có thể sử dụng lưu lượng nhỏ trong ngày đầu tiên, đây là cách giảm đau bung kinh ngay lập tức mọi người cần lưu ý nhé.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các bài thuốc dân gian từ cây đuôi chuột để chữa bách bệnh nhé!
Mát xa vùng bụng – cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức
Đây được coi là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức phổ biến và hiệu quả rõ rệt được mọi người sử dụng khá nhiều. Vừa massage, các nàng vừa có thể ưu tiên sử dụng thêm các tinh dầu có tính nóng như quế, tinh dầu khuynh diệp… để có giúp máu trong cơ thể được lưu thông hơn, cơn đau xung được xoa dịu.
Giảm đau bụng kinh ngay lập tức khi dùng sữa nghệ ấm
Theo bài thuốc dân gian từ lâu, họ truyền tai nhau dùng sữa nghệ ấm có thể giúp bạn cải thiện tình trạng đau bụng đáng kể vào những ngày đèn đỏ. Ngoài ra, nghệ còn được tin dùng trong cách giảm đau bao tử ngay lập tức. Bởi trong nghệ có chứa nhiều dưỡng chất tốt, khả năng điều hòa tử cung của sản phẩm này hoạt động khá tốt, làm chậm quá trình co bóp của tử cung, tinh thần của chị em luôn được thoải mái.
Đây là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức mang đến hiệu quả cao mà mọi người truyền tai nhau sử dụng rộng rãi. Bên cạnh đó bạn cũng cần bổ sung thêm cho mình nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết hàng ngày cho chơ cơ thể
Tập Yoga và các bài tập nhẹ nhàng
Đã có rất nhiều luồng ý kiến khác nhau khi tập Yoga trong ngày đèn đỏ nhưng đã có nguồn thông tin nghiên cứu đồng thời chỉ ra tất cả các triệu chứng trong ngày dâu đều dẽ được giảm tỷ lệ thuận với thời gian tập luyện của chị em.
Để được công nhận đây là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức bạn cần luyện tập các bài tập. Trong quá trình thực hiện các động tác, endorphin – hormone sẽ tự sản sinh mang đến cho bạn cảm xúc giúp xua tan cả giác mệt mỏi và suy nghĩ đau hay không thoải mái trong cơ thể.
Theo các chuyên gia, không nên tập những bài tập quá nặng vào kì kinh. Tuy nhiên những bài tập nhẹ nhàng như đạp xe đạp, đi bộ, tập yoga lại rất tốt cho cơ thể là một trong những cách hết đau bụng kinh tại nhà mà chị em nên tham khảo.
Xem thêm: Bài tập yoga toàn thân nhẹ nhàng giảm đau bụng ngày đèn đỏ của Hana Giang Anh
Kết lại
Phía trên, chúng tôi gửi tới bạn những thông tin hữu ích về cách làm giảm đau bụng kinh ngay lập tức tại nhà chị em mình có thể tham khảo qua. Hi vọng sẽ giúp cho chị em vượt qua ngày “đèn đỏ” một cách an toàn và thoải mái nhất nhé!