Ngoài táo bón là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều mẹ bỉm sữa trong thời gian mang thai thì tiêu chảy cũng khiến mẹ tiêu tốn sức lực. Tìm hiểu nguyên nhân cách khắc phục ngay để không gây nguy hiểm cho bé nhé. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?
Nguyên nhân mà bà bầu bị tiêu chảy
Trong thời kỳ mang thai nhiều mẹ gặp phải cảnh ngộ “ôm nhà vệ sinh” triền miên do tiêu chảy cấp. Nguyên nhân được xác định là do ăn phải thực phẩm ôi thiu, những loại đồ ăn uống không hợp vệ sinh, không ăn chín uống sôi dẫn. Bộ phận tiêu hóa kém dẫn đến bị tiêu chảy.
Ngoài ra nguyên nhân khác được xác định có thể mẹ bầu nhiễm virus Rota, Cytomegalo hoặc một số nhóm ký sinh khác như Cryptosporidium, Entamoeba histolytica, Giardia, cũng khiến mẹ bị tiêu chảy.
Bà bầu bị tiêu chảy có nguy hiểm không?
Tiêu chảy không chỉ nguy hiểm cho mẹ bầu và với người bình thường tiêu chảy liên tục cũng ảnh hưởng đến tính mạng. Tình trạng tiêu chảy kéo dài trong nhiều giờ liên sẽ dẫn đến cơ thể bị mất nước và mất sức. Mẹ bầu rất dễ nôn mửa những cơn đau quặn ở ổ bụng có thể kích thích cổ tử cung co bóp điều này cực kỳ nguy hiểm đến sự an toàn của bé.
Bên cạnh đó thì trong thời gian mang bầu mẹ rất hạn chế sử dụng thuốc tây bởi loại thuốc này có tác dụng phụ nhất định ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Do đó khi bị tiêu chảy mẹ nên đến ngay phòng khám chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám và tư vấn hợp lý.
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? – 10 thực phẩm tốt nhất!
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì là câu hỏi của nhiều chị em cũng như nhiều cánh mày râu khi chăm sóc vợ bầu. Ngoài việc đến bệnh viện thăm khám thì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, giúp mẹ bầu lấy lại vị giác và có nguồn dưỡng chất ổn định cho thai nhi. Sau đây là một vài loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu bị tiêu chảy cần biết:
Chuối
Loại thực phẩm đầu tiên tốt cho bà bầu khi bị tiêu chảy đó chính là chuối bởi trong loại quả này có chứa:
- Chất xơ hòa tan pectin giúp hấp thụ lượng nước có trong thành ruột, giúp phân trở nên khô hơn, giảm tiêu chảy
- Bên cạnh đó còn có Carbohydrate có trong chuối giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hơn detox đường ruột lành mạnh
- Lượng Kali có trong chuối sẽ giúp bổ sung lượng điện giải do quá trình tiêu chảy cấp
- Hơn nữa chuối còn vô cùng tốt khi trong đó có chứa vitamin A, B12, C, K, sắt, kẽm, mangan, Photpho cùng rất nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé.
Ngoài việc ăn chuối chín thì có thể chế biến theo sinh tố, bánh chuối thay đổi khẩu vị cho sinh động thêm bữa ăn hàng ngày. Mẹ bầu nên sử dụng từ 1-2 trái chuối mỗi ngày để có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhé!
Cà rốt – Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?
Cà rốt không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn cực kỳ tốt đối với tất cả mọi người bởi trong thực phẩm này có chứa hàm lượng pectin nhiều. Khi ăn cà rốt sẽ bổ sung lượng lớn pectin vào đường ruột để làm cho lượng phân đặc hơn tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn có ích sinh sôi nảy nở, hạn chế được việc tiêu chảy.
Ngoài ra trong cà rốt còn chứa lượng khoáng chất và kali giúp mẹ bầu bị tiêu chảy cân bằng được lượng điện giải trong cơ thể. Do vậy mà trong thực đơn tuần mẹ nên dành từ 3-4 bữa để ăn nhé!
Táo
Ăn nhiều táo sẽ giúp bà bầu bổ sung thêm lượng chất xơ hòa tan pectin. Khi chất này có trong thành ruột sẽ tác dụng với vi khuẩn có lợi sinh ra lớp keo bảo vệ niêm mạc đường ruột.
Uống một cốc nước táo mỗi ngày vừa ngon miệng, detox cơ thể mà lại vô cùng đẹp da giữ dáng.
Thực phẩm giàu Probiotics
Việc đường ruột chứa nhiều loại probiotics – vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp cho tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại, giúp chữa lành niêm mạc ruột. Do đó khi tiêu chảy hoặc ăn uống bình thường mẹ cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chứa probiotic như sữa chua không đường, sữa chua uống, kefir,…vô cùng có ích cho hệ tiêu hóa
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn cơm
Việc tiêu chảy cấp mất nước, khiến cho lớp thành ruột bị tổn thương việc ăn cơm sẽ bổ sung được lượng đường, trong cơm có nhiều tinh bột giúp hút nước, hút các axit, dịch vị tiêu hóa làm phân trở nên rắn hơn.
Lưu ý nhỏ, do dạ dày đang bị tổn thương nên khi nấu cơm nên nấu mềm một chút để hệ tiêu hóa hoạt động “nhàn hơn”
Ăn khoai tây và khoai lang
Ngoài cơm thì khoai lang, khoai tây cũng là một thực phẩm tốt cho bà bầu bị tiêu chảy. Loại thực phẩm này chứa nhiều tinh bột, vitamin A, C, Kali giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, bổ sung lượng điện giải thiếu hụt khi bị tiêu chảy. Đây được xem như những phương thuốc dân gian hữu hiệu an toàn cho bà bầu mà không cần dùng đến thuốc tây.
Tham khảo thêm: Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa?
Ăn trứng gà lá mơ
Nếu bà bầu đang bị tiêu chảy thì nên ăn trứng đúc cùng với lá mơ đây là bài thuốc dân gian truyền tay từ xa xưa đến nay nó vô cùng hữu hiệu giúp cầm được cơn tiêu chảy.
Bánh mì nướng
Ăn bánh mì nướng khi đi vào trong dạ dày nó sẽ thấm hút các dịch trong ruột, làm dịu bao tử làm chậm quá trình tiêu hóa. Đặc biệt là bổ sung lượng carbohydrate giúp mẹ có thêm nhiều năng lượng.
Thịt gà.
Bà bầu bị tiêu chảy ngoài mất nước thì việc thiếu hụt chất dinh dưỡng, protein cho bé rất lớn do đó nên ăn thịt gà sẽ bù đắp được lượng lớn chất bị mất.
Trong thực đơn nên chú ý đa dạng các món từ gà như: gà luộc, gà hầm, cháo gà. Hạn chế những đồ chiên rán để không gây hại cho sức khỏe.
Các loại đồ uống mà bà bầu nên uống khi bị tiêu chảy?
Lượng nước bị mất trong quá trình đi ngoài tiêu chảy là vô cùng lớn do đó các mẹ các chị cần phải bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Nên bổ sung nước liên tục sau mỗi lần đi tiểu. Ngoài hạn chế được việc mất nước thì nó còn giúp đào thải các chất có hại trong đường ruột ra khỏi cơ thể.
Một số đồ uống mà mẹ nên uống như:
- Nước lọc, nước khoáng
- Nước canh
- Nước dừa (sử dụng sau 4 tháng đầu thai kỳ)
- Nước điện giải Oresol
Chú ý: khi mang bầu mẹ không nên uống các chất kích thích như chè, cà phê,…đây là thức uống không tốt cho sự phát triển của trẻ.
Những thực phẩm mà bà bầu bị tiêu chảy không nên ăn?
Phía trên là những thực phẩm đồ ăn mà bà bầu bị tiêu chảy nên ăn. Còn dưới đây là những thứ mà mẹ bầu không nên ăn khi bị tiêu chảy:
Gia vị cay
Với những người bị tiêu chảy thì hệ tiêu hóa còn quá yếu do đó mà không nên ăn các gia vị cay như: ớt, mù tạt, hạt tiêu,…nó sẽ kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh, làm cho niêm mạc dạ dày bị kích thích làm cho bạn có cảm giác đầy hơi, nóng rát, đi ngoài lỏng liên tục.
Bông cải xanh
Chế độ dinh dưỡng thông thường thì bông cải xanh vô cùng tốt cho sức khỏe nhưng đối với người mang thai có hệ tiêu hóa kém thì bông cải xanh là thực phẩm có hại. Trong cải xanh chứa nhiều chất xơ khó tan đường ruột đang yếu nhưng lại phải tập trung tiêu hóa khiến cho tình trạng trở nên nguy hiểm hơn.
Tỏi
Trong tỏi chứa nhiều chất xơ không hòa tan, nó có khả năng kích thích nhu động ruột cung cấp nhiều carbohydrate gây khó tiêu. Do vậy mà khi bị tiêu chảy không nên sử dụng loại gia vị này
Không nên uống sữa chứa Lactose
Các loại sữa như sữa hạt lanh, đậu nành, óc chó, hạnh nhân,… đây là những loại đồ uống chứa nhiều lactose. Cơ thể mất sức cũng như đường ruột yếu không tiết ra các enzym để phá vỡ cấu trúc lactose
Hạn chế ăn đồ ăn chiên xào, dầu mỡ
Lượng chất béo không hòa tan có trong những đồ ăn này khi nạp vào cơ thể khiến cho hệ tiêu hóa của bạn phải hoạt động hết công suất, cũng là điều kiện lý tưởng để những vi khuẩn có hại phát triển.
Do vậy mà khi bị tiêu chảy mẹ bầu chỉ nên ăn những đồ lỏng dạng hấp, luộc nấu cháo để tốt nhất và giúp cơ thể mau hồi phục.
Lưu ý nhỏ dành cho mẹ bầu
Khi mang thai cơ thể bị thay đổi rất nhiều, để có quá trình mang thai ổn định khỏe mạnh trong toàn thai kỳ là mơ ước và mong mỏi của nhiều mẹ bầu.
Do đó trong chế độ sinh hoạt, ăn uống hàng ngày các mẹ cần chú ý nên ăn chín uống sôi, ăn những thực phẩm rõ nguồn gốc, an toàn vệ sinh thực phẩm. Đặc biệt hạn chế ăn những thực phẩm mà cơ thể dị ứng. Có bất kỳ vấn đề gì mẹ nên đến các phòng khám chuyên khoa để được nghe bác sĩ tư vấn điều trị tránh tự ý mua thuốc bên ngoài để chữa.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng theo từng tháng thai kỳ. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng chuyên biệt, sinh hoạt ngủ nghỉ đúng giờ, tinh thần luôn thoải mái vui vẻ.
Trên đây là toàn bộ thông tin về bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì và không nên ăn gì mà chúng tôi gửi đến bạn. Chúc các mẹ các bố có một thai kỳ khỏe mạnh, các con được phát triển bình thường, mẹ tròn con vuông. Theo dõi chúng tôi nhiều hơn để cập nhật nhiều thông tin hay nhé!