Hiện nay, các loại ngũ cốc Hàn Quốc nổi lên và đang nhận được rất nhiều sự quan tâm đông đảo của người tiêu dùng Việt bởi nó không chỉ có bảng thành phần đẹp, giàu chất dinh dưỡng mà còn phù hợp với rất nhiều đối tượng khác nhau. Nhưng tác dụng của ngũ cốc Hàn Quốc là gì? Bánh ngũ cốc Hàn Quốc bao nhiêu calo? Đâu là các sản phẩm ngũ cốc đến từ Hàn tốt nhất hiện nay? Và nếu muốn biết thì hãy cùng chúng tôi review chi tiết về top 5 dòng ngũ cốc Hàn hot nhất năm 2024 bạn nhé!
Ngũ cốc Hàn Quốc có tốt không?
Ngũ cốc là một loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất vitamin nên giúp bổ sung năng lượng và cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho mọi đối tượng sử dụng, bao gồm cả trẻ nhỏ và người già. Chính vì vậy, ngũ cốc đang là món ăn được rất nhiều người yêu thích và chọn làm bữa ăn sáng điểm tâm để có thể kịp giờ đi làm, đi học mà vẫn đảm bảo được đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho một ngày dài.
Hầu hết, các loại sản phẩm ngũ cốc đến từ thương hiệu Châu Âu, Mỹ, Việt Nam hay Hàn Quốc đều có điểm chung là được bổ sung từ 5 – 10 loại hạt khác nhau đã được Y học nghiên cứu và đánh giá có hàm lượng dinh dưỡng cao như hạt vừng, hạt lúa mì, hạt gạo, các loại trái cây và nhiều loại đậu (đậu đỏ, đậu đỗ, đậu xanh)…
Các loại hạt này chỉ loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài cùng để bảo đảm được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất, mang lại nguồn năng lượng sức khỏe dồi dào cho người dùng.
Và đặc biệt, lý do chính khiến các loại ngũ cốc Hàn Quốc được ưa chuộng sử dụng đó là bảng thành phần không chứa đường, hương liệu hóa học, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí vệ sinh an toàn thực phẩm do Bộ Y tế chứng nhận. Vậy nên câu trả lời cho câu hỏi ngũ cốc Hàn Quốc có tốt không là có!
Tiêu chí chọn sản phẩm ngũ cốc Hàn Quốc tốt
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm ngũ cốc Hàn Quốc đa dạng, từ dạng bột ngũ cốc Hàn Quốc đến các loại bánh ngũ cốc Hàn Quốc, sữa ngũ cốc Hàn Quốc,… Vậy nên, bạn cần dựa vào một số tiêu chí dưới đây để chọn được sản phẩm ngũ cốc phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình
Xác định được đối tượng, nhu cầu sử dụng
Đây được coi là tiêu chí quan trọng nhất để giúp người dùng lựa chọn ra được sản phẩm phù hợp với mình.
Nếu bạn đơn thuần chỉ cần tìm một bữa ăn sáng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe thì có thể dễ dàng lựa chọn được nhiều loại ngũ cốc khác nhau. Miễn sao bạn cần chú ý bảng thành phần ngũ cốc không chứa các chất bảo quản hoặc một số chất gây hại cho cơ thể như Olestra, đường fructose,… Nếu như bạn tìm thấy những loại sản phẩm ngũ cốc chứa các thành phần này thì đây là những sản phẩm đã bị làm nhái, làm giả, kém chất lượng, tuyệt đối không nên sử dụng.
Còn nếu bạn đang có nhu cầu ăn ngũ cốc để giảm cân thì nên chọn những loại sản phẩm có thành phần gạo lứt, gạo tẻ cao để tạo cảm giác no lâu. Trái lại, nếu bạn đang muốn tìm một sản phẩm khác giúp tăng cân thì nên lựa chọn các loại ngũ cốc có chứa nhiều loại đậu, hạt óc chó, hạt ý dĩ, hạnh nhân,… Đây đều là những loại hoạt có hàm lượng dưỡng chất axit amin, chất béo cao mà không gây hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại ngũ cốc Hàn Quốc cho bé, ngũ cốc Hàn Quốc cho mẹ bầu, ngũ cốc cho người tiểu đường,… Đây đều là những đối tượng cần “dung nạp” nhiều chất dinh dưỡng hơn nên bạn hãy lựa chọn những sản phẩm ngũ cốc nguyên cám, nguyên hạt, bảng thành phần chứa nhiều vitamin B và E để giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch tốt hơn nhé!
Bảng thành phần
Bên cạnh các loại hạt ngũ cốc Hàn Quốc tốt cho sức khỏe thì bạn nên chọn những sản phẩm ngũ cốc có thêm thành phần trái cây (nho, cam, quýt,…) hoặc các loại thảo dược quý như nhân sâm, hồng sâm Hàn Quốc để giúp bổ sung thêm nhiều chất xơ và tăng thêm các hàm lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế chọn những loại sản phẩm ngũ cốc chứa nhiều muối để bảo đảm sức khỏe được tốt hơn nhé!
Thương hiệu sản xuất
Ngoài tiêu chí xác định được đối tượng, mục đích sử dụng thì thương hiệu sản xuất cũng là một tiêu chí quan trọng không kém. Bởi trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm ngũ cốc không rõ nguồn gốc, được quảng cáo rầm rộ trên các phương tiện truyền thông mạng xã hội với các tác dụng thần thánh như giúp bổ sung năng lượng, cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao, làm da thêm trẻ đẹp,…
Hầu hết các sản phẩm đều không có thương hiệu sản xuất rõ ràng nên nó không đảm bảo được độ an toàn tuyệt đối khi sử dụng cho người tiêu dùng, tiềm ẩn các nguy cơ có hại cho sức khỏe.
Vì vậy, khi mua một loại sản phẩm ngũ cốc bất kỳ, bạn nên chú ý tên nhãn hàng sản phẩm ghi trên bao bì, tem nhãn, mã vạch, ngày sản xuất, hạn sử dụng,… để mua được sản phẩm chất lượng bạn nhé. Một số thương hiệu ngũ cốc uy tín trên thị trường hiện nay bạn có thể tham khảo như ngũ cốc Mito Hàn Quốc, gạo ngũ cốc Hàn Quốc Emart, Dongil,…
Top 5 các loại ngũ cốc Hàn Quốc đáng mua nhất
Tiếp theo bài viết, chúng tôi sẽ giới thiệu top 5 dòng ngũ cốc có nhiều lượt review cũng như lượt mua nhiều nhất từ người tiêu dùng trong thời gian qua. Trong phần này, chúng tôi sẽ review chi tiết cho các bạn về bảng thành phần, công dụng, thương hiệu sản xuất cũng như các ưu, nhược điểm riêng để giúp bạn chọn ra được sản phẩm phù hợp nhất nhé!
Ngũ cốc lợi sữa Hàn Quốc Damtuh
Damtuh là một thương hiệu nổi tiếng chuyên sản xuất thực phẩm và trà được rất nhiều người tiêu dùng nội địa yêu thích. Điều khiến Damtuh gặt hái được lòng tin của nhiều khách hàng đó là vì luôn đặt chữ “tín” và sự an toàn sức khỏe của người tiêu dùng lên hàng đầu. Vì thế, tất cả các sản phẩm ngũ cốc do Damtuh sản xuất đều đạt giấy chuẩn chất lượng, an toàn thực phẩm của nhiều quốc gia.
Nổi bật trong các dòng sản phẩm về trà và ngũ cốc của thương hiệu này có lẽ là sản phẩm ngũ cốc Damtuh giúp phục hồi sức khỏe, lợi sữa cho bà bầu mang thai và sau sinh.
Bảng thành phần
Nhìn chung, khi nhìn vào bảng thành phần của sản phẩm, chúng ta có thể thấy nó được “tối giản” hóa hơn nhiều so với các sản phẩm ngũ cốc khác trên thị trường, bao gồm 5 loại hạt chính như sau:
- Hạt ý dĩ chứa protein và các loại axit amin giúp ức chế khối u, tế bào ung thư, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tốt cho phụ nữ
- Hạt óc chó chứa chất xơ, protein, các chất béo giúp giảm cholesterol xấu trong máu, cải thiện quá trình trao đổi chất
- Hạt hạnh nhân giúp cơ thể bổ sung thêm hàm lượng canxi, sắt, vitamin E, nâng cao khả năng miễn dịch
- Hạt bí ngô hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm tình trạng căng thẳng, stress
- Hạt đậu phộng chứa nhiều chất đạm và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, sắt, natri giúp hỗ trợ phòng ngừa bệnh đột quỵ, cải thiện hệ tim mạch
Nhìn chung, các loại hạt trong bảng thành phần trên đều là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, protein giúp cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé. Và vì được chế biến từ 5 loại hạt giàu chất dinh dưỡng nên sản phẩm còn được nhiều người biết đến là bột ngũ cốc 5 loại đậu Hàn Quốc Damtuh.
Đặc biệt, bảng thành phần của ngũ cốc lợi sữa Damtuh không chứa hương liệu, chất bảo quản, chất tạo màu nên cực kỳ an toàn cho mẹ sau sinh sử dụng.
Công dụng của bột ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh
- Giúp mẹ phục hồi sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch sau sinh
- Ổn định huyết áp, tim mạch, ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi trong quá trình mang thai
- Nhuận tràng, cải thiện tốt hệ tiêu hóa và phòng chống được các loại bệnh ung thư, tim mạch
- Làm đẹp da, hỗ trợ cân cho bà bầu sau sinh
Đánh giá ưu, nhược điểm của sản phẩm
Và để giúp người tiêu dùng có cái nhìn khách quan cũng như có sự đánh giá xem bột ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh có tốt không một cách tổng quát, chính xác nhất thì chúng tôi đã tổng hợp một số những ưu, nhược điểm chung dưới đây:
Trải nghiệm sản phẩm của người dùng
Bột ngũ cốc Hàn Quốc giảm cân Osondoson
Không thua kém gì các loại sản phẩm ngũ cốc đến từ Damtuh, ngũ cốc Osondonson cũng được lựa chọn làm “người bạn” chăm sóc sức khỏe quen thuộc trong mỗi căn bếp của người tiêu dùng nội địa Hàn. Vì nhận được rất nhiều sự “ưa ái” của người tiêu dùng nội địa trong nước nên Osondoson đã nhanh chóng gây được sự chú ý lớn, thu hút được rất nhiều lượt mua trên khắp thế giới hiện nay.
Nổi bật trong các sản phẩm của hãng đó chính là sản phẩm bột ngũ cốc ăn kiêng Hàn Quốc giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Bảng thành phần
Bảng thành phần được tạo nên từ 100% thành phần tự nhiên nguyên chất, đạt tiêu chuẩn chất lượng an toàn thực phẩm và trải qua nhiều khâu tuyển chọn nghiêm ngặt, mang đến hiệu quả giảm cân cao cho người sử dụng. Bảng thành phần gồm 5 nguyên liệu chính như sau:
- Gạo lứt cung cấp nhiều chất xơ hòa tan giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường
- Gạo đen chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu
- Bột củ dền chứa nhiều khoáng chất vitamin nhóm B, C, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể
- Bột nghệ chứa hàm lượng curcumin cao có khả năng tiêu mỡ, ngăn chặn sự hình thành các tế bào mô mỡ mới
- Rau dền lên men chứa nhiều loại acid amin thiết yếu giúp tăng khả năng trao đổi chất
Ngoài ra, sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân Osondoson còn được bổ sung thêm chất canxi hòa tan giúp hỗ trợ xương phát triển chắc khỏe. Vậy nên người dùng có thể yên tâm sử dụng mà không lo cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng khi giảm cân.
Công dụng của bột ngũ cốc Hàn Quốc Osondonson
- Giúp bổ sung, cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể
- Hỗ trợ cơ thể loại bỏ mỡ thừa, loại bỏ độc tố, giảm cân nhanh chóng.
- Loại bỏ cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường
- Giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
- Mang đến nhiều lợi ích cho người bị bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh gout,…
- Hỗ trợ giúp ổn định đường huyết trong cơ thể.
Đánh giá ưu, nhược điểm của sản phẩm
Và để giúp người tiêu dùng có cái nhìn khách quan cũng như có sự đánh giá tổng quát, chính xác nhất về sản phẩm ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Osondoson. Chúng tôi đã tổng hợp một số những ưu, nhược điểm chung dưới đây:
Trải nghiệm sản phẩm của người dùng
Ngũ cốc Hàn Quốc cho người tiểu đường Dongil
“Gương mặt” sáng giá thứ 3 nằm trong top những sản phẩm ngũ cốc tốt nhất Hàn Quốc đó chính là Dongil. Đặc biệt dòng sản phẩm gói ngũ cốc Hàn Quốc dành cho người tiểu đường của thương hiệu này đang được rất nhiều người tiêu dùng Việt Nam ưa chuộng.
Với hương vị thơm ngon, béo ngậy, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe cho người bệnh, đây chắc chắn sẽ là một món quà sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm bấy lâu nay dành tặng cho bạn bè, người thân trong gia đình mình đó nhé!
Bảng thành phần
Bảng thành phần được tạo nên từ 100% thành phần từ các loại hạt tự nhiên nguyên chất, bao gồm các loại hạt chính như sau:
- Hạnh nhân giúp cơ thể bổ sung thêm hàm lượng canxi, sắt, vitamin E, nâng cao khả năng miễn dịch
- Gạo lứt giàu chất xơ, canxi, kali, giúp cung cấp lượng protein tốt cho cơ thể đồng thời hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết
- Hạt dẻ cung cấp hàm lượng chất xơ cao, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa tốt
- Hạt óc chó chứa chất xơ, protein, các chất béo giúp giảm cholesterol xấu trong máu, cải thiện quá trình trao đổi chất
- Hạt bí ngô hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm tình trạng căng thẳng, stress
Bên cạnh đó, sản phẩm còn được bổ sung thêm các loại hạt họ đỗ như đỗ tương, đỗ xanh,… giúp cung cấp hàm lượng vitamin nhóm B và các khoáng chất thiết yếu khác tốt cho cơ thể. Từ đó giúp người bệnh đái tháo đường được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng tốt, nâng cao sức khỏe hiệu quả!
Công dụng sản phẩm ngũ cốc Dongil
- Giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể
- Hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Làm đẹp da, chống lão hóa.
- Giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện trí nhớ và chứng rối loạn giấc ngủ
- Giúp nhuận tràng, chống táo bón
Đánh giá ưu, nhược điểm của sản phẩm
Và để giúp người tiêu dùng có cái nhìn khách quan cũng như có sự đánh giá tổng quát, chính xác nhất về sản phẩm ngũ cốc cho người tiểu đường Hàn Quốc Dongil. Chúng tôi đã tổng hợp một số những ưu, nhược điểm chung dưới đây:
Trải nghiệm sản phẩm của người dùng
Bột ngũ cốc Hàn Quốc 15 loại hạt N choice
Nếu như bạn đang tìm kiếm một sản phẩm ngũ cốc thích hợp cho cả gia đình sử dụng, được bổ sung nhiều loại hạt khác nhau thì có thể tham khảo sản phẩm bột ngũ cốc 15 loại hạt Hàn Quốc N Choice. Đây cũng là một trong những sản phẩm tốt cho sức khỏe của công ty N-choice Co., Ltd đang được rất nhiều người tiêu dùng yêu thích hiện nay.
Vậy loại ngũ cốc 15 loại hạt này có điểm gì đặc biệt khác so với các sản phẩm trên? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bảng thành phần dưới đây nhé!
Bảng thành phần
Bảng thành phần được tạo nên từ 100% thành phần từ các loại hạt tự nhiên nguyên chất, bao gồm các loại hạt chính như sau:
- Bột gạo Alpha 25% giúp cung cấp hàm lượng chất xơ, chất đạm và chất béo hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả
- Gạo đen 20% giúp cung cấp chất xơ và các loại chất chống oxy khác tốt cho cơ thể hỗ trợ chống viêm, phòng ngừa bệnh ung thư
- Khoai mài 10% giúp cung cấp hàm lượng tinh bột lớn cùng hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện đường tiêu hóa tốt
- Đậu phộng 5% giúp cung cấp chất xơ và các loại khoáng chất thiết yếu khác cho cơ thể như (canxi, magie, sắt,…) giúp kiểm soát cân nặng, bảo vệ tim mạch
- Lúa mạch đen 3%giúp cơ thể bổ sung thêm hàm lượng vitamin nhóm B và các chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, máu não.
Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung thêm các loại thảo dược quý như nhân sâm, hồng sâm, đẳng sâm, nấm đông cô,… giúp bồi bổ trí não, phát triển tư duy, tăng cường hệ miễn dịch nên sản phẩm phù hợp với tất cả đối tượng người sử dụng, kể cả mẹ bầu và người tuổi già.
Công dụng của bột ngũ cốc Hàn Quốc N Choice
- Giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể
- Hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Hỗ trợ cải thiện bệnh tiểu đường
- Giúp phòng ngừa và cải thiện tốt các vấn đề về đường tiêu hóa
Đánh giá ưu, nhược điểm của sản phẩm
Và để giúp người tiêu dùng có cái nhìn khách quan cũng như có sự đánh giá tổng quát, chính xác nhất về sản phẩm ngũ cốc Hàn Quốc 15 loại hạt N Choice. Chúng tôi đã tổng hợp một số những ưu, nhược điểm chung dưới đây:
Trải nghiệm sản phẩm của người dùng
Ngũ cốc Hàn Quốc Tea Corporation 50 gói
Và nếu như bạn là một người có sở thích sử dụng các sản phẩm ngũ cốc có nhiều loại quả hơn như N choice nhưng có mùi vị thơm ngon, đậm đà, dễ uống thì có thể tham khảo sản phẩm ngũ cốc Tea Corporation. Điểm đặc biệt của các loại hạt trong sản phẩm này đó là đựa chọn lọc và thông qua rất nhiều khâu kiểm tra, giám định chất lượng nên bảo đảm được sự an toàn tuyệt đối khi sử dụng.
Ngoài ra, để đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng cao, các loại hạt đều được chế biến theo phương pháp sấy khô nên sản phẩm giữ được hương vị tươi ngon, thơm ngọt, đáp ứng được nhiều khẩu vị của người dùng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bảng thành phần dưới đây nhé!
Bảng thành phần
Bảng thành phần được tạo nên từ 100% thành phần từ các loại hạt tự nhiên nguyên chất, bao gồm các loại hạt chính như sau:
- Hạt óc chó chứa chất xơ, protein, các chất béo giúp giảm cholesterol xấu trong máu, cải thiện quá trình trao đổi chất, cải thiện tình trạng mất ngủ.
- Hạt ý dĩ chứa protein và các loại axit amin giúp ức chế khối u, tế bào ung thư, hỗ trợ giúp làm đẹp da
- Hạt bí ngô hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm tình trạng căng thẳng, stress.
- Hạt đậu phộng giúp cung cấp protein, hỗ trợ tăng cường trí nhớ, bảo vệ tim mạch, chống, kiểm soát cân nặng tốt
- Bột gạo rang giúp cung cấp hàm lượng chất xơ, chất đạm và chất béo hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả
Công dụng trà ngũ cốc Hàn Quốc Tea Corporation
- Giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể
- Hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Giúp làm đẹp da, chống lão hóa
- Giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện trí nhớ và chứng rối loạn giấc ngủ
Đánh giá ưu, nhược điểm của sản phẩm
Và để giúp người tiêu dùng có cái nhìn khách quan cũng như có sự đánh giá tổng quát, chính xác nhất về sản phẩm ngũ cốc Hàn Quốc 15 loại hạt Tea Corporation. Chúng tôi đã tổng hợp một số những ưu, nhược điểm chung dưới đây:
Trải nghiệm sản phẩm của người dùng
Ngoài các sản phẩm ngũ cốc nổi tiếng trên, bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại bánh ngũ cốc yến mạch Hàn Quốc, bột ngũ cốc mè đen Hàn Quốc, ngũ cốc ngân hạnh hạt dẻ Hàn Quốc, bột ngũ cốc óc chó hạnh nhân Hàn Quốc,… cũng được rất nhiều người tin dùng sử dụng hiện nay.
Địa chỉ mua bột ngũ cốc Hàn Quốc chính hãng
Bột ngũ cốc Hàn Quốc mua ở đâu? Vì các sản phẩm ngũ cốc đến từ Hàn Quốc chưa có trụ sở bán hàng chính thức tại Việt Nam nên bạn có thể tham khảo mua hàng ở các trung tâm thương mại hoặc các siêu thị lớn để tránh mua phải các mặt hàng bị làm nhái, làm giả trên thị trường hiện nay nhé! Hoặc bạn có thể ord hàng xách tay hoặc mua trực tuyến qua các trang mua sắm thương mại điện tử: Shopee, Lazada, Tiki,… để được giá cả ưu đãi nhất vào những dịp “săn” sale bạn nhé!
Ngũ cốc Hàn Quốc có thể kết hợp với các món ăn nào?
Đây chắc hẳn là điều mà nhiều người quan tâm, thắc mắc nhất! Nhìn chung, các loại ngũ cốc Hàn Quốc đều có thể kết hợp được rất nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Và nếu như bạn là một người yêu thích công việc nội trợ, bếp núc và muốn “học hỏi” thêm các cách làm bữa sáng hoặc các bữa ăn phụ giàu dinh dưỡng từ ngũ cốc cho bản thân cũng như các thành viên trong gia đình thì có thể tham khaỏ 4 món ăn được làm từ ngũ cốc đơn giản nhất dưới đây:
Ngũ cốc Hàn Quốc kết hợp với sữa
Hương vị thơm ngon, béo ngậy của sữa kết hợp với hàm lượng dinh dưỡng cao trong các loại hạt ngũ cốc chắc chắn sẽ là món ăn được rất nhiều các bậc phụ huynh lựa chọn để làm bữa điểm tâm cho con nhỏ! Các bậc phụ huynh bận rộn có thể tham khảo ngay 3 bước làm bữa sáng đơn giản cho con dưới đây nhé!
- Bước 1: Đổ ngũ cốc ra bát. Bạn có thể chọn loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc xay nhuyễn tùy theo sở thích
- Bước 2: Đổ sữa vào ngũ cốc. Nếu bạn là một người thích các hạt ngũ cốc có vị giòn thì nên cho ít sữa hoặc nếu bạn là một người thích ăn ngọt, yêu thích mùi vị béo ngậy của những hạt ngũ cốc mềm dẻo thì có thể cho nhiều sữa hơn nhé!
- Bước 3: Kết hợp thêm với các loại hoa quả để tăng thêm hàm lượng dinh dưỡng cho bữa ăn. Bạn có thể chọn những loại quả sấy khô hoặc hoa quả tươi sẵn có
Chỉ với 3 bước chế biến đơn giản, cả gia đình bạn đã có ngay một bữa sáng thơm ngon, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể cả một ngày dài.
Ngũ cốc Hàn Quốc kết hợp với sữa chua
Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn sáng giúp hỗ trợ giảm cân mà vẫn đảm bảo được đủ hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể thì có thể tham khảo ngay cách làm bữa ăn ngũ cốc và sữa chua dưới đây:
- Bước 1: Đổ sữa chua vào bát. Vì đang trong chế độ giảm cân nên bạn hãy ưu tiên lựa chọn các loại sữa chua không đường bạn nhé!
- Bước 2: Chuẩn bị các loại trái cây, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn, phủ đủ vừa phải lên mặt sữa chua. Bạn có thể chọn loại trái cây tùy theo sở thích
- Bước 3: Đổ ngũ cốc lên mặt trên lớp trái cây. Đổ thêm 1 thìa hạnh nhân và 1 thìa mật ong vào trong bát
- Bước 4: Trộn đều và thưởng thức
Như các bạn đã biết, ngũ cốc là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và sữa chua giúp củng cố lợi khuẩn của hệ tiêu hóa rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi hai loại thực phẩm này kết hợp lại với nhau, chúng sẽ không chỉ giúp các bạn hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da cho nhiều chị em phụ nữ.
Và để có thêm sự hiểu biết về cách chế biến món ăn ngũ cốc giảm cân, bạn hãy tham khảo thêm cách làm bột ngũ cốc giảm cân mà chúng tôi đã giới thiệu trong bài viết trước đó nhé!
Ngũ cốc Hàn Quốc kết hợp với sữa, yến mạch, hoa quả tươi
Yến mạch là một loại hạt chứa nhiều chất xơ hòa tan có tác dụng loại bỏ cholesterol xấu, hỗ trợ ngăn ngừa, phòng chống các bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ rất tốt cho sức khỏe. Vậy nên nếu bạn đang muốn chế biến một bữa sáng chuẩn healthy, có hàm lượng dinh dưỡng cao thì có thể tham khảo cách làm ngũ cốc yến mạch với sữa và hoa quả dưới đây nhé!
- Bước 1: Đun sôi sữa và yến mạch ở nhiệt độ vừa. Để nhỏ lửa, khuấy đều cho hỗn hợp sữa sánh lại khoảng 5 phút thì tắt bếp
- Bước 2: Đổ một thìa siro và mật ong vào tô. Sau đó đổ hỗn hợp yến mạch và sữa lên trên
- Bước 3: Cắt hoa quả thành miếng vừa ăn, phủ đều trên hỗn hợp yến mạch và sữa
- Bước 4: Trộn đều và thưởng thức
Cách nấu cơm ngũ cốc Hàn Quốc
Bên cạnh các món ăn chế biến đơn giản, phù hợp để làm bữa ăn sáng nhanh thì chúng tôi cũng muốn giới thiệu thêm cho các bạn cách nấu gạo ngũ cốc Hàn Quốc ngon, chuẩn vị chỉ với các bước chế biến đơn giản dưới đây
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 cốc gạo tẻ
- 1 cốc gạo lứt
- 1 cốc đựng hạt ngũ cốc (bạn có thể thay thế bằng các loại đậu đỗ tùy theo sở thích)
- 3 cốc nước sạch
Các bước thực hiện
- Bước 1: Rửa sạch đậu, ngâm nước để qua đêm. Vớt ra để khô trước khi nấu
- Bước 2: Ngâm gạo lứt trước khi nấu 30p
- Bước 3: Vo sạch gạo, đổ gạo và các loại hạt, đậu vào nồi cơm. Cho nước ngập trên mặt gạo như nấu cơm bình thường
Vậy là các bạn đã có thể thưởng thức một bữa cơm thơm ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình rồi đấy!
Lời kết
Mong rằng thông qua bài viết vừa rồi, chúng tôi đã giúp bạn tìm ra được loại sản phẩm ngũ cốc Hàn Quốc phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như một số các cách chế biến bữa ăn từ ngũ cốc đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, tiết kiệm thời gian ngay tại nhà.
Tóm lại, ngũ cốc Hàn Quốc tuy có bảng thành phần đơn giản hơn các loại sản phẩm ngũ cốc khác trên thị trường nhưng nó vẫn mang lại giá trị hàm lượng dinh dưỡng cao nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng các loại ngũ cốc đến từ Hàn Quốc!
Ngoài ra, ngũ cốc cũng là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nên bạn hãy duy trì thói quen ăn ngũ cốc 1 lần mỗi ngày để phòng ngừa được các loại bệnh ung thư và một số bệnh liên quan đến tim mạch bạn nhé! Và để có thể cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích sức khỏe, bạn hãy đón xem thêm các bài viết tiếp theo của chúng tôi nhé!