Bật mí 7 cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hóa căng tròn đầy bất ngờ

Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh là điều mà tất cả những cô nàng ngực lép, chảy xệ quan tâm. Để loại bỏ nỗi ám ảnh khó giải quyết này, Hapigo sẽ hướng dẫn bạn những biện pháp an toàn nhất, hiệu quả nhất mà gần như không mất bất cứ chi phí nào. Hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây để tìm ra cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hóa đẫy đà nhanh nhất nhé!

Kích thước vòng 1 tiêu chuẩn là bao nhiêu?

Tiêu chuẩn kích thước vòng 1 đối với mỗi người sẽ khác nhau, vậy như thế nào được cho là ngực ép và như thế nào được cho là vòng ngực khủng? Việc xác định được điều này sẽ giúp bạn tìm ra cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hiệu quả. Thông thường, người ta sẽ tương ứng tiêu chuẩn của vòng ngực với chiều cao, cụ thể:

• Cao 1m50: Vòng ngực tiêu chuẩn từ 76-80cm
• Cao 1m55: Vòng ngực tiêu chuẩn từ 78-83cm
• Cao 1m50: Vòng ngực tiêu chuẩn từ 83-86cm
• Cao 1m70 trở lên: Vòng ngực tiêu chuẩn từ 91-93cm

Trên đây chỉ là số đo ước chừng được gợi ý. Hiện nay số đo vòng 1 trung bình của phụ nữ Việt Nam sẽ khoảng từ 80-83cm tương ứng với chiều cao trung bình khoảng 1m58.

Bên cạnh đó, kích thước vòng 1 tiêu chuẩn cũng sẽ cần phải cân đối với số đo 3 vòng với công thức như sau:

• Số đo vòng 3 – số đo vòng 1 = 0-2cm
• (Số đo vòng 3 + số đo vòng 1)/ số đo vòng 2 = 2,8cm

Vậy nếu bạn không ưng ý số đo của mình và đang tìm cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh thì hãy cùng Hapigo tham khảo những cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh trở nên tròn đầy nhanh chóng dưới đây.

Top 7 cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh trở nên tròn đầy 

Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh đúng cách bằng chế độ ăn uống

Những gì bạn ăn có thể có tác động đáng kể trong việc tăng kích thước vòng một của bạn. Đây là cách an toàn nhất và bền vững nhất để tăng số đo vòng 1 mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Chính vì thế nếu đang tìm hiểu cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh đúng cách nhất thì câu trả lời nằm ở những chế độ ăn uống dưới đây:

Bổ sung sữa

Sữa là loại đồ uống cực kỳ cần thiết nếu như bạn đang muốn tìm cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra các rằng hormone mà sữa cung cấp cũng tương tự với những hormone được tìm thấy trong cơ thể người.

Các dòng sữa nói chung và sữa bò nói riêng chứa các hormone tốt cho việc tăng kích thước vòng 1 có thể kể đến như estrogen, progesterone và prolactin. Không chỉ thế, việc tiêu thụ các chất béo trong các sản phẩm tới từ sữa cũng sẽ có thể làm tăng kích thước ngực.

Một nguồn sữa khác cũng rất nổi tiếng trong việc giúp tăng vòng 1 đó là sữa đậu nành. Trong loại sữa này có chứa Isoflavone có tác dụng tương tự estrogen và có khả năng tăng kích thước vòng một hiệu quả.

Bên cạnh đó, phytoestrogen dồi dào trong sữa đậu nành và các sản phẩm khác từ đậu nành cũng sẽ giúp ngực lớn hơn, đồng thời ngăn ngừa các gốc tự do có thể gây ung thư cho cơ thể.

Ngoải ra nếu không thích uống sữa, bạn có thể thay thế bằng các chế phẩm từ sữa như kem chua, sữa chua, phô mai,… để dễ ăn hơn. 

Ăn quả hạch và các hạt dinh dưỡng khác

Một cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh khác đó là hãy bổ sung vào chế độ ăn uống quả hạt và các loại hạt dinh dưỡng khác như hạt óc chó, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt hướng dương, hạt granola và các loại hạt khác…Đây đều là những loại thực phẩm rất giàu protein và các chất béo tốt. Không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1, các loại hạt này cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Bạn có thể bổ sung hạt bí, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt vưng cho cơ thể khi muốn tăng kích thước vòng 1 vì những loại hạt này sẽ rất nhanh chóng kích thích sản xuất estrogen trong cơ thể, từ đó giúp tăng kích thước vòng 1 lớn hơn trông thấy. 

Ăn nhiều hải sản

Hầu như ai cũng yêu thích những món ăn từ hải sản bởi chúng không chỉ rất thơm ngon mà còn giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc bổ sung tôm, hàu, cá và rong biển sẽ giúp cho vòng ngực tăng nhanh chóng bởi mangan trong các thực phẩm này có tác dụng kích thích hormone sinh dục trong cơ thể.

Chính vì thế, nếu đang tìm cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh an toàn thì hãy thêm ngay hải sản vào chế độ ăn của mình nhé!

Ăn gà cũng giúp tăng vòng 1

Các món ăn từ gà là những loại thực phẩm quen thuộc mà hầu như ai cũng ăn hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết gà cũng có khả năng giúp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả. Thịt gà được chứng minh là có tác dụng đáng kể trong việc giúp làm tăng các estrogen trong cơ thể để từ đó, giúp tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên nhất.

Ăn các loại thịt nạc

Nếu như bạn muốn sở hữu bộ ngưc khủng và đang tìm cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh của mình thì nịt nạc là món ăn bạn không thể bỏ qua. Trong thịt nạc có chứa rất nhiều protein, một chìa khóa quan trọng trong cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh. 

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ có lợi cho tất cả các bộ phận trên cơ thể mà còn là cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh thật sự hiệu quả và an toàn. Để làm được điều đó, hãy uống nước đầy đủ mỗi ngày khoảng từ 1,5-3 lít nước tùy vào thể trạng cơ thể. Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp cho các tế bào ở mô ngực phát triển, tăng kích thước hiệu quả từ đó giúp cho vòng 1 trông to tròn đầy đặn hơn.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Rau xanh là món ăn rất thông dụng trong bữa ăn hàng ngày và đồng thời đóng vai trò rất lớn trong cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh. Trong rau xanh có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe, không chỉ thế các loại rau cải thìa, rau bina và một vài loại rau xanh khác có chứa phytoestrogen giúp cho ngực trông săn chắc hơn, kích thích sự phát triển của mô vú rất nhanh chóng và hiệu quả.

Ngoài việc bổ sung rau xanh, bạn cũng hãy chú ý bổ sung hoa quả trong chế độ ăn uống của mình. Trái cây ngon, ngọt và rất dễ ăn, có thể thúc đẩy các mô cơ trong cơ thể phát triển một cách tự nhiên, đồng thời cũng sẽ giúp ngực lớn hơn trông thấy.

Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh với hoa quả đó là hãy bổ sung một số loại như quả mọng, quả việt quất, táo và quả anh đào hàng ngày. Đây là những món ăn có chứa rất nhiều estrogen, khi đi vào cơ thể kích thích sản sinh estrogen để thúc đẩy cơ thể phát triển vòng 1 nhanh nhất.

Bổ sung đu đủ vào chế độ ăn uống

Một cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh khác được truyền miệng từ xa xưa và vẫn được ứng dụng cho tới ngày nay đó là ăn thật nhiều đu đủ. Trong đu đủ có chứa rất nhiều vitamin A, C, E có khả năng giúp bổ sung cho cơ thể lượng lớn collagen, từ đó tăng cường khoáng chất và kích thích tăng nội tiết tố nữ, kích thích vòng 1 phát triển nhanh chóng hơn.

Bên cạnh đó, enzyme trong quả đu đủ, đặc biệt là quả đu đủ xanh cũng sẽ kích thích quá trình sản sinh ra phytoestrogen khiến cho vòng ngực nảy nở và quyến rũ hơn đáng kể. Không chỉ thế, việc bổ sung đu đủ còn giúp cơ thể tránh được những bệnh nguy hiểm như ung thư vú.

Vậy nên nếu đang tìm cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh, hãy bổ sung ngay đu đủ vào chế độ ăn của mình hoặc có thể thay đổi thành các món ngon khác như canh xương đu đủ, đu đủ nộm, gỏi đu đủ,… Tuy nhiên cần lưu ý không nên ăn đu đủ nếu như bạn đang trong quá trình mang thai.

Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh đơn giản bằng cách massage

Để tăng hiệu quả trong cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh bằng phương pháp massage, bạn hãy sử dụng dầu hoặc kem chuyên dụng để massage ngực. Hãy dùng các loại dầu như dầu hạt lanh, dầu ô liu, dầu dừa, thì là, kem dưỡng da, kem tăng kích thước vòng 1 uy tín.

Các bước thực hiện đơn giản nhất như sau:

• Bước 1: Đổ tinh dầu ra hai bàn tay rồi chà vào nhau cho tới khi hai bàn tay ấm lên.
• Bước 2: Áp hai bàn tay đã ấm lên trên bầu ngực, di chuyển hai tay theo đường vòng chiều kim đồng hồ.
• Bước 3: Tiếp tục ghép hai bầu ngực lại với nhau.
• Bước 4: Lặp lại động tác đơn giản này 10 lần mỗi này là cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hiệu quả bằng phương pháp massage.

Tuy nhiên đối với việc massage ngực, không nên thực hiện quá lâu vì điều này có thể dẫn tới việc ngực bị sưng tấy hoặc ê buốt không mong muốn.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo “Cách massage tăng vòng 1 cực đơn giản hiệu quả nhanh nhất tại nhà” để đa dạng hóa các bài tập nhé!

Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh tại nhà bằng các bài tập

Bài tập 1: Dumbbell chest press (Tạ ép ngực)

Với bài tập đầu tiên trong danh sách những cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh, bạn hoàn toàn có thể tập ở bất cứ đâu. Nếu không có tạ để thực hiện thì có thể thay bằng hai lon nước và chuẩn bị một băng ghế thẳng để tiến hành bài tập này. Hướng dẫn bài tập như sau:

• Bước 1: Đầu tiên bạn hãy nằm ngửa thoải mái trên một mặt phẳng như một chiếc ghế thẳng hoặc ghế tập gym chuyên dụng. Hai tay mỗi bên giữ một chiếc tạ đơn và đặt trên đỉnh của hai đùi. Hai bàn tay hướng về nhau và phần chân đặt sao cho chắc chắn nhất trên mặt sàn.
• Bước 2: Thực hiện động tác bắt đầu với việc sử dụng lực của lực của 2 đùi để nâng 2 quả tạ đơn lên trên sao cho hai quả tạ ở bên trên hai phần vai của người tập.
• Bước 3: Từ từ hạ dần xuống dưới và trong lúc đó hãy mở rộng hai cánh tay sang hai bên. Hạ tạ cho tới khi nào mà hai cánh may song song với mặt sàn, phần cẳng tay tạo nên một góc 90 độ thì dừng lại và lưu ý hít thở đồng đều trong suốt quá trình thực hiện. Hãy hít vào khi hạ tạ và nhớ rằng hạ tạ có kiểm soát chứ không hạ bất ngờ để tránh gây tổn thương. Ở vị trí cuối cùng hãy nhớ dừng lại khoảng 1 giây.
• Bước 4: Sử dụng phần cơ ngực để thực hiện đẩy 2 quả tạ lên trên, chú ý không nên khóa khuỷu tay và ép cơ ngực lại để kéo hai cánh tay về gần lại với nhau. Chú ý điều hòa nhịp thở và thở ra khi đẩy tạ lên trên.
• Bước 5: Khóa hai cánh tay thật chặt ở phía đỉnh và thực hiện giữ cho cơ ngực căng cứng từ 1-2 giây, tiếp theo hạ tạ xuống từ từ và cuối cùng là thực hiện lại động tác này 10-12 lần mỗi hiệp, thực hiện 3-5 hiệp mỗi ngày để có được hiệu quả như ý.

Bài tập 2: Dumbbell pec fly

• Bước 1: Đầu tiên bạn hãy nằm lên mặt ghế tập gym chuyên dụng hoặc một mặt ghế dài, phẳng bất kỳ, ép sát hai bả vai xuống ghế, hai chân đạp xuống đất và cố gắng giữ cho vuông góc với mặt sàn, hai mông siết chặt lại, lưng thẳng hoặc hơi cong tùy ý. giữ cho hai cánh tay cầm tạ để trước mặt và lưu ý không khóa khớp để tránh gây tổn thương cho cơ thể, dùng ngực ép sát hai cánh vào vào lại với nhau.
• Bước 2: Hít thật sâu đồng thời từ từ dang hai tay dần ra phía sau cho tới khi hai cánh tay song song với mặt sàn. Cần lưu ý khi thực hiện động tác này, góc độ của khuỷu tay vẫn cần phải giữ nguyên và hãy dùng cơ ngực để kiểm soát chuyển động nhằm tác động vào đúng phần ngực, đây là cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh vô cùng hiệu quả.
• Bước 3: Tiếp theo hãy dùng cơ ngực ép hai cánh tay vào với nhau cho tới khi nào hai quả tạ ở sát gần với nhau. Lúc này hãy ép thật chặt cơ ngực khi ở điểm cao nhất. 2 bên cánh tay vẫn luôn luôn phải giữ một góc độ nhất định khi thực hiện cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh này.
• Bước 4: Tiếp tục thực hiện bài tập 12-15 lần mỗi hiệp và thực hiện 3-5 hiệp mỗi ngày để thấy được kết quả mong muốn.

Bài tập 3: Alternating dumbbell press

Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh tiếp theo là thực hiện động tác Alternating dumbbell press. Động tác này không chỉ tác dụng nhiều lên phần ngực mà còn tác động lên cả phần vai và nhiều phần cơ khác nhau, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể rất hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện bài tập này.

• Bước 1: Đầu tiên bạn thực hiện đứng thẳng thân người, giữ tay giữ 1 hoặc 2 quả tạ đơn, duỗi thẳng hai bên thân người thật thoải mái. Phần cùi trỏ hai bên ép sát thân người và hai lòng bàn tay hướng về phía trong.
• Bước 2: Sau tư thế khởi động, tiếp tục giữ sao cho phần cánh tay cố định, gập tạ phải về phía trước và giữ sao cho cơ bắp ở hai bên tay cứng lại. Tiếp tục gồng lên cho tới khi nào bắp tay siết cứng lại hoàn toàn và giữ cho tạ luôn ngang với phần vai, lúc này hãy thở mạnh ra.
• Bước 3: Giữ yên trong vòng 1 giây và gồng thật chặt phần cơ bắp tay. Khi thực hiện nãy lưu ý chỉ di chuyển hai cẳng tay.
• Bước 4: Hãy từ từ hạ tạ xuống vị trí đầu tiên và hít vào.
• Bước 5: Tiếp tục lặp lại 1 lần lặp nữa.
• Bước 6: Tiếp tục đổi tay. Lưu ý rằng bạn có thể thực hiện từng tay một hoặc khi đã quen có thể tập bằng hai tay hai tạ đồng thời.

Bài tập 4: Push-ups

Tuy rằng chống đẩy là một bài tập không phải ai cũng ưa thích nhưng thực tế đây là một trong những cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hiệu quả nhất. Đây còn là bài tập mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Thêm vào đó, bài tập chống đẩy cũng sẽ giúp căng cường sức mạnh cho toàn bộ tất cả các vùng trên cơ thể, đặc biệt là phần ngực và vai của bạn giúp vòng 1 nảy nở hơn.

Nếu bắt đầu cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh quá khó, bạn hoàn toàn có thể tập làm quen với động tác chống đẩy trên mặt tường. Khi tập, bạn hoàn toàn có thể tự thay đổi động tác linh hoạt sao cho phù hợp nhất với thể lực hiện tại của mình. Cách thực hiện chống đẩy trên tường như sau:

• Bước 1: Khởi động kỹ trước khi thực hiện động tác. Đặt hai chân rộng bằng với vai và đứng cách mặt phẳng tường khoảng một cách tay.
• Bước 2: Thực hiện nghiêng người về phía trước, bắt đầu thực hiện động tác bằng tư thế plank cao, hai bàn tay đặt lên trên tường và hai cánh tay phải cao ngang vai, hai tay để một khoảng rộng bằng với phần vai của bạn.
• Bước 3: Thực hiện hít vào sâu và uốn cong phần khuỷu tay, đồng thời ép phần trên của cơ thể vào phía mặt tường đồng thời vẫn phải giữ chân phẳng trên mặt đất. Cố gắng giữ tư thế này khoảng từ 1-2 giây.
• Bước 4: Hãy thở ra đều và dùng cánh tay để đẩy từ từ người về vị trí ban đầu.

Khi đã quen với bài tập chống đẩy trên tường, để tăng nhanh hiệu quả bài tập nãy thực hiện chống đẩy dưới mặt đất. Hướng dẫn cụ thể như sau:

• Bước 1: Bắt đầu với tư thế quỳ trên thảm tập gym chuyên dụng hoặc sàn nhà ( nên tập trên thảm), đưa hai chân duỗi thẳng về phía sau và khép lại gần với nhau, hai mũi chân chú ý chống xuống mặt thảm hoặc mặt sàn.
• Bước 2: Điều chỉnh hai cánh tay sao cho rộng bằng vai, hai lòng bàn tay úp xuống đồng thời giữ cho các ngón tay chếch về phía trước, hơi chếch vào bên trong.
• Bước 3: Lưu ý đặt tay và vai phải thẳng với nhau, giữ cho lưng thẳng và khi thực hiện hãy hóp cơ bụng thật chặt để tác động lên đúng vùng cơ.
• Bước 4: Từ từ hạ thấp cơ thể xuống dưới mặt bàn, giữ cho thân người luôn trong trạng thái cứng và giữ đầu thẳng hàng với cột sống. Cố gắng nâng mặt để giữ cho mắt luôn hướng về phía trước, giữ thẳng người sao cho lưng không bị chùng xuống đồng thời hông không được hếch lên trên.
• Bước 5: Tiếp tục hạ người xuống đến khi nào ngực và cằm chạm xuống dưới đất. Khi thực hiện động tác này có thể chìa khuỷu tay ra. 
• Bước 6: Thực hiện đẩy người lên trên cho tới khi nào cánh tay duỗi ra hoàn toàn và trở lại tư thế plank đầu tiên.
• Bước 7: Tiếp tục lặp lại động tác, thực hiện nhiều hiệp, có thể nghỉ giữa các hiệp.

Bài tập 5: Stability ball chest press

cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh với bài tập Stability ball chest press này không những khiến cho vòng 1 nảy nở hơn mà còn giúp cho phần cơ bụng và cơ mông săn chắc hơn. Khi thực hiện động tác này, hãy chọn một quả bóng có độ căng vừa phải phù hợp với chiều cao của bạn để chúng có thể mang lại đủ lực hỗ trợ cho phần vai và lưng khi thực hiện bài tập này.

• Bước 1: Đặt phần lưng chắc chắn và cố định trên một quả bóng, hai chân đặt vuông góc với mặt sàn
• Bước 2: Căng cơ phần lưng, giữ phần đầu gối luôn song song, bàn chân mở rộng hơn so với chiều rộng của vai và hai tay mỗi bên cầm một quả tạ.
• Bước 3: Thở ra rồi đẩy thanh tạ lên cao về phía trần nhà.
• Bước 4: Hạ tay xuống hai bên cho tới khi cánh tay song song với sàn nhà. Thực hiện hít vào và lặp lại động tác.
• Bước 5: Thực hiện cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh này 2 hiệp mỗi hiệp từ 8-12 lần.

Bài tập 6: Up-down plank

Với cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh này, bạn không cần phải sử dụng bất cứ dụng cụ gì. Không chỉ giúp làm tăng vòng 1, đây còn là bài tập giúp điều hòa nhịp tim, giảm mỡ bụng, giảm mỡ cánh tay rất tốt. Bài tập được hướng dẫn như sau:

• Bước 1: Đầu tiên bạn thực hiện tư thế plank bằng cẳng tay, đặt hai cẳng tay lên trên mặt sàn sau đó tạo tư thế hít đất trên cẳng cay, thân trên giữ thẳng.
• Bước 2: Chống hai mũi chân xuống sàn và hai vai ngay trên 2 củi chỏ, giữ cho chân và lưng tạo thành đường thẳng.
• Bước 3: Lần lượt chống khuỷu tay xuống dưới mặt sàn.
• Bước 4: Hãy cố gắng giữ nguyên vị trí đó khoảng từ 3 đến 5 giây.
• Bước 5: Lưu ý khi thực hiện phải gồng hết sức đồng thời giữ nguyên vị trí càng lâu càng tốt.
• Bước 6: Thực hiện bài tập liên tục trong khoảng từ 30 tới 60 giây, thực hiện 3 hiệp có thể nghỉ giữa các hiệp.

Với cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh này bạn cần lưu ý giữ cho phần hông và thân trên phải thẳng và cân bằng để tác động đúng vào phần ngực đồng thời giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Bài tập 7: Dumbbell pullover 

Bài tập cuối cùng trong danh sách là bài tập kéo tạ nằm, dồn phần lực nhắm vào ngực, vai, lưng. Khi tập đúng động tác này, bạn sẽ thấy phần lưng trên và ngực căng ra. Bạn có thể thực hiện theo hình kết hợp đọc các hướng dẫn sau:

• Bước 1: Đầu tiên bạn nắm chắc một quả tạ bằng cả hai tay. 
• Bước 2: Nằm xuống một chiếc ghế dài hoặc ghế tập chuyên dụng rồi đặt hai bàn chân trên mặt sàn. 
• Bước 3: Hai tay cầm một quả tạ, hút một hơi thật sâu giơ lên thẳng ngang ngực cho đến khi thấy cơ ngực của mình căng ra. Giữ khủy tay căng cứng, hạ quả tạ ra sau đầu.
• Bước 4: Tạm dừng động tác, tiếp tục đảo ngược chuyển động bằng cách co cơ và kéo ngược quả tạ về vị trí ban đầu.
• Bước 5: Tiếp tục thực hiện trong 2 hiệp, mỗi hiệp thực hiện từ 10-12 lần động tác và lặp lại.

Khi thực hiện cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh này, cần phải nắm chắc quả tạ vì nếu như cầm lỏng lẻo có thể bị rơi tạ lên người hoặc lên mặt đất cực kỳ nguy hiểm. 

Các bài tập khác

Tuy rằng các bài tập gym sẽ là cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh nhanh nhất nhưng nếu bạn không yêu thích bộ môn gym thì bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng các bộ môn khác như:

• Yoga: Bài tập yoga với các thư thế như chiến binh, tam giác, rắn hổ mang, con lạc đà, trồng cây chuối,… là cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh có tác động lên phần ngực và giúp tăng kích thước núi đôi hiệu quả.
• Bơi lội: Bơi lội tác động lên hầu hết các phần cơ trên cơ thể, đặc biệt là cơ ngực. Chỉ cần dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để bơi lội thì bạn sẽ rất nhanh sở hữu được cơ ngực săn chắc mà mình mong muốn.

Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh hiệu quả bằng thuốc và thực phẩm chức năng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc hoặc thực phẩm chức năng tăng kích thước vòng 1. Những sản phẩm này sẽ có tác dụng khá nhanh, chỉ khoảng 1-2 tháng sau khi sử dụng. Tuy nhiên khi lựa chọn những sản phẩm này, cần tham khảo ý kiến từ những người đã mua, nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên để đảm bảo tính an toàn và không có tác dụng phụ.

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm viên uống mầm đậu nành tăng vòng 1 tốt nhất hiện nay để bổ sung các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ tăng vòng 1 nhé!

Bên cạnh việc dùng thuốc, nên tập các bài tập được hướng dẫn ở trên để tăng nhanh hiệu quả nhé!

Tắm muối giúp tăng vòng 1 lép bẩm sinh 

Đây là cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh chưa quá nhiều người biết đến. Việc tắm muối sẽ giúp tăng số đo vòng 1 hiệu quả, đặc biệt là ở tuổi dậy thì. Việc này có tác dụng làm tăng lỗ chân lông và giúp ngực căng tròn trông thấy. Khi tắm, hãy chú ý pha theo tỷ lên 100gr muối tắm với 1 lít nước, thực hiện tắm đều đặn 1 tuần 1 lần, mỗi lần tắm khoảng 15 phút để thấy được hiệu quả sau một thời gian sử dụng nhé.

Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh  đúng cách với lịch sinh hoạt khoa học

Lịch sinh hoạt khoa học đúng cách có tác dụng lớn trong cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh. Bên cạnh việc thực hiện những cách theo hướng dẫn, hãy luôn ngủ sớm, sống lành mạnh, ăn đúng giờ đúng bữa, luôn có tinh thần vui vẻ thoải mái để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh nhất. Từ đó vòng 1 sẽ được tăng kích thước nhanh chóng nhất có thể.

Mẹo làm ngực lép bẩm sinh lớn hơn

Những cách tăng còng 1 lép bẩm sinh tự nhiên kể trên cần phải có thời gian để thấy được hiệu quả rõ rệt của chúng. Vậy phải làm sao nếu bạn đang cần cải thiện số đo vòng 1 cấp tốc? Bạn có thể thực hiện theo một số mẹo như:

• Mặc áo lót vừa khít giúp ngực đầy đặn hơn: Khi chọn áo ngực, hãy lựa chọn đúng size áo ngực, tránh sai lầm mặc áo quá to để khống vòng ngực. Việc chọn đúng size sẽ giúp nâng đỡ vòng ngực vừa vặn hơn, giúp bạn thoải mái hơn và giúp tôn lên dáng vẻ của bạn một cách tự nhiên nhất để bầu ngực đầy đặn hơn trông thấy.
• Mặc áo lót có chức năng đệm nâng ngực: Bạn hoàn toàn có thể sử dụng đệm dày hoặc loại có nâng ngực để ăn gian kích thước vòng 1 cấp tốc. Những kiểu áo này sẽ giúp đánh lừa thị giác một cách hoàn hảo với những miếng đệm ngực khiến cho bầu ngực trông căng phồng rõ rệt.
• Cải thiện cách đi đứng, dáng ngồi: Lưu ý luôn ngồi thẳng lưng, ưỡn ngực ra phía trước, hạ vai để giúp ngực lớn hơn và căng tròn hơn.

Những lưu ý khi thực hiện cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh

• Nếu như bạn có ngực nhỏ bẩm sinh bởi thể trạng gầy thì nếu đang tìm cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh bạn cần phải lên lịch tập luyện và ăn uống để tăng cân. Khi tăng cân ngực sẽ lớn hơn và đầy đặn hơn. Để làm được điều đó hãy cố gắng ăn uống đầy đủ chất, chia thành nhiều bữa và đa dạng hóa các nguồn dinh dưỡng. Có thể ăn nhẹ trước khi thực hiện các bài tập để cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn.
• Mỗi người sẽ có một cơ địa khác nhau, chính vì thế cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh sẽ có tác động khác nhau tới từng người. Có nhiều người chỉ sau 2 tuần đã thấy tác dụng nhưng có nhiều người mất khoảng 2-3 tháng. Vậy nên bạn cần phải kiên trì thực hiện những cách trên để cải thiện vòng 1 an toàn nhất.
• Không nên sử dụng thuốc tránh thai để tăng ngực: Đây là cách được rất nhiều chị em truyền miệng nhưng thực tế không nên lạm dụng cách thức này. Loại thuốc này sẽ làm thay đổi hormone và có ảnh hưởng tới khả năng sinh sản nếu không dùng đúng cách. Chính vì thế nếu muốn sử dụng, hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ nhé!
• Không nên lạm dụng các loại thuốc bổ sung estrogen có tác dụng làm tăng ngực mà không có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Tạm kết

Những biện pháp kể trên kết hợp với việc thay đổi về lối sống sẽ thực sự giúp bạn thay đổi được vòng ngực của mình dù ít dù nhiều. Cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh sẽ có tác dụng nhanh hoặc chậm tùy vào cơ địa của từng người. Tuy nhiên hãy nhớ rằng, kích thước của bộ ngực sẽ không quyết định vẻ đẹp hay giá trị của bạn, chính vì thế hãy luôn tự tin là chính mình.

Hapigo chúc chị em sẽ sớm sở hữu số đo vòng 1 mà mình mong muốn!