Nước ối là một phần rất rất quan trọng khi mang bầu có sự ảnh hưởng không nhỏ tới an toàn của thai nhi. Bà bầu thiếu nước ối nên ăn gì? được khá nhiều mẹ gặp phải tình trạng này quan tâm. Để biết chính xác câu trả lời thì bạn đừng bỏ lỡ bài viết sau! Theo dõi ngay nhé!
Nước ối là gì?
Nước ối là chất lỏng bao quanh em bé trong tử cung. Nằm trong túi ối, nước ối bảo vệ thai nhi đang phát triển và cung cấp dinh dưỡng, giúp thai nhi trưởng thành và giữ nhiệt độ thích hợp cho thai nhi. Vì thế lượng nước ối có trong tử cung nên luôn được giữ ở trạng thái cân bằng. Thiếu nước ối dễ dẫn đến nguy cơ sinh non, nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Chúng ta hãy tìm hiểu xem nguyên nhân dẫn đến thiếu nước ối của mẹ và nên có chế độ ăn uống như nào để khắc phục tình trạng trên nhé.
Nước ối có vai trò vô cùng quan trọng tới sự an toàn tới sự phát triển của thai nhi như:
- Cung cấp 1 môi trường ấm áp ổn định.
- Cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của phôi trong giai đoạn đầu.
- Bảo vệ thai nhi chống lại những chân thương cơ học.
- Giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Cho phép hệ hô hấp, tiêu hóa, cơ xương phát triển 1 cách bình thường.
- Cho phép thai nhi phát triển co duỗi dễ dàng.
Nguyên nhân gây ra tình trạng ít nước ối là gì?
Thiếu ối có thể xảy ra ở bất cứ giai đoạn nào của thai kì, tuy nhiên dễ chẩn đoán nhất trong quý thứ ba với các nguyên nhân phổ biến sau:
- Các vấn đề của nhau thai: Nếu nhau thai không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho em bé, em bé có thể ngừng bài tiết nước tiểu, do đó làm giảm lượng nước ối.
- Dị tật bẩm sinh: Một số dị tật bẩm sinh ở đường tiết niệu và thận của thai nhi, dẫn đến sản xuất nước tiểu không đủ.
- Vỡ ối sớm: Khi bị vỡ ối trước khi bắt đầu có sự chuyển dạ.
- Rò rỉ nước ối: Màng ối bị rách có thể gây ra hiện tượng rỉ ối.
- Thai quá ngày: Tuổi thai từ trên 42 tuần có nguy cơ bị thiểu ối vì lượng nước ối có thể giảm một nửa sau thời điểm này.
- Các vấn đề do sản phụ: Các tình trạng của mẹ, chẳng hạn như tiểu đường, mất nước, tăng huyết áp và tiền sản giật có ảnh hưởng đến lượng nước ối.
Có rất nhiều nguyên nhân từ khách quan đến chủ quan dẫn đến tình trạng ít nước ối ở mẹ bầu. Có những trường hợp không xác định được nguyên nhân chính. Vì thế để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, người mẹ trong quá trình mang thai cần đi khám thai định kỳ đúng lịch để có thể dễ dàng chẩn đoán và phát hiện các dấu hiệu bất thường. Mẹ bầu thiếu nước ối phải làm sao? theo dõi tiếp bài viết nhé!
5 dấu hiệu nhận biết mẹ bầu thiếu nước ối cơ bản
Những dấu hiệu nhận biết cơ bản nhất mà mẹ bầu có thể theo dõi và quan sát tại nhà với tình trạng thiếu nước ối như:
- Thấy rỉ nước ối ở quần lót
- Bụng có kích thước nhỏ bất thường so với kích thước thông thường
- Em bé trong bụng ít cử động, đạp hơn
- Lượng nước tiểu thải ra ngày càng ít đi so với lượng nước nạp vào
- Hoặc bạn có thể khám tại các phòng khám thai chuyên khoa để có căn cứ chuẩn
Bà bầu thiếu nước ối nên ăn gì để tăng nước ối ngay tại nhà?
Việc thiếu nước ối đối với mẹ bầu cực kỳ nghiêm trọng cả cho mẹ và bé. Để khắc phục tình trạng thiếu nước ối ngay tại nhà an toàn thì mẹ có thể tham khảo những cách sau đây!
Uống nhiều nước là cách tăng nước ối đơn giản và nhanh nhất
Một trong những cách để cải thiện tình trạng thiếu dịch ối là uống nước, theo như lời khuyên bác sĩ uống từ 8-10 cốc nhỏ mỗi ngày. Khi cơ thể bạn được hấp thụ đủ lượng chất lỏng, lượng dịch ối cũng tăng lên. Điều này cần được duy trì mỗi ngày bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng khác, không nên đợi khát mới uống. Khi uống hãy uống từ từ, chậm rãi
Các loại nước trái cây
Ngoài việc bổ sung vitamin C và các chất dinh dưỡng khác, nước trái cây cũng giúp tăng lượng nước ối. Uống nước lọc nhiều khi cũng khiến các mẹ chán, thay vào đó hãy uống nước cam, hay một số các loại nước ép khác thay đổi nhé.
Đặc biệt với những mẹ thiếu nước ối trong thai kỳ, nước dừa cũng được bác sĩ khuyên dùng. Uống 2-3 ly nước dừa trong tuần để tăng lượng nước ối cũng như làm sạch nước ối.
Bà bầu thiếu nước ối nên ăn gì? Ăn các loại trái cây mọng nước
Nếu bạn đang băn khoăn bà bầu thiếu ối nên ăn gì thì câu trả lời chính là trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao. Trái cây mọng nước có dưa hấu, dưa vàng, nho, cam, dâu tây,… Rau củ có dưa chuột, cà chua, cần tây, súp lơ, củ cải,…
Tránh các loại thực phẩm bổ sung gây mất nước
Bà bầu nên tránh dùng các thực phẩm bổ sung từ thảo dược có thành phần từ chiết xuất bồ công anh, râu ngô, cần tây, cải xoong và rau mùi tây vì chúng có tác dụng lợi tiểu nên sẽ làm bạn mất nước nhiều hơn. Hãy nhớ, càng đi vệ sinh nhiều lượng nước trong cơ thể càng dễ mất đi, và đặc biệt đáng lo ngại với những mẹ bầu ít nước ối.
Ngoài ra cũng nên tránh các thực phẩm lên men, muối chua, các món chiên rán, cay, mặn và chất kích thích. Caffein và các chất có cồn cũng nên tránh xa ngoài tầm tay.
Các bài tập vận động nhẹ
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng tốt như uống sữa, bổ sung protein, đạm, canxi cho bà bầu để khắc phục tình trạng thiếu ối, việc vận động cơ thể nhẹ nhàng qua các bài bơi lội, đi bộ, các bài thể dục nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể mẹ tăng lượng dịch ối trong tử cung. Những việc này sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu tăng lên ở các khu vực khác nhau trong cơ thể.
Nếu có sự gia tăng máu lưu thông trong tử cung và nhau thai, thì cũng đồng thời cải thiện chỉ số nước ối và tỷ lệ sản xuất nước tiểu của thai nhi. Khi em bé thải ra nước tiểu nhiều hơn trong túi ối, lượng nước ối sẽ theo đó tăng lên
Chọn tư thế ngủ thích hợp
Với mẹ bầu cần chọn tư thế ngủ nằm nghiên sang trái, vì ở tư thế này máu của người mẹ sẽ lưu thông tốt hơn, tạo điều kiện hệ tuần hoàn của thai nhi chảy tốt hơn, từ đó góp phần tăng lượng ối trong tử cung.
Những lưu ý cho bà bầu thiếu nước ối nên ăn gì?
Để có được quá trình mang thai an toàn cho mẹ và bé thì sau đây là một vài lưu ý cho bà bầu thiếu nước ối nên ăn gì? mà mẹ cần lưu ý:
- Chỉ nên uống nước và sữa trong định mức cơ bản từ 1-2ly/ngày lạm dụng uống quá nhiều sẽ gây những phản ứng phụ
- Có chế độ thư giãn nghỉ ngơi, kết hợp dinh dưỡng thật hợp lý
- Hạn chế ăn những loại rau khiến cơ thể bà bầu mất nước như cần tây, cải xoang, rau mùi tây bởi đây là các loại rau khiến bạn tiểu nhiều gây mất nước
- Nếu có bất cứ dấu hiệu gì bất thường mẹ nên tới bệnh viện để kiểm tra, được sự thăm khám tư vấn của các bác sỹ chuyên khoa
- Tuyệt đối không dùng những mẹo tăng nước ối trôi nổi trên mạng chưa được kiểm chứng sẽ gây nguy hiểm tới thai nhi và mẹ
Tổng kết
Như vậy Hapigo đã giúp đáp cho bà bầu thiếu nước ối nên ăn gì? Hy vọng bài viết đã cho bạn thêm kiến thức bổ ích trong việc làm mẹ. Đảm bảo sự phát triển toàn diện khỏe mạnh của thai nhi. Thiếu nước ối có thể là biểu hiện của một tình trạng nghiêm trọng, do đó khám thai là một việc rất quan trọng nhằm phát hiện được lên kế hoạch theo dõi. Trên hết các mẹ hãy thật bình tĩnh trong từng trường hợp để có một kì vượt cạn thật thành công nhé!