Gợi ý 17 nước uống mát gan giải độc từ thiên nhiên hiệu quả

Nước uống mát gan là một trong những cách tuyệt vời để giải độc gan, loại bỏ tình trạng nóng trong và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan hiệu quả, hạn chế việc sử dụng các loại thuốc Tây Y đắt tiền. Vậy có những loại nước uống mát gan nào? Hãy cùng Hapigo tìm hiểu ngay sau đây.

Các loại nước uống làm mát gan an toàn từ thiên nhiên

Nước rau má: Nước uống mát gan trị mụn

Rau má là loại cây quen thuộc tại Việt Nam rất nổi tiếng với tác dụng giải khát, giải độc. Đâu là loại rau có vị đắng thanh nhẹ, mang tính hàn nên từ xưa tới nay được dân gian dùng như một loại thảo dược quý, một loại thuốc trị nóng gan Đông Y. Điều này được giới khoa học chứng minh bởi trong rau má có chứa rất nhiều dưỡng chất có khả năng làm mát gan hiệu quả.

Không chỉ thế, rau má còn được chứng minh tác dụng là cải thiện các tình trạng mụn nhọt, rôm sảy, khí hư bạch đới, giảm stress và phòng ngừa các bệnh về tim mạch nguy hiểm.

Rau má được sử dụng để chế biến rất đa dạng. Có thể sử dụng rau má để nấu canh, sử dụng để ăn trực tiếp hoặc ép thành nước làm nước uống. Uống nước rau má sẽ giúp cho da dẻ mịn màng hơn, làm dịu mát cơ thể, loại bỏ tình trạng nóng trong rất hiệu quả.

Cách làm nước rau má cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần:

• Bước 1: Chuẩn bị rau má, đường, nước lọc và một chiếc máy xay sinh tố.
• Bước 2: Sơ chế rau má, rửa sạch và để ráo nước. Cắt phần thân cứng sau đó cho vào trong máy để xay nhuyễn. Để dễ xay hơn, bạn có thể cho thêm vào một chút nước lọc để dễ xay hơn.
• Bước 3: Sau khi đã xay mịn, lấy ra rồi lọc 2 lần qua rây lọc, chắt và giữ lại phần nước.
• Bước 4: Rót nước rau má ra ly và thưởng thức, cho thêm đường và đá để dễ uống hơn.

Tuy nhiên trong quá trình uống nước rau má bạn cần lưu ý rằng không nên sử dụng nước rau má để uống thay nước bởi việc uống quá nhiều nước rau má trong thời gian dài có thể gây nên ảnh hưởng không tốt tới tế bào máu, gan, thận. Vậy nên chỉ nên uống khoảng 3-4 ly nước rau má trong một tuần và nếu như sử dụng hàng ngày thì chỉ nên uống 40g trở xuống. Sau khi sử dụng thường xuyên trong một tháng thì nên ngưng hai tuần rồi mới tiếp tục sử dụng.

Nước đậu xanh: Nước uống làm mát gan trị mụn

Nước uống mát gan cũng thường được làm từ nguyên liệu đậu xanh, một loại ngũ cốc phổ biến tại Việt Nam, có khả năng chữa các bệnh gan mãn tính, giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả, thanh lọc cơ thể vào thải độc cho gan.

Theo như Đông y thì đậu xanh mang tính hàn, có vị thanh ngọt rất dễ uống, khi uống sẽ có thể làm mát gan và thanh lọc gan hiệu quả. Không chỉ được ứng dụng làm nước uống mát gan đậu xanh mà đậu xanh còn được ứng dụng làm sữa đậu xanh, chè đậu xanh nha đam, cháo đậu xanh,… cũng rất ngon và bổ dưỡng.

Cách làm nước uống mát gan từ đậu xanh như sau:

• Bước 1: Đầu tiên bạn chuẩn bị đậu xanh (300gr), nước (2 lít), đường và muối.
• Bước 2: Chọn lọc những hạt đậu xanh đều màu, vỏ hơi bóng, không có mùi hôi và bỏ đi những hạt có sâu mọt.
• Bước 3: Mang đi rửa sạch đậu xanh với nước rồi để ráo.
• Bước 4: Bắc chảo lên trên bếp cho tới khi chảo nóng thì cho đậu xanh đã rửa vào, rang nhỏ lửa trong khoảng 10 phút và đảo đều tay.
• Bước 5: Cho đậu xanh đã rang vào trong nồi rồi cho thêm nước, đun nhỏ lửa tới khi nào hạt đậu xanh nở ra thì tắt bếp.
• Bước 6: Loại bỏ phần hạt, có thể tận dụng hạt làm chè, xôi, cháo,… giữ lại phần nước là đã hoàn thành món nước uống mát gan tốt cho cơ thể.
• Bước 7: Để dễ uống hơn thì bạn có thể thêm vào một chút muối, một chút đường và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Chú ý nên uống hết trong vòng 1-2 ngày.

Trà xanh: Nước uống mát gan giảm cân

Món đồ uống tiếp theo trong danh sách nước uống mát gan đó là trà xanh. Đây là loại nước uống đã quá quen thuộc trong dân gian, là loại đồ uống dân dã có thể dễ dàng tìm được và mua được ở bất cứ đâu.

Tác dụng của trà xanh đã được công bố trên tạp chí thế giới về tiêu hóa – World Journal of Gastroenterology vào năm 2015 rằng trà xanh thực sự có tác dụng giảm chất oxy hóa, giảm tối đa hàm lượng chất béo trong cơ thể từ đó có nâng cao khả năng  kiểm soát tình trạng bệnh gan nhiễm mỡ nguy hiểm do uống nhiều rượu bia gây ra, từ đó hạn chế tổn thương của tế bào gan.

Với nhiều công dụng tốt cho cơ thể như vậy, trà xanh được coi như một loại nước uống mát gan lành tính với cách pha rất đơn giản. Chỉ cần rửa sạch lá trà tươi rồi sau đó đun với nước sôi, khi nước đã chuyển màu nhất định thì tắt bếp để chắt lấy nước trà xanh nguyên chất cho vào tủ lạnh để dễ uống hơn.

Không chỉ có thể tự pha, hiện nay trên thị trường cũng có rất nhiều sản phẩm trà mát gan có chiết xuất trà xanh đã qua quy trình chế biến. Tuy nhiên có nhiều chuyên gia đã nhận định rằng sử dụng lá trà tươi nguyên chất sẽ tốt hơn việc sử dụng trà đã qua chế biến và đóng gói. Việc chế biến sẵn có thể chứa chất bảo quản sẽ không thực sự tốt cho gan và cơ thể.

Tuy đây là một loại nước uống mát gan rất lành tính nhưng việc lạm dụng trà xanh quá nhiều cũng sẽ gây nên một số tác dụng phụ tiềm ẩn nguy hiểm như:

• Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 200ml trà xanh sẽ chứa khoảng 24-25mg caffeine. Việc tiêu thụ cá nhiều cafein sẽ khiến cho cơ thể gặp các phản ứng như mất ngủ, tiểu đường, táo bón, rối loạn nhịp tim và lâu dần là thiếu máu.
• Việc dùng quá 300ml trà xanh trong thời gian dài sẽ gây nên tình trạng loãng xương.
• Phụ nữ có thai nếu uống nhiều hơn 2 ly trà xanh mỗi ngày thì sẽ có khả năng gặp phải tình trạng sảy thai hoặc gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi.

Lá sâm: Uống nước gì mát gan

Là sâm hay còn được gọi là lá găng hoặc á sương sâm, là một loại lá mát gan dân dã quen thuộc từ thời xa xưa. Loại cây này thường mọc dại phổ biến ở khu vực Đông Nam Á và được tận dụng để nấu làm nước giải khát vừa được sử dụng như một loại nước uống mát gan trị mụn rất hiệu quả.

Cách sử dụng lá sâm để làm nước uống mát gan cũng rất đơn giản. Khi lấy lá về, chỉ cần vắt hoặc đun lấy nước rồi để nguội tự nhiên, cho thêm chút đường và đá để dễ uống hơn là có thể sử dụng.

Trong quá trình uống nước lá sâm cần phải lưu ý rằng không nên uống quá 2 ly nước uống mát gan này mỗi ngày bởi uống quá nhiều có thể gây nên tình trạng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,…

Trà hoa cúc: Nước uống mát gan giải độc

Một loại nước uống mát gan tiếp theo cũng rất nổi tiếng về công dụng giải nhiệt, giải độc đó là trà hoa cúc. Không chỉ nổi tiếng tại các nước phương Đông, trà hoa cúc cũng được các quốc gia phương tây cực kỳ ưa chuộng vì công dụng tốt cho sức khỏe của chúng. Tất cả những công dụng trà hoa cúc mang lại đều đã được công bố bởi tạp trí thế giới về tiêu hóa World Journal of Gastroenterology. Một số công dụng phổ biến của trà hoa cúc có thể kể đến như:

• Tăng cường khả năng thải độc cho cơ thể.
• Hỗ trợ cải thiện tiêu hóa.
• Ổn định niêm mạc dạ dày.
• Cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
• Điều trị chứng mất ngủ, giúp ngủ ngon hơn và ngủ sâu giấc hơn.
• Loại bỏ tình trạng nóng trong người, ợ nóng,…

Về cách dùng, trà hoa cúc cũng giống như tất cả các loại trà khác, đều cần pha trong nước nóng và nên uống vào buổi sáng sớm để giúp cơ thể tỉnh táo hơn hoặc có thể sử dụng ngay sau bữa ăn để loại bỏ chứng đầy hơi, khó tiêu.

Tuy đây là loại nước uống mát gan rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý chỉ nên uống dưới 2 tách trà hoa cúc mỗi ngày, không nên uống quá nhiều để phòng trường hợp phản tác dụng cho sức khỏe.

Ngoài trà hoa cúc, bạn có thể tham khảo thêm một số loại trà mát gan thải độc khác qua bài viết “Review top 7 trà mát gan thải độc, đẹp da tốt nhất hiện nay”

Nước dừa: Thức uống mát gan trị mụn

Chúng ta đã rất quen thuộc với những quả dừa như một thức uống phổ biến vào mùa hè trên các bãi biển nhiệt đới. Chính vì vậy mà nhiều người thường thắc mắc rằng uống nước dừa có mát gan không. Trên thực tế, việc uống nước dừa không chỉ giúp đào thải cặn bã, đào thải độc tố trên cơ thể mà còn cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất, tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa chất cho cơ thể. Nước dừa chứa rất nhiều axit lauric với khả năng chống viêm cho cơ thể, đồng thời có khả năng kháng khuẩn cao giúp cải thiện tình trạng mụn trên da.

Để sở hữu mọi lợi ích mà nước dừa mang lại cho cơ thể, tốt nhất bạn nên sử dụng nước dừa tươi, có thể dùng cùng với đường, đá và chanh để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên khi sử dụng cần lưu ý rằng không phải cứ uống nhiều nước dừa là tốt. Theo thông tin được đưa ra bởi sở nông nghiệp Mỹ, nước dừa chứa hàm lượng carbohydrate, natri, kali khá cao nên nếu tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của những ai đang mắc bệnh cao huyết áp và tim mạch.

Nước ép bưởi: Uống nước ép gì để mát gan

Bưởi là một loại trái cây nhiệt đới dân dã rất quen thuộc. Bưởi chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Một trong những chất dinh dưỡng được đánh giá rất cao ở nước ép bưởi đó là naringin có tác dụng ngăn ngừa tổn thương gan hiệu quả, đồng thời chuyển hóa lipid trong cơ thể để để phòng ngừa các bệnh nguy hiểm về gan như gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan,…

Ngoài việc ăn tươi, bưởi còn rất được ưa chuộng ép lấy nước làm một loại nước uống mát gan ngon miệng, một ly nước bưởi thơm ngon thanh mát vào một ngày hè vừa giúp bạn thêm sảng khoái vừa giúp thải độc cơ thể và tăng cường sức khỏe gan hiệu quả. Nếu như không muốn tự tay ép bưởi, bạn có thể uống những sản phẩm nước uống mát gan có thành phần từ bưởi. Nhưng khi chọn những sản phẩm này nên lưu ý chọn mua các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và chưa quá hạn sử dụng để tránh những hậu quả đáng tiếc về sau.

Một lưu ý khác khi sử dụng bưởi làm nước uống mát gan đó là không nên dùng chung với bất cứ loại thuốc nào. Theo cảnh báo được đưa ra bởi FDA Mỹ, việc dùng chung với với các loại thuốc có thể gây nên phản ứng phụ không đáng có, ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng của gan thận và mức độ phản ứng sẽ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi trường. Chính vì thế không nên uống nước ép bưởi cùng với các loại thuốc hoặc sau khi uống rượu bia trong vòng 24 tiếng.

Những người có hệ tiêu hóa kém chỉ nên uống 1 ly nước uống mát gan từ bưởi một ngày. Không nên uống quá nhiều vì có thể sẽ gây nên tình trạng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,…

Atiso: Nước uống mát gan tiêu độc

Atiso (hay còn được gọi là Cynara scolymus) thường được dùng trong các sản phẩm mát gan, bổ gan, là một nguyên liệu quý giá khi làm nước uống mát gan. Loại cây này tại Việt Nam được trồng nhiều nhất tại Lâm Đồng và hiện nay đã là đặc sản của vùng đất này.

Atiso có vị đắng thanh nhẹ, có tính hàn nên rất mát khi đưa vào cơ thể. Atiso khi được sử dụng làm nước uống mát gan đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, đồng thời có tác dụng lợi tiểu, chống độc, nhuận gan, lợi mật, tăng tiết mật và bảo vệ tổng thể các chức năng của gan. Chính vì vậy mà ngày nay atiso thường được sử dụng làm nước uống mát gan cho cơ thể.

Bạn có thể mua trực tiếp hoa atiso tại các cửa hàng, siêu thị hoặc các sàn thương mại điện tử. Hoa thường được bán dưới dạng hoa khô xắt lát đóng gói, cũng được bán dưới dạng hoa tươi, tùy thuộc vào sở thích của người dùng. Bạn có thể ngâm hoa Atiso để lấy nước uống mát gan, có thể sử dụng hoa để ngâm nước uống, cũng có thể sử dụng trà atiso bán sẵn dưới dạng túi lọc.

Theo như liều dùng được khuyến cáo, bạn chỉ nên sử dụng 10-20gr atiso nếu sử dụng hoa tươi sắc nước và nên sử dụng 5-10 gram nếu dùng hoa atiso sấy khô. Lưu ý không nên uống loại nước uống mát gan này thay cho nước lọc hàng ngày. Mỗi ngày chỉ nên uống ít hơn 1 lít trà Atiso. Không nên uống liên tục trong 10 ngày. Việc uống quá nhiều có thể gây nên các tình trạng như đầy hơi, chướng bụng, viêm loét dạ dày,…

Lá cây mã đề: Nước lá uống mát gan

Loại nước uống mát gan tiếp theo được làm trực tiếp từ lá cây mã đề. Đây là một loại cây mọc dại được ứng dụng rất nhiều bài thuốc trong Y học cổ truyền nhờ vào tính mát, lành. Khi sắc chế thành nước uống mát gan, nước sẽ có vị ngọt nhẹ, có tác dụng lợi tiểu và mát gan, thường được khuyến khích sử dụng cho những người đang gặp phải tình trạng sỏi thận, bí tiểu, viêm gan B, xơ gan, ung thư gan,…

Không chỉ riêng lá của cây mã đề, các bộ phận khác của cây cũng có thể sử dụng để làm nước uống mát gan như rễ, thân, hoa,… Hiện nay, lá cây mã đề cũng được ứng dụng rộng rãi để làm những gói trà bổ gan.

Cũng giống như các loại nước uống mát gan khác, chỉ nên uống 1-2 cốc nước uống mát gan này trong một ngày, không nên uống vào ban đêm tránh gây mất ngủ, không nên uống 4-5 ngày liên tục và phụ nữ có thai ở ba tháng đầu không nên sử dụng loại nước uống mát gan này.

Uống nước mát gan bột sắn dây

Bột sắn dây là loại thức uống quen thuộc dùng để giải nhiệt cơ thể được lưu truyền cho tới ngày nay. Bột sắn dây là một loại bột thu được khi mài củ sắn dây, loại bột này được ứng dụng rất nhiều trong các bài thuốc cổ truyền vì có vị ngọt, mát và tính bình. Nhờ vào những đặc tính đó mà bột sắn dây có tác dụng hạ nhiệt, giảm đường huyết, cải thiện rối loạn mỡ máu, giải rượu, giảm độc tố tích tụ trong gan.

Bột sắn dây có thể sử dụng để pha thành nước uống mát gan đẹp da. Tuy là một loại đồ uống khá lành tính nhưng mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 ly sắn dây, không nên uống thay nước. Hạn chế dùng bột sắn dây nóng và phụ nữ có thai không nên sử dụng loại nước uống mát gan này.

Cách pha nước uống mát gan này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho vào trong ly khoảng 3 thìa bột sắn dây rồi đổ thêm vào 200ml nước nguội, khuấy đều cho tới khi bột sắn dây hòa tan hết trong nước và thêm vào chút đường, chanh để dễ uống hơn. 

Nước ép cà rốt: Uống nước ép gì để mát gan

Nếu như bạn không thích vị của các loại trà hoặc các loại nước uống mát gan từ lá thì nước ép cà rốt chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Theo như các chuyên gia nghiên cứu và công bố thì cà rốt có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe để tăng cường khả năng thúc đẩy việc hòa tan dịch mật và chất béo dự trữ trong cơ thể. Qua đó bạn có thể dễ dàng tránh được các vấn đề nguy hiểm về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan và các vấn đề về đường ruột.

Mặt khác, các thành phần chất xơ hòa tan trong nước ép cà rốt cũng sẽ góp phần vào việc loại bỏ các độc tố nguy hại ra khỏi gan và ra khỏi cơ thể, đồng thời bổ sung lượng lớn vitamin C để nâng cao hệ miễn dịch. Không chỉ thế, loại nước uống mát gan này còn có khả năng tạo tính kiềm để giảm độ axit của nước bọt và từ đó giúp cho sức khỏe răng miệng của bạn tốt hơn, bảo vệ bạn khỏi bị sâu răng và loại bỏ tình trạng hôi miệng.

Nước gạo lứt: Loại nước uống mát gan

Gạo lứt hay còn được gọi với cái tên quen thuộc là gạo lặt. Đây là một loại hạt gạo chỉ được xay bỏ đi phần vỏ trấu bên ngoài hạt gạo nhưng vẫn giữ lại phần cám gạo bên trong. Gạo lứt nổi tiếng là rất tốt cho sức khỏe và là thực phẩm quen thuộc cho những ai đang trong chế độ ăn eat clean bởi chúng sở hữu giá trị dinh dưỡng rất cao, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe của gan và lợi ích sức khỏe của cơ thể nói chung.

Nước uống mát gan gạo lứt đơn giản, dễ làm, có khả năng giải độc và làm mát gan rất tốt. Những người thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, nóng trong người, nổi mụn nhọt thường xuyên thì có thể sử dụng đồ uống này bởi trong vỏ cám có chứa chất dầu đặc biệt có khả năng điều hòa khí áp, giải độc gan và đồng thời ngăn chặn những bệnh nguy hiểm về tim mạch.

Cách thực hiện nước uống mát gan gạo lứt này cũng rất đơn giản như sau:

• Chuẩn bị: Gạo lứt (1 nắm), nước (1 lít), muối (nửa thìa).
• Bước 1: Đầu tiên bạn nhặt và bỏ đi phần gạo lứt bị sâu. Đối với gạo lứt, không nên vo gạo dưới nước hoặc không nên vo quá kĩ sẽ khiến cho gạo bị mất hết chất dinh dưỡng.
• Bước 2: Gạo lứt rang trên chảo nóng, chú ý khuấy đều tay để không làm gạo lứt bị cháy khét cho tới khi nào gạo lứt đã chín vàng và có mùi thơm thì gạo đã chín và có thể tắt bếp.
• Bước 3: Cho gạo đã rang vào trong nồi, cho thêm vào 1 lít nước rồi bắt đầu đun sôi, khi nào hạt gạo đã chín mềm thì có thể tắt bếp và vớt xác gạo ra.
• Bước 4: Cho vào thành phẩm nước gạo lứt một chút muối hoặc đường để dễ uống hơn. Có thể bảo quản nước uống mát gan này trong tủ lạnh để uống dần.

Nước bí đao: Nước uống mát gan đẹp da

Nước bí đao là một trong số các loại nước uống mát gan chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu rất bổ dưỡng cho cơ thể. Bí đao cũng được ứng dụng rất nhiều trong Đông y vì có tính mát, vị ngọt thanh, đồng thời có khả năng giải độc gan và thanh nhiệt cho cơ thể. Chính nhờ vào những lợi ích đó mà bí đao được sử dụng như một loại nước uống mát gan, giải nhiệt và giải độc cho gan hiệu quả. Đây cũng là một loại nước uống tự nhiên, lành tính và rất an toàn khi không chứa bất cứ chất hóa học nào gây nguy hiểm cho cơ thể.

Cách thực hiện làm nước uống mát gan từ bí đao như sau:

• Đầu tiên bạn chuẩn bị 1kg bí đao (lưu ý nên chọn quả già, nếu quả non thì cần phải bỏ ruột), 5 chiếc lá dứa (lá nếp), 10gr thục địa, 150gr đường phèn, ⅓ thìa cà phê, 4 lít nước.
• Bước 1: Bí đao tiến thành sơ chế, rửa sạch và gọt vỏ, thái thành từng miếng nhỏ. Tương tự rửa sạch lá dứa và buộc gọn chúng lại.
• Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào trong nồi gồm bí đao, muối, đường phèn và thục địa vào trong nồi, đổ thêm nước và đun cho tới khi nào bí đao nhừ. Khi đó cho thêm lá dứa vào rồi đun thêm khoảng 5 phút là có thể gắt bếp.
• Bước 3: Chờ cho tới khi nước trong nồi nguội hẳn thì tiến hành lọc bỏ bã rồi bảo quản trong tủ lạnh là có thể dùng luôn.

Bồ công anh: Nước uống mát gan giải độc trị mụn

Bồ công anh là một loại thảo dược quen thuộc trong Y học cổ truyền, đường giữ lại phần rễ và thân và thường được ép khô để làm trà mát gan, thanh nhiệt giải độc hoặc phối hợp cùng các nguyên liệu khác để tạo ra nước uống tốt cho sức khỏe.

Trong bồ công anh cũng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin K, chất xơ, chất chống oxy hóa cho cơ thể để từ đó giúp làm mát gan, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, giải độc máu và làm sạch da. Đặc biệt loại nước uống mát gan này có tác dụng bảo vệ gan và rất phù hợp với những ai đang mắc các chứng bệnh về gan mật, nóng gan với hiệu quả cải thiện tình trạng nóng gan.

Cách thực hiện làm loại nước uống mát gan giải độc trị mụn này như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị rễ cây bồ công anh, rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
• Bước 2: Cho vào nồi rễ cây công anh, 200ml nước, đậy vung lại rồi đun sôi trên lửa nhỏ khoảng 20 phút.
• Bước 3: Lọc phần bã và giữ lại nước, để nguội rồi bảo quản trong tủ lạnh. Có thể sử dụng luôn.

Tuy nhiên đây là loại nước uống mát gan có tác dụng lợi tiểu khá rõ ràng nên không nên uống quá nhiều vào buổi tối. Mỗi ngày chỉ uống dưới 400ml nước uống mát gan, không nên sử dụng liên tục quá 5-10 ngày.

Nước đậu đen: Nước uống mát gan bổ thận

Chúng ta đã rất quen thuộc với món chè đậu đen thường ăn trong những ngày hè oi bức. Không chỉ có tác dụng xua tan đi cái nóng mà còn giúp cải thiện sức khỏe của thận, làm đẹp da, giải độc gan, thanh lọc cơ thể,… nhờ vào các enzyme sulfite oxidase mà chúng cung cấp cho cơ thể.

Cách nấu nước uống mát gan từ đậu đen như sau:

• Bước 1: Bạn chuẩn bị 200gr đậu đen và nước lọc khoảng 500-600ml nước.
• Bước 2: Cho đậu đen vào trong rổ rồi nhặt sạch các hạt lép, sâu mọt, rồi rửa sạch với nước.
• Bước 3: Để ráo rồi cho đậu đen vào trong nồi nước, đổ thêm nước sôi vào và đun to lửa trong 10 phút.
• Bước 4: Khi nồi đậu đen đã sôi thì cho nhỏ lửa, khi nào hạt đậu đen đã chín mềm thì tắt bếp.
• Bước 5: Có thể lọc bỏ bã rồi uống riêng nước nhưng cũng có thể sử dụng cả nước uống và hạt như một món ăn giải nhiệt ngày hè.

Rau diếp cá: Uống nước lá gì để mát gan

Rau diếp cá đã được ứng dụng trong Y học Cổ truyền từ lâu như một loại thảo dược giúp thanh nhiệt giải độc gan hiệu quả. Điều này cũng đã được chứng minh bởi khoa học hiện đại khi các nghiên cứu đã chỉ ra loại rau này có khả năng chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn, bổ sung vitamin K cho xương, có tác dụng lớn trong việc cải thiện sức khỏe của gan và làm mát gan nhanh chóng.

Cách làm nước uống mát gan từ rau diếp cá như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị rau diếp cá, sơ chế rửa sạch rồi để ráo nước.
• Bước 2: Cho dưa chuột và dưa lê gọt vỏ, cắt thành từng muống nhỏ sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào trong máy xay hoặc máy ép. Có thể cho thêm nước để dễ xay hơn.
• Bước 3: Khi đã xay tới khi hỗn hợp nhuyễn đều thì dùng rây lọc lọc qua, bỏ lại phần bã là bạn đã có một ly nước ép rau diếp cá thơm ngon, đẩy lùi tình trạng nóng gan hiệu quả.

Nước chanh: nước uống mát gan giải nhiệt

Nước chanh tươi là món đồ uống đã quá quen thuộc trong đời sống, không chỉ được biết tới với tác dụng giảm cân, làm đẹp da mà đây cũng là một loại nước uống cực kỳ tốt cho gan. Uống một cốc nước chanh vào buổi sáng sẽ có tác dụng loại bỏ những chất dư thừa trong gan, có khả năng thúc đẩy tiến độ tiết dịch mật nhờ vào lượng axit tự nhiên trong cơ thể. Đây cũng là món đồ uống mát gan giải độc trị mụn để mang lại làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn, nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Món nước uống máy gan giải độc này rất dễ thực hiện và không hề mất nhiều thời gian. Chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh, pha cùng nước rồi cho thêm đường để dễ uống là đã có một loại nước uống mát gan trị mụn hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp dùng nước chanh với mật ong để tăng hiệu quả nuôi dưỡng gan, cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả.

Một số lưu ý khi sử dụng nước uống mát gan

Tuy rằng hầu như tất cả những loại nước uống mát gan kể trên đều tốt cho sức khỏe nhưng nếu như quá lạm dụng thì có thể gây nên một số tình trạng xấu cho sức khỏe như ngộ độc, tiêu chảy, lạnh bụng, tiểu đêm,… Để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra, khi uống nước mát gan bạn nên lưu ý những vấn đề sau:

• Chỉ nên uống các loại nước uống mát gan với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể gây nên tác hại cho cơ thể, dễ khiến đường ruột gặp vấn đề dẫn đến lạnh bụng, đi ngoài. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 200ml-300ml nước uống mát gan là tốt nhất.
• Không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ vì đa số các loại nước uống mát gan đều có tác dụng lợi tiểu, có thể gây nên tình trạng tiểu đêm dẫn tới mất ngủ.
• Không nên dùng nước uống mát gan sau khi ăn nhiều đồ sống lạnh để tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa.
• Khi lựa chọn các nguyên liệu làm nước uống mát gan thì cần phải chọn cẩn thận, tránh những nguyên liệu hết hạn sử dụng, bị ẩm mốc, khô, héo, để quá lâu sẽ có thể sản sinh ra các chất có hại, mất đi hoạt chất có lợi.
• Những loại nước uống mát gan kể trên chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe gan chứ không phải là thuốc chữa bệnh gan nên nếu như gặp phải bất cứ bệnh lý gì về gan cần phải đến ngay các cơ sở y tế để được xét nghiệm và phát hiện kịp thời.
• Gan cần có thời gian để thải độc nên không cần phải uống thay nước lọc mỗi ngày. Điều này có thể dẫn đến tình trạng nhuận tràng, tăng áp lực bài tiết lên thận.
• Không nên dùng liên tục mà nên ngừng sau 5-10 ngày sử dụng. Dùng lâu dài sẽ khiến tăng áp lực chuyển hóa thải độc lên gan.
• Không nên sử dụng bất cứ những loại thực phẩm và thảo dược nào mà không tìm hiểu kỹ vì có thể gây nên tình trạng dị ứng ở cơ thể.

Tạm kết

Qua bài viết trên, Hapio đã cung cấp cho bạn một số thông tin bổ ích về các loại nước uống mát gan giải nhiệt cho mùa hè mà vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe. Hiệu quả của các loại nước uống mát gan lành tính này tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Để đẩy nhanh tác dụng, bạn cần phải kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, không hút thuốc, hạn chế rượu bia và bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết qua chế độ ăn uống phù hợp.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về các sản phẩm mát gan Hàn Quốc hiện đang rất được yêu thích qua bài viết “Review 10 sản phẩm mát gan Hàn Quốc hiệu quả an toàn nhất”. Hapigo chúc bạn luôn khỏe mạnh.