Vitamin C từ lâu đã được biết đến nhờ lợi ích sức khỏe tuyệt vời dành cho con người nhất là với trẻ em. Bài viết này sẽ giúp giải thích lý do tại sao loại vitamin này lại cần thiết như vậy và 4 loại vitamin C cho bé tốt nhất hiện nay để ba mẹ có thể lựa chọn cho bé nhà mình sản phẩm phù hợp nhất nhé!
Tầm quan trọng của Vitamin C
Mẹ bạn đã từng bảo bạn uống nước cam khi bạn bị ốm chưa? Bạn có biết tại sao mẹ lại nói với bạn điều này không? Nước cam có nhiều vitamin C , một loại vitamin giúp giữ cho chúng ta khỏe mạnh.
Cơ thể con người không thể tự tạo ra vitamin C, vì vậy chúng ta phải lấy nó qua thức ăn hoặc bằng cách uống vitamin tổng hợp hàng ngày . Một chút vitamin C mà cơ thể dự trữ thường được tìm thấy trong mắt và một số bộ phận của não.
Lợi ích của vitamin C với trẻ
Là cha mẹ, bạn chắc chắn hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung cho bé những dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe của con bạn với nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Đó là lý do tại sao bạn vẫn nên tiếp tục kiên trì nhắc bé dù cho bé có kén ăn ăn hết miếng bông cải xanh cuối cùng trên đĩa của chúng, Và làm việc không mệt mỏi để đưa chất dinh dưỡng bổ sung vào món ăn yêu thích của trẻ giúp bổ sung vitamin C cho bé.
Vitamin C được nhiều người coi là chất dinh dưỡng quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch của con bạn. Ngoài ra, chúng còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho bé mà có thể bạn chưa biết.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa
Là một chất chống oxy hóa, vitamin C cho bé khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp làm giảm các gốc tự do hình thành và giúp ngăn ngừa chúng gây hại cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh của con bạn.
Các gốc tự do có thể gây ra thiệt hại cho màng tế bào và các cấu trúc khác trong khi chất chống oxy hóa là các hợp chất có thể trung hòa các gốc tự do này, giúp chống lại các tác động xấu.
Vitamin C cho bé hỗ trợ sự phát triển xương khỏe mạnh
Một chức năng quan trọng khác của vitamin C cho bé là chúng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của xương và răng của con bạn.
Cung cấp đủ lượng Vitamin C cho bé trong những năm tháng đầu đời sẽ giúp hỗ trợ quá trình xây dựng xương chắc khỏe cho chúng trong cả cuộc đời. Đặc biệt với trẻ nhỏ khi chúng rồi sẽ phải trải qua bước ngoặt của sự phát triển khi trưởng thành.
Vitamin C cho bé hỗ trợ sức khỏe làn da
Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự hình thành collagen cũng như hỗ trợ sức khỏe mô liên kết, giúp làn da của bé luôn ẩm mịn mượt mà.
Vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt cho cơ thể của bé
Vitamin C cho bé hỗ trợ sự hấp thụ sắt trong chế độ ăn uống. Đây là một chất dinh dưỡng rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển chung của con bạn.
Vitamin C hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch
Hệ thống miễn dịch của con bạn là cơ chế bảo vệ sẵn có của chúng chống lại các loại vi trùng và vi khuẩn không mong muốn.
Một trong những chức năng nổi tiếng nhất của vitamin C là vai trò của nó trong việc hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và duy trì sức khỏe hệ thống miễn dịch.
Đặc biệt, vitamin C cũng có thể làm giảm thời gian bị cảm lạnh thông thường và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khi cảm cảm cúm.
Vitamin C duy trì sức khỏe hệ thần kinh
Hệ thần kinh là hệ thống giao tiếp của con bạn. Hệ thần kinh giúp chúng đi, nói, nuốt và học.
Vitamin C cho bé đóng một vai trò trong việc duy trì cả sức khỏe hệ thần kinh và chức năng hệ thần kinh khỏe mạnh của trẻ.
Nhận đủ vitamin C cho bé
Như đã đề cập ở trên, cơ thể không thể tự mình sản sinh ra Vitamin C bởi Vitamin C là một loại vitamin hòa tan trong nước không được lưu trữ trong cơ thể. Chính vậy điều quan trọng là con bạn phải được bổ sung đủ lượng vitamin C cho bé này mỗi ngày.
Hỗ trợ vitamin C hấp thụ các chất dinh dưỡng khác
Kết hợp thực phẩm vitamin C với các thực phẩm khác có chứa sắt và folate sẽ giúp cho cơ thể bé nhỏ của trẻ hấp thụ tốt hơn. Đây là một điều vô cùng tuyệt vời vì sắt là chất dinh dưỡng thiếu hụt phổ biến nhất ở trẻ em.
Cha mẹ cũng có thể cung cấp Vitamin C cho bé với các nguồn khác, chẳng hạn như đồ uống bổ sung vitamin. Tuy nhiên cần lưu ý trước khi cho trẻ sử dụng vì một số đồ uống này có thể không thích hợp cho trẻ nhỏ, do tăng cường chất bổ sung.
Dấu hiệu bạn đang thiếu hụt Vitamin C cho bé
Tin tốt là tình trạng thiếu hụt vitamin C cho bélà tình trạng khá hiếm thấy ở Hoa Kỳ.
Tiến sĩ Radhakrishnan cho biết: “Tình trạng thiếu hụt vitamin C rất hiếm khi xảy ra ở trẻ em và người lớn ở các nước phát triển, trừ khi họ bị kém hấp thu đường ruột nghiêm trọng hoặc thói quen ăn uống kém tránh các nguồn cung cấp vitamin C”.
Thiếu vitamin C hay không thì cần phải xét nghiệm máu mới có thể biết rõ. Nhưng tình trạng chính do thiếu vitamin C gây ra là bệnh còi xương. Bệnh Scorbut được người Ai Cập cổ đại và trong các câu chuyện về cướp biển mô tả, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong các chuyến đi dài trên tàu trong thời đại cách mạng công nghiệp.
Những bé bị bệnh còi xương thiếu hụt vitamin C cho bé có thể có những chấm nhỏ màu nâu trên da, da sần sùi, nướu dày lên và chảy máu niêm mạc. Họ cũng có thể có cảm giác suy nhược hoặc khó chịu, thay đổi cảm xúc, vết thương kém lành, đau xương và ở giai đoạn muộn, vàng da, rối loạn thần kinh và co giật.
Các triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin C cho bé bao gồm:
- Thời gian chữa lành vết thương chậm
- Viêm nướu
- Các triệu chứng giống như viêm lợi
- Tăng sừng
- Thường xuyên bị cảm và ho
- Mệt mỏi
- Khả năng miễn dịch kém
- Tóc khô xơ chẻ ngọn
- Da khô và bong tróc
- Mòn men răng
- Chảy máu nướu răng
- Chảy máu mũi
4 loại vitamin C cho bé tốt nhất hiện nay
Với tầm quan trọng của vitamin C nên hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin C cho bé. Vậy loại vitamin nào tốt cho bé bạn có thể tham khảo 4 loại dưới đây
Vitamin C dạng viên sủi
Vitamin C dạng viên sủi là loại được khá nhiều các bậc phụ phụ huynh sử dụng. Không chỉ sử dụng cho con nhỏ, sản phẩm này còn có thể dùng cho cả người lớn. Viên sủi được sản xuất đặc biệt với nhiều công dụng vượt trội, không chỉ cung cấp lượng vitamin C lớn mà còn rất nhiều những dưỡng chất cần thiết khác. Bạn có thể mua sủi để bổ sung vitamin C và kẽm Doppelherz.
Dạng này rất dễ sử dụng, bạn chỉ cần cho vào nước là nó tự động tan, tuy nhiên khi pha cần lưu ý liều lượng và độ tuổi sử dụng với từng sản phẩm. Một số loại sủi vitamin C giúp bổ sung vitamin C cho bé bạn có thể tham khảo:
- Viên sủi vitamin C Bocalex Multi: Sản phẩm được khuyên dùng với trẻ từ 2 tuổi trở lên với công dụng nâng cao sức đề kháng, thể trạng, từ đó giúp trẻ chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh.
- Viên sủi Multi Korea: Viên sủi Multi Korea ngoài cung cấp vitamin C, vitamin B12 còn bổ sung thêm canxi, kẽm và magie, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, khoẻ mạnh hơn. Sản phẩm này được dùng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên hay với những người đang thiếu hụt vitamin C, đang dưỡng bệnh hay chơi thể thao,…
- Viên sủi Supercomin Effervescent: Sản phẩm viên sủi Supercomin Effervescent có tác dụng lấy lại tinh thần và năng lượng cho người dùng, đồng thời giúp giải nhiệt cơ thể vào mùa hè rất tốt. Đối tượng sử dụng viên sủi Supercomin Effervescent là từ 2 tuổi trở lên
- Viên sủi bổ sung vitamin Myvita Multivitamin: Viên sủi Myvita Multivitamin giúp cung cấp đầy đủ vitamin và năng lượng cho cơ thể. Với đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết như: canxi, kẽm, magie, phốt pho, đồng,… Viên sủi Myvita Multivitamin dành cho trẻ em từ 4 tuổi trở lên, người bị suy nhược cơ thể hay có cảm giác mệt mỏi. Đặc biệt, sản phẩm còn có thể sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Vitamin C dạng kẹo
Đây là loại vitamin C rất được các bé yêu thích, chúng được nén thành viên kẹo ngậm hoặc kẹo dẻo có vị ngọt thơm của trái cây rất dễ đánh lừa các bé. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm vitamin dạng kẹo bạn có thể tham khảo mua về cho bé
- Kẹo dẻo cho bé Nature’s Way Vita Gummies Vitamin C + Zinc: Đây là loại kẹo dẻo vitamin C cho bé có xuất xứ từ Úc, với vị cam ngọt tự nhiên có tác dụng giúp bé duy trì ổn định và nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn từ môi trường, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể.
- Viên ngậm vitamin C cho bé Mekophar: Viên kẹo ngậm Mekophar cho bé có tác dụng nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh viêm nướu, chảy máu chân răng, sốt, ho, cảm cúm giúp trẻ có thể ăn ngon và phát triển khoẻ mạnh
- Kẹo bổ sung vitamin C Smarty Pant Kids: Sản phẩm an toàn cho bé với thành phần chủ yếu từ các loại rau củ quả, trái cây tươi hay cá. Bên cạnh cung cấp vitamin C, sản phẩm này còn giúp trẻ kích thích ăn ngon, giúp bé bổ sung năng lượng để có một cơ thể khỏe mạnh.
- Vitamin C Healthy care cho bé: Viên nhai trái cây của hãng Healthy care cho bé có thành phần dưỡng chất thiên nhiên đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả cao khi sử dụng, giúp bé khoẻ mạnh, ăn ngon, ngủ ngon, hạn chế ốm vặt, mệt mỏi hay quấy khóc.
- Kẹo dẻo L’il Critters Calcium + vitamin D: Đây là một trong những loại kẹo bổ sung vitamin C được ưa chuộng nhất trên thế giới, sản phẩm này giúp bổ sung vitamin C, canxi và vitamin D, hỗ trợ thúc đẩy chiều cao cũng như giúp cơ thể trẻ phát triển toàn diện và hỗ trợ phát triển trí não
- Kẹo vitamin Nature’s Way VitaGummies Multi-Vitamin: Đây là sản phẩm bổ sung dưỡng chất tổng hợp với đầy đủ các loại vitamin cùng khoáng chất cần thiết để cơ thể bé phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí não. Với những bé nào lười ăn trái cây và rau củ, mẹ hoàn toàn có thể mua sản phẩm này về để bổ sung dinh dưỡng cho con.
Vitamin C dạng thuốc nước, siro
Với vitamin loại này, bạn có thể bổ sung cho bé hằng ngày, cách sử dụng cũng rất đơn giản, mẹ chỉ cần đổ ra thìa và cho bé uống. Công dụng của những loại vitamin này là không thểt phủ nhận, tuy nhiên mẹ cần chú ý liều lượng khi cho con uống, nếu lạm dụng sẽ gây các bất lợi cho con.
- Siro vitamin C cho bé Ceelin: Có lẽ các bà mẹ Việt đã quá quen với dòng sản phẩm này rồi đúng không. Ceelin được biết đến là loại vitamin C có tác dụng trong việc nâng cao sức đề kháng giúp trẻ phát triển khoẻ mạnh toàn diện cả thể chất lẫn trí não, ngăn ngừa nhiễm khuẩn từ bên trong cơ thể bé.
- Siro uống Vitamin C Brauer Liquid: Với công dụng cung cấp hàm lượng sắt cao giúp trẻ ngăn ngừa thiếu máu cũng như tăng cường hệ miễn dịch, kích thích vị giác bé ăn ngon, sản phẩm này luôn được các bậc phụ huynh tin tưởng lựa chọn
- Dung dịch bổ sung vitamin C A.T Ascorbic syrup: Là loại vitamin C phổ biến được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm An Thiên – Việt Nam. Sản phẩm này phù hợp với cả người lớn và trẻ em với tác dụng tăng cường sức đề kháng và phục hồi sức khoẻ sau ốm đau, bệnh tật.
Vitamin C trong các loại thực phẩm hằng ngày
Việc bổ sung vitamin C là rất cần thiết trong chế độ ăn của bé. Vitamin C có trong thực phẩm nào? Vitamin C chứa nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại rau xanh (súp lơ, bông cải xanh,…) củ quả (cà chua, khoai lang, đu đủ, cam,…) Vì vậy mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm này cho con.
Ngoài những loại kể trên, mẹ cũng có thể cho con sử dụng các loại vitamin C dạng ống cho tiện lợi.
Liều dùng vitamin C thích hợp cho bé
Để vitamin C phát huy tác dụng của nó bạn phải sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Cụ thể:
- Bổ sung vitamin C với trẻ dưới 1 tuổi: Với trẻ từ 0 – 6 tuổi, các mom nên bổ sung khoảng 40mg / ngày. Còn từ 7 – 12 tháng bổ sung 50mg / ngày
- Bổ sung vitamin C với trẻ trên 1 tuổi – dưới 3 tuổi: Trong giai đoạn này, bạn cần bổ sung khoảng 15mg / ngày
- Bổ sung vitamin C với trẻ từ 4 tuổi – 8 tuổi: Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho bé 25mg vitamin C
- Bổ sung vitamin C đối với trẻ trên 9 tuổi: Cung cấp cho bé lượng vitamin C khoảng 45mg / ngày.
Tác dụng phụ khi sử dụng quá nhiều Vitamin C
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu vitamin C sẽ không dẫn đến bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin C có thể gây ra tác dụng phụ.
Các tác dụng phụ nhẹ thường gặp của quá nhiều vitamin C cho bé bao gồm:
- Bệnh tiêu chảy
- Buồn nôn
- Đau quặn bụng
- Đầy hơi
- Khó chịu ở bụng
Trên đây là tất cả những thông tin liên quan tới Vitamin C cho bé. Ba mẹ sẽ làm tất cả những gì có thể để giữ cho con cái của họ khỏe mạnh. Ngoài việc thực hiện thói quen rửa tay tốt, lịch trình ngủ phù hợp và tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, thì việc cung cấp đủ Vitamin C là một yếu tố quan trọng khác để giúp con bạn khỏe mạnh.