Qua đến tháng thứ 5 của thai kỳ, chắc hẳn cơ thể của mẹ và bé đều có những thay đổi đáng kể. Không còn những triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức, tinh thần của mẹ cũng nhờ thế mà dễ chịu, thoải mái hơn. Lúc này, bé có tốc độ phát triển rất nhanh, chính vì thế mà cả mẹ và bé đều cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn.
Trong bài viết dưới đây, hapigo sẽ cho bạn một vài gợi ý về những loại sữa cho bà bầu 5 tháng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé nhé!
Cơ thể của mẹ bầu có những thay đổi nào khi mang thai sang tháng thứ 5?
Bắt đầu từ tháng thứ 5, cơ thể của mẹ đã bắt đầu thích nghi và không còn những triệu chứng ốm nghén nữa. Thế nhưng lúc này, sẽ xuất hiện thêm một vài triệu chứng khiến cho mẹ mệt mỏi đau hông, lưng… rõ ràng hơn. Cụ thể như sau:
Có dấu hiệu suy giảm tĩnh mạch
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, có tới hơn 70% mẹ bầu xuất hiện triệu chứng suy giảm tĩnh mạch khi mang thai từ tháng thứ 5. Nguyên nhân được đưa ra là do tăng cân quá mức và sự sản sinh máu liên tục để cung cấp cho thai nhi ở trong bụng.
Biểu hiện rõ nhất mà mẹ có thể nhận thấy là những mạch máu nhỏ ở xung quanh đùi hoặc ở mắt cá nhân. Nếu như nghiêm trọng hơn thì những phần da ở trên mạch máu mới sẽ xuất hiện hiện tượng khô rát, có đôi lúc sẽ thấy cả những vệt đỏ. Chính vì thế mà mẹ không nên đứng quá lâu và cần mặc đồ rộng rãi để khắc phục tình trạng trên.
Các sắc tố da hình thành, làn da đen sạm
Sang tháng thứ 5, mụn, thâm, nám, tàn nhang xuất hiện khiến cho mẹ cảm thấy xấu xí và không còn tự tin như trước nữa. Mặc dù đây chỉ là những yếu tố về thẩm mỹ, thế nhưng nó cũng có tác động rất lớn đến xúc cảm của mẹ bầu.
Thế nhưng, mẹ cũng hãy yên tâm bởi đây chỉ là những sắc tố xuất hiện tạm thời mà thôi và sẽ hoàn toàn hết sau khi sinh. Chính vì thế mà mẹ đừng để những vấn đề nhỏ này làm ảnh hưởng đến tâm lý, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé nhé.
Xuất hiện những cơn đau đầu liên tục
Trong thời gian thai kỳ thứ 5 sẽ xuất hiện những cơn đau đầu với tần suất ngày càng tăng khiến cho mẹ cực kỳ mệt mỏi. Nguyên nhân của những cơn đau là do sự phát triển nhanh chóng của thai nhi và đòi hỏi lượng máu trong mẹ phải sản sinh liên tục.
Bên cạnh đó, tử cung ngày càng một lớn hơn gây áp lực lên các động mạch. Từ đó mà khiến cho tuần hoàn máu bị thay đổi đột ngột. Có đôi lúc mẹ sẽ bị tụt áp huyết đột ngột và đôi lúc là ngất xỉu.
Chứng đau lưng dai dẳng
Đến tháng thứ 5 của thai kỳ, triệu chứng đau lưng vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm. Bởi lúc này, thai càng lớn, các dây chằng bị kéo căng để duy trì thăng bằng cho cơ thể.
Chính vì thế mà mẹ cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý để ngăn chặn tình trạng ở trên. Cụ thể là trong chế độ dinh dưỡng nên bổ sung những thực phẩm có giàu canxi và vitamin D.
Mẹ bầu 5 tháng có cần uống sữa bầu hay không?
Sữa là một trong những thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn của bà bầu bởi thức uống này có chứa nhiều canxi cùng các dưỡng chất thiết yếu khác cần thiết cho sự phát triển của răng, xương và cơ bắp của bé. Thế nhưng, nếu như mẹ không cảm thấy thoải mái hoặc xảy ra một số tình trạng khó chịu, nghén sau khi uống sữa thì có thể lựa chọn một số thực phẩm được làm từ sữa để thay thế.
Một số tiêu chí khi chọn sữa cho bà bầu 5 tháng
Sữa cho bà bầu 5 tháng cần phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Trước hết, sữa cần có những thành phần dinh dưỡng đủ để bổ sung dưỡng chất cho mẹ bà bé trong thời gian giữa của thai kỳ như canxi, sắt, omega 3, axit folic, protein, kẽm, iot… Bởi đây đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
Theo nghiên cứu thì các bà bầu Việt thường có xu hướng lựa chọn những loại sữa có vị đậm, ngọt. Thế nhưng, nếu như sữa có quá nhiều đường và chất béo lại khiến cho mẹ dễ bị tiểu đường hoặc gout thai kỳ.
Điều này sẽ dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm trong thời gian thai kỳ và hậu thai sản. Chính vì thế mà mẹ nên lựa chọn những dòng sữa dành cho bà bầu 5 tháng tự nhiên, tươi mát để không gây táo bón hoặc tiểu đường.
Lựa chọn sữa cho bà bầu 5 tháng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Nhiều người có suy nghĩ rằng, loại sữa càng đắt tiền càng tốt. Nhưng trên thực tế lại không phải thế. Sẽ có những người hợp với loại sữa này nhưng có những người khác lại không. Chính vì thế mà khi lựa chọn sữa cho bà bầu 5 tháng, mẹ cần tìm đến những thương hiệu sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín nhé.
Lựa chọn loại sữa có hương vị yêu thích
Để đáp ứng nhu cầu đa dạng của các mẹ bầu hiện nay thì các nhà sản xuất sữa đã làm đa dạng hơn các hương vị sữa. Chính vì thế mà mẹ bầu có thể lựa chọn ngay vị sữa yêu thích, dễ uống để có tâm lý thoải mái hơn chứ không phải gồng mình để uống sữa nữa.
Danh sách các loại sữa cho bà bầu 5 tháng mẹ có thể tham khảo
Sữa hoàng gia Pregnant Mother
Một trong những sữa dành cho bà bầu 5 tháng tốt nhất hiện nay phải kể đến sữa hoàng gia Pregnant Mother. Đây là một sản phẩm thuộc thương hiệu Royal Ausnz có chiều dài lịch sử hơn 160 năm thuộc công ty Gotop.
Sản phẩm bổ sung đầy đủ 16 loại vitamin khoáng chất cần thiết, axit folic giúp hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa chứng dị tật bẩm sinh. Canxi giúp cho mẹ phòng chống loãng xương, giảm tỷ lệ bị tiền sản giật và sinh non, giúp cho bé được phát triển khỏe mạnh, chống còi xương, suy dinh dưỡng và phát triển chiều cao.
Đặc biệt, sữa hoàng gia Pregnant Mother là sữa tách kem không gây ra tình trạng tăng cân trong thai kỳ. Vì thế phù hợp với những mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ, giảm nghén trong thời gian mang thai.
Thành phần có trong sữa:
Axit Docosahexaenoic (DHA), Chất xơ (FOS), Sắt Sulphate, Zinc Sulphate, Magie Clorua, Vitamin A Acetate, L-ascorbic Acid, Cholecalciferol, di-alpha-tocopheryl Acetate, Phytonadione, Thiamine Hydrochloride, Riboflavin, Pyridoxine Hydrochloride, Cyanocobalamin, Niacinamide, Folic Acid, D-calcium Pantothenate, Sữa cô đặc (sữa tách kem, sữa nguyên chất, đường sữa).
Cách sử dụng:
- Uống 2 lần một ngày
- Mỗi lần pha khoảng 4 muỗng sữa với 250ml nước ấm (1 muỗng tương đương với 8.5g)
Giá thành sản phẩm: 620.000 VNĐ/hộp 900g
Sữa bầu XO Hàn Quốc
Sữa bầu XO là một sản phẩm thuộc tập đoàn Namyang, chuyên nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm bơ sữa giàu dinh dưỡng hàng đầu tại thị trường Hàn Quốc. Với những thành phần và công dụng vượt trội, dòng sữa này được đánh giá là sữa tốt cho bà bầu 5 tháng, đáng dùng nhất hiện nay.
Bên cạnh Axit Folic, sắt, canxi đều là những dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn mang bầu, sữa XO còn chứa Biotin, xơ tự nhiên, FOS giúp cho mẹ hạn chế được tính trạng táo bón, tăng cường hấp thu, ngăn ngừa các tình trạng nám da, rối loạn sắc tố da.
Ngoài ra, Lactoferrin, β-Carotene, Nucleotides trong sữa cũng sẽ giúp hoạt hóa chức năng miễn dịch, chống oxy hóa và tránh nhiễm khuẩn cho mẹ và bé trong suốt thời gian mang thai.
Thành phần trong sữa:
Destrin, Sữa loại mỡ hỗn hợp, Sữa loại mỡ, Bột sữa thanh loại muối, Dầu mỡ béo dùng cho thực phẩm gia công [dầu dừa, dầu đậu nành], Đường oligo (Fructo), α – Lactalbumin, Casein Phosphopeptide, bẹ trắng chicory, Lecithin (đậu nành), Lecithin (noãn hoàng), Taurine, Lactoferrin đậm đặc, Nucleotide (CMP, AMP, UMP2N-a, GMP-2Na, IMP-2Na)
Cách sử dụng
- Nên uống 3 lần mỗi ngày để đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất
- Pha 5 thìa gạt ngang vào trong khoảng 180ml nước sôi để nguội 50 độ C
Giá thành sản phẩm: 260.000 VNĐ/hộp 400g
Sữa bầu Similac Mom
Nếu mẹ vẫn còn đang phân vân sữa nào tốt cho bà bầu 5 tháng thì hãy tham khảo loại sữa ít béo Similac Mom này nhé. Similac Mom là loại sữa công thức được dành riêng cho mẹ bầu thuộc tập đoàn Abbott, một tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu thế giới sản xuất.
Sản phẩm cung cấp đầy đủ Vitamin và các khoáng chất cần thiết, chất đạm, nucleotide, canxi, chất béo, chất xơ,… giúp mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn nhất. Cũng như hạn chế tối đa những nguy hiểm tiền sản, hậu sản ở mẹ và dị tật ở bé.
Thành phần trong sản phẩm:
DHA, sắt, Acid folic và Choline, prebiotic, chất kẽm, chất vitamin C, vitamin E và chất selen, canxi…
Cách dùng
- Uống 2 lần mỗi ngày để đảm bảo đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng trong suốt thời gian mang thai
- Mỗi lần uống pha 3 muỗng gạt ngang vào khoảng 150ml nước ấm
Giá thành sản phẩm: 405.000 VND/hộp 400g
Sữa bầu Frisomum
Một trong những sữa tốt nhất cho bà bầu 5 tháng không thể không nhắc đến Frisomum. Sữa bầu Frisomum có nguồn gốc xuất xứ từ Hà Lan, mang đến những hiệu quả đáng kể trong quá trình mang thai được nhiều mẹ bầu tin dùng.
Thành phần trong sản phẩm:
Cung cấp đến 34 dưỡng chất quý như: Chất béo, Axit linoleic, Axit a-linolenic, DHA, AA, Carbohydrate, Chất xơ, Nucleotides, Docosahexaenoic Acid (DHA), Beta Carotene, Arachidonic Acid (AA), Carbohydrate (chất bột đường), Linoleic Acid, Vitamin A, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin K1, Vitamin B1, Vitamin C, Protein, Cholin, Canxi, Sắt.
Cách dùng
- Nên uống 2 ly mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
- Pha 7 muỗng sản phẩm trong 180ml nước ấm khoảng 40 độ C
Giá thành sản phẩm: 509.000 VND/hộp 900g
Sữa bầu Matilia
Sữa bầu Matilia là sản phẩm sữa dành cho bà bầu 5 tháng thuộc thương hiệu Laboratoire France BeBe Nutrition từ Pháp. Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa bao gồm các loại dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu như vitamin, sắt, DHA, Omega 3, chất xơ… đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
Thành phần trong sữa:
Thành phần của sữa Matilia bao gồm: sữa tách kem, tinh bột sắn, đường, dầu cá và các loại vitamin D, B12, acid folic và khoáng chất (canxi, sắt…) cần thiết.
Cách dùng
- Nên uống 2 chai mỗi ngày
- Mở nắp chai sữa bầu và uống, mẹ có thể thêm đá hoặc để trong ngăn mát
- Sữa sau khi mở nắp mà không dùng hết thì có thể bảo quản ở trong ngăn mát và dùng trong vòng 24h.
Giá tham khảo sản phẩm: 290.000 VNĐ/lốc 4 chai x 200ml
Sữa bầu Morinaga
Sữa bầu Morinaga là dòng sản phẩm thuộc tập đoàn Morinaga Milk Nhật Bản chuyển sản xuất sữa và các sản phẩm từ sữa có lịch sử hình thành và phát triển trong suốt 100 năm qua.
Thành phần có trong sữa:
Dextrin, chất béo được điều chỉnh (dầu hạt cọ, dầu cọ, dầu đậu nành), sucrose, lactulose, canxi cacbonat, natri phosphate, kali phosphate, calcium chloride, magnesium sulfate, magnesium carbonate, magnesium chloride, acid citric, lecithin, vitamin C, natri citrat, sắt pyrophosphate, vitamin E, inositol, vitamin D3 , nicotinamide, vitamin A, vitamin B6 , canxi pantothenate, vitamin B2 , vitamin B1 , axit folic, β- carotene, vitamin B12 kết hợp cùng các chất tạo màu và tạo vị tùy loại.
Giá thành sản phẩm: 230.000 VNĐ/hộp 216g
Sữa bầu Enfamama A+
Enfamama A+ là dòng sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ với công nghệ sản xuất đảm bảo tiêu chuẩn an toàn thực phẩm nghiêm ngặt của Hoa Kỳ. Sữa có chứa hàm lượng Axit folic, vitamin B12 hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển của hệ thần kinh và não bộ cho thai nhi cùng với các khoáng chất thiết yếu như phốt pho, kali cùng với một hàm lượng chất xơ giúp mẹ bầu tránh tình trạng táo bón thai kỳ hiệu quả.
Thành phần có trong sản phẩm:
60% sữa bột tách béo từ sữa bò, 12,8% sữa bò toàn phần, các chất khoáng, vitamin B12, vitamin D, vitamin B6, vitamin PP, axit folic, dha chiết xuất từ dầu cá, chất chống oxy hóa, hương vani tổng hợp, axit folic, canxi và sắt,…
Cách sử dụng
- Uống 2 – 3 ly mỗi ngày để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng trong thời gian mang thai và cho con bú.
- Mỗi lần uống cho 6 muỗng bột vào khoảng 200ml nước ấm, khuấy đều.
Giá thành sản phẩm: 400.000 VNĐ/hộp 400g
Một số lưu ý khi sử dụng sữa cho bà bầu 5 tháng
- Sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng. Hầu hết các loại sữa đều được khuyến khích uống 2 ly mỗi ngày.
- Không nên pha sữa quá đặc hoặc quá loãng tránh ảnh hưởng đến chất lượng của sữa bầu
- Không nên uống trước khi đi ngủ mà hãy uống trước đó khoảng 2 – 3 tiếng để giúp cho mẹ có giấc ngủ ngon hơn và tăng cường hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
- Nên uống sữa sau khi ăn sáng từ 1 – 2 tiếng để tránh đường tiêu hóa bị quá tải dẫn đến các chứng ợ nóng, khó tiêu hoặc đau dạ dày.
- Nên pha sữa với nước nóng và uống khi còn ấm.
Sữa cho bà bầu 5 tháng thường rất khó uống bởi nó có chứa nhiều chất béo. Chính vì thế mà mẹ có thể chia ra nhiều lần uống trong ngày. Có một số mẹ bầu bị khó tiêu, tiêu chảy hoặc nghén… sau khi uống sữa.
Tình trạng này xảy ra là do cơ thể không có đủ men lactase để tiêu hóa được lượng đường ở trong sữa. Chính vì thế mà mẹ có thể chuyển qua uống sữa đậu nành hoặc sữa bò, sữa dê… và bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng để cân bằng lại dưỡng chất nhé.
Bên cạnh sữa, hãy lựa chọn các thức phẩm dinh dưỡng tốt nhất – tham khảo những thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng giữa do Hapigo gợi ý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé
Lời kết
Trên đây là những loại sữa cho bà bầu 5 tháng mà mẹ có thể tham khảo và lựa chọn. Hy vọng bài viết này đã cung cấp thêm thông tin để mẹ có thể lựa chọn và tìm được những sản phẩm phù hợp nhất cho mình.
Các mẹ đang trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể tham khảo thêm Review 9+ loại sữa óc chó cho bà bầu tốt nhất 2024
Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo của chúng tôi!