[Bật Mí] 10+ Cách giảm béo mặt trong 3 ngày cấp tốc hiệu quả ngay tại nhà

Bạn đang ngán ngẩm vì gương mặt bầu bĩnh, nọng cằm của mình? Chiếc cằm ngấn mỡ và cặp má phúng phính khiến bạn cảm thấy vô cùng tự ti? Nếu bạn đang trong tình trạng như vậy, bài viết này chính là dành cho bạn đấy. Cùng Hapigo tìm hiểu ngay những cách giảm béo mặt trong 3 ngày cấp tốc, đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà.

Nguyên nhân dẫn đến béo mặt là gì?

Trước khi đi tìm hiểu chuyên sâu cách giảm béo mặt trong 3 ngày thì chúng ta cùng xem thử nguyên nhân do đâu dẫn đến béo mặt đã. Khuôn mặt là bộ phận đầu tiên trên cơ thể thu hút sự chú ý của người khác, bởi vậy sẽ chẳng ai muốn “mặt tiền” của mình có bất kỳ khuyết điểm nào cả. Những người có khuôn mặt thon gọn bao giờ cũng hấp dẫn và sở hữu nhiều lợi thế hơn khuôn mặt bầu bĩnh. 

Theo nghiên cứu và tìm hiểu, có một số lý do dẫn đến béo mặt có thể kể đến như:

• Do tình trạng thừa cân, béo phì: Khi mỡ thừa tích tụ trong cơ thể thì chắc chắn mặt cũng không phải bộ phận ngoại lệ. Chính vì thế, thừa cân chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên béo mặt. 
• Ăn quá nhiều đường, muối và các chất béo: Một số thực phẩm và đồ ăn nhanh chứa nhiều đường, muối và chất béo cũng là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt. Hơn nữa, đây cũng có thể là lý do dẫn đến tình trạng sưng và phù mặt. 
• Do yếu tố di truyền: Cũng không thể loại trừ khả năng bạn bị béo mặt do di truyền từ anh em, cha mẹ,… Vậy nên, nếu bạn có người thân đang bị béo mặt thì hãy chú ý chăm sóc và cải thiện ngay từ hôm nay. Rất có thể trong tương lai bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự đó. 
• Do chế độ ăn uống chưa hợp lý: Việc ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là một số chất cần thiết như vitamin A, vitamin C, Beta – carotene cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị béo mặt.
• Do căng thẳng quá mức: Việc căng thẳng, thường xuyên để bản thân rơi vào tình trạng stress, áp lực sẽ sản sinh ra những hormone, dễ gây tích tụ mỡ hơn. Qua đó cũng khiến cho bạn dễ tăng cân và bị béo mặt. 

Trên đây là những nguyên nhân chính khiến bạn bị béo mặt, nắm được lý do dẫn đến tình trạng này thì chúng ta sẽ có những biện pháp khắc phục và cải thiện tương ứng. Vậy làm thế nào để giảm mỡ mặt nhanh nhất? Cùng Hapigo tìm hiểu ngay 10+ cách giảm béo mặt trong 3 ngày cấp tốc dưới đây nhé!

Bật mí 10 cách giảm béo mặt trong 3 ngày cấp tốc hiệu quả nhất

Bạn đang muốn giảm béo mặt nhanh nhất, sớm ngày sở hữu khuôn mặt thon gọn, quyến rũ và sắc sảo? Mỗi người có một cơ địa khác nhau nên tác động nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào từng cá nhân. Tuy nhiên, dưới đây Hapigo đã giúp bạn tổng hợp 10+ cách giảm béo mặt trong 3 ngày nhanh nhất cho tất cả mọi người nhé!

Thực hiện những bài tập giảm mỡ mặt 

Một trong những cách giảm béo mặt trong 3 ngày đơn giản mà hiệu quả nhất đó chính là thực hiện những bài tập. Các bài tập này sẽ làm khuôn mặt thon gọn hơn nhờ những tác động kéo căng các cơ. Qua đó mang đến cho bạn một gương mặt săn chắc, trẻ trung và sắc sảo hơn. Cùng tìm hiểu ngay một vài bài tập giúp giảm mỡ mặt nhanh chóng nhé!

Bài tập duỗi lưỡi

Nghe có vẻ hơi khó tin, nhưng chỉ với việc tập luyện duỗi lưỡi hằng ngày, bạn sẽ nhận ngay kết quả đáng kinh ngạc trong việc giảm béo mặt đấy:

• Đầu tiên, bạn hãy duỗi lười ra xa, sau đó đưa xuống mức dài nhất có thể. Mắt vẫn phải đảm bảo mở và nhìn thẳng về phía trước
• Giữ nguyên tư thế như vậy trong vòng 1 phút, hoặc cho đến khi bạn không thể chịu được, chảy nước mắt thì thôi
• Lặp lại động tác này liên tục, cứ như thế trong vòng 4 – 5 lần

Bài tập ngửa mặt duỗi lưỡi

Bài tập giảm béo mặt trong 3 ngày này không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn giúp da săn chắc, chống chảy xệ. Mà bạn biết đấy, chảy xệ cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến mặt trông béo hơn bình thường. Nhờ khả năng làm săn chắc các đường viền hàm, bài tập ngửa mặt duỗi lưỡi giúp xương gò má nổi bật rõ ràng hơn và loại bỏ cằm đôi hiệu quả, nhanh chóng. 

• Đầu tiên, bạn từ từ ngửa cổ, hướng mắt và cằm nhìn lên trên hết mức. Cho đến khi nào cảm thấy vùng da ở cổ dưới được kéo căng thì thôi
• Tiếp theo, bạn đưa lưỡi ra ngoài hết mức có thể, cong lưỡi lên phía trên và hướng về phía mũi
• Giữ nguyên tư thế như vậy trong vòng ít nhất 15 giây và lặp đi lặp lại trong khoảng 4 – 5 lần

Bài tập miệng chữ O

Miệng chữ O được coi là một trong những bài tập giảm béo mặt trong 3 ngày thành công nhất hiện nay. Bài tập này chủ yếu tập trung tác động vào vùng cơ má và cằm. Qua đó giúp những bộ phận này trở nên săn chắc hơn và làm giảm mỡ mặt hiệu quả nhất. 

• Đầu tiên, bạn hướng mắt nhìn thẳng về phía trước, sau đó cũng tiến hành đưa môi ra phía trước. Giống như bạn đang phát âm chữ O vậy, thế nên bài tập này cũng mới có tên gọi là miệng chữ O
• Cùng với đó, hãy cố gắng kéo căng vùng dưới mũi để có thể giữ miệng hình chữ O trong thời gian lâu nhất
• Mỗi lần hãy cứ thực hiện như vậy trong khoảng 10 – 15 giây, và làm liên tục 2 – 3 lần thì thôi

Bài tập phồng má

Một bài tập khác nữa để chị em có thể giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả chỉ trong 3 ngày đó là phồng má. Bài tập này sẽ có tác dụng làm cho các cơ má săn chắc hơn, qua đó tạo đường nét nổi bật, sắc sảo và rõ ràng cho khuôn mặt. 

• Đầu tiên, bạn cần nạp đầy không khí vào miệng, sau đó tiến hành truyền không khí từ má bên này sang má bên kia. Gần giống như kiểu bạn đang súc miệng bằng không khí vậy
• Thực hiện bài tập này trong khoảng 15 giây, thả lỏng cơ miệng rồi lặp đi lặp lại 10 lần. 

Những bài tập nêu trên đều được đánh giá là những cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả thực. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác động phần nào, còn chủ yếu là làm săn chắc cơ mặt, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Chứ các bài tập này không hề giải quyết dứt điểm những nguyên nhân gây ra béo mặt. Cách tốt nhất để giảm béo mặt trong thời gian cấp tốc đó là hãy giảm tổng trọng lượng của cơ thể. 

Tập gym giúp làm giảm mỡ mặt

Khi nhắc đến những cách giảm béo mặt trong 3 ngày thì không thể nào bỏ qua tập gym. Đây là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhất trong việc giảm béo toàn thân và cả giảm mỡ mặt. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn không khỏi thắc mắc: Liệu tập gym có thể nào làm giảm béo ở phần mặt được không? Cơ sở nào giải thích cho việc này? 

Theo một vài nghiên cứu gần đây và vài trường hợp thực tế, tập gym thực sự mang lại hiệu quả không ngờ trong việc giảm béo mặt. Lượng mỡ thừa trên mặt không được loại bỏ một cách trực tiếp mà là thông qua những tác động gián tiếp. Qua đó mới tác động ngược trở lại vùng mặt và mang đến cho bạn gương mặt thanh tú, thon gọn và sắc sảo. 

Ai cũng biết rằng mỡ được phân bố khắp cơ thể người. Do vậy, các bài tập gym này tác động đến vùng nào thì vùng đó sẽ giảm mỡ nhanh hơn. Tuy nhiên, ngay cả những vùng không được tác động đến như vùng mặt vẫn có thể giảm mỡ hiệu quả, đốt cháy như thường do sự vận động chung của cơ thể. 

Mà tập gym luôn được đánh giá là cách vận động giúp đốt cháy mỡ thừa và calories dư thừa nhanh chóng, hiệu quả nhất. Từ đó lượng calories sẽ được tiêu hao nhanh hơn, tạo điều kiện thuận lợi nhất cho quá trình giảm mỡ ở vùng mặt. Bạn sẽ sớm ngày sở hữu một gương mặt thon gọn với cằm V-line như mơ ước. 

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng massage 

Bạn có tin rằng chỉ với vài động tác massage đơn giản mà cũng có thể làm giảm mỡ ở vùng mặt một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bởi massage đem lại rất nhiều lợi ích như làm nóng, đốt cháy mỡ thừa, qua đó làm tan lớp mỡ dưới da. Đặc biệt, massage cũng có tác dụng tăng cường lưu thông máu dưới da giúp ngăn ngừa tích trữ nước trên mặt.

Nhờ vậy mà massage sẽ hạn chế được tình trạng béo mặt, sưng mặt hay phù mặt. Ngoài ra, massage cũng được coi là cách để giúp cơ thể cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Cách massage mặt cũng cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện. Chỉ với vài ba bước sau đây là bạn đã có thể giảm được mỡ mặt trong 3 ngày rồi:

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đầu tiên, hãy thoa một chút kem dưỡng hoặc tinh dầu mà bạn yêu thích, hay sử dụng lên mặt. Có thể tham khảo tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm trà,… với tác dụng làm ẩm, làm mềm da mà còn có mùi hương dễ chịu, sảng khoái.
• Bước 2: Bạn dùng 1 chiếc thìa inox hoặc nếu không, có thể đổi bằng thìa sứ. Quay ngược thìa lại, sau đó đưa mặt sau của thìa lên trên mặt.
• Bước 3: Nhẹ nhàng kéo thìa từ dưới cằm lên phần tai một cách thật dứt khoát, nhớ là kéo từ dưới lên trên tránh làm da mặt bị chảy xệ, lão hóa, nhăn nheo
• Bước 4: Thực hiện như vậy trong vòng khoảng 1 phút, sau đó đổi sang bên má còn lại. Bạn cũng tiến hành tương tự, kéo thìa từ dưới lên trên.

Ngoài cách massage giảm mỡ mặt trong 3 ngày như trên, bạn cũng có thể tham khảo một số cách massage khác bằng việc sử dụng máy massage chuyên dụng. Chúng sẽ có tác động chuyên sâu và thúc đẩy nhanh chóng việc làm khuôn mặt thon gọn, thanh thoát.

Giảm béo mặt trong 3 ngày bằng đá lạnh 

Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm béo mặt trong 3 ngày đơn giản, tại nhà thì có thể tham khảo cách sử dụng đá lạnh. Đây cũng là một trong những phương pháp dễ thực hiện mà mang lại hiệu quả không thể ngờ. Đảm bảo sẽ mang lại cho bạn những kết quả tích cực đáng kinh ngạc. Bạn đang băn khoăn làm sao đá lạnh có thể giảm béo mặt có đúng không?

Thực tế, đá lạnh không hề có tác dụng vào sâu bên trong, cũng chẳng thể nào làm nóng, đốt cháy mỡ thừa như cách tác động vật lý, massage hay các bài tập. Thay vào đó, đá lạnh sẽ làm giảm mỡ mặt bằng phương thức gián tiếp, chúng giúp làn da của bạn trở nên săn chắc và đàn hồi hơn. Qua đó sẽ làm giúp gương mặt trở nên thon gọn, thanh tú, nhỏ gọn hơn nhiều.

Cách làm giảm béo mặt trong 3 ngày này đặc biệt thích hợp dành cho những người đang có dấu hiệu lão hóa. Không chỉ giúp giảm béo, giảm mỡ mặt mà còn có tác dụng cải thiện làn da hiệu quả. Đem đến cho bạn gương mặt nhỏ gọn, xinh xắn cùng làn da mịn màng, căng bóng và săn chắc không chút tì vết.

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng muối

Thêm một cách giảm béo mặt trong 3 ngày nữa mà bạn nên lưu ngay đó chính là sử dụng muối. Gia đình nào mà chẳng có sẵn muối hạt trong bếp đúng không? Vậy nên, đây luôn được xem là phương pháp giảm mỡ mặt đơn giản, được nhiều người yêu thích và áp dụng. Do nguyên liệu cực đơn giản, dễ kiếm dễ tìm mà không phải chuẩn bị gì nhiều.

Trong muối có 2 thành phần chính và quan trọng, đó là Gingerol và Shogaol. Chúng có tác dụng thúc đẩy nhanh chóng quá trình loại bỏ chất béo và lượng mỡ dư thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Qua đó sẽ mang đến cho bạn một body cân đối và hoàn hảo nhất, vóc dáng thon thả và săn chắc.

Một trong những cách cơ bản và đơn giản nhất giúp giảm béo mặt trong 3 ngày với muối đó chính là massage. Việc massage da mặt bằng muối sẽ giúp loại bỏ tối đa lượng mỡ thừa quanh mặt. Bên cạnh đó, muối còn giúp tẩy tế bào, loại sạch những tế bào da chết, làm sạch và giúp các lỗ chân lông thông thoáng, mịn màng hơn. Vậy nên, còn chần chừ gì mà chưa thử ngay cách giảm béo mặt trong 3 ngày với muối nhỉ?

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đầu tiên, bạn cần phải làm sạch da mặt trước khi massage, rửa mặt sạch sẽ với nước hoặc sữa rửa mặt chuyên dụng
• Bước 2: Trộn một chút muối biển với nước để tạo thành một hỗn hợp hơi sền sệt, đừng pha loãng quá sẽ không có tác dụng mà cũng không nên pha đặc.
• Bước 3: Thoa toàn bộ hỗn hợp vừa tạo được lên mặt, nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn để vừa thư giãn, đốt cháy mỡ thừa mà tránh da mặt chảy xệ
• Bước 4: Thực hiện massage như vậy trong khoảng 3 – 5 phút liên tục, cuối cùng rửa mặt sạch sẽ bằng nước sạch là xong rồi đó.

Lưu ý, khi sử dụng muối để massage vùng mặt như thế này, bạn nên ưu tiên lựa chọn muối biển, thay vì những loại muối hạt to. Chúng sẽ làm giảm tiếp xúc và ma sát với da mặt, qua đó hạn chế tối đa gây ra những tổn thương da. Ngoài ra, phương pháp giảm mỡ mặt không mang lại hiệu quả ngay tức thì, bạn cần phải kiên trì thực hiện. Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả tối ưu nhé.

Cách giảm mỡ mặt trong 3 ngày bằng chế độ ăn hợp lý

Như mình vừa đề cập ở trên, một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý cũng có ý nghĩa rất lớn trong việc làm giảm mỡ mặt nhanh chóng. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng và những nghiên cứu thực tế, cách giảm béo mặt cũng như giảm béo toàn thân nhanh và hiệu quả nhất, đó chính là tăng lượng chất xơ tiêu thụ trong cơ thể.

Chất xơ có tác dụng làm giảm tốc độ di chuyển của thức ăn khi chúng đi qua đường tiêu hóa. Nhờ vậy sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn, hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn. Khi này, lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể cũng sẽ giảm đi đáng kể. Kết quả là bạn có thể giảm cân tổng thể toàn thân và không loại trừ vùng mặt rồi.

Chính bởi thế, khi đã có ý định giảm cân giảm mỡ, bạn cần phải thiết lập ngay một chế độ ăn uống giàu chất xơ và ít chất béo, ít tinh bột. Chất xơ có thể được tìm thấy trong rất nhiều những loại thực phẩm hằng ngày nên chị em không lo ngán. Có thể kể đến một số loại thực phẩm giúp giảm béo mặt trong 3 ngày như rau xanh, trái cây, các loại hạt ngũ cốc, các loại đậu,….Theo tính toán thì mỗi ngày nên tiêu thụ khoảng 25 – 38gr chất xơ nhé!

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng nước ép cần tây

Thêm một cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng ăn uống nữa mà bạn có thể áp dụng ngay đó chính là uống nước ép cần tây. Từ lâu, cần tây đã được biết đến là một loại thực phẩm có tác dụng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Chẳng thế mà có rất nhiều sản phẩm giảm cân được làm từ loại thực phẩm xanh này như bột cần tây sấy lạnh, detox cần tây, trà giảm cân cần tây,….

Cần tây chứa cực ít calo và hàm lượng chất béo cũng không nhiều. Thay vào đó, loại thực phẩm này lại chứa lượng chất xơ dồi dào và hàm lượng vitamin rất lớn. Chất xơ giúp bạn cảm giác no lâu hơn, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn tự nhiên, qua đó giúp bạn kiểm soát tốt lượng thức ăn, đặc biệt là chất béo nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, cần tây cũng cung cấp rất nhiều những chất dinh dưỡng và vitamin khác có lợi cho cơ thể, giúp bạn luôn khỏe mạnh và đầy năng lượng. Với tác dụng loại bỏ mỡ thừa và làm săn chắc, cần tây sẽ giúp bạn làm giảm béo mặt nhanh chóng, thon gọn với cằm V-line.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, gồm 100g cần tây rửa sạch sẽ. Ngâm trong nước muối pha loãng, sau đó vớt ra để ráo nước. Cắt cần tây thành từng khúc ngắn để dễ ép nhất.
• Sau đó, bạn cho hết 100g cần tây đã sơ chế vào trong máy ép, giữ lại nguyên phần nước cốt. Cho thêm vào đó một chút muối tinh và vài viên đá lạnh để dễ uống hơn.

Mặc dù thức uống này ban đầu sẽ hơi khó uống một chút, nhưng nước ép cần tây thực sự mang lại hiệu quả giảm mỡ toàn thân, giảm béo mặt nên bạn cứ thử xem nhé.

Cách giảm béo mặt nhanh nhất bằng mặt nạ

Có thể bạn chưa biết, đắp mặt nạ cũng là một trong những cách giảm béo mặt trong 3 ngày khá hay ho và hiệu quả. Hiện trên thị trường có nhiều loại mặt nạ đặc biệt, chúng được chiết xuất từ thiên nhiên, không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Nhờ chức năng hydrat hóa, những loại mặt nạ này cung cấp nước và độ ẩm, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.

Đặc biệt, một số loại mặt nạ được làm từ mật ong và từ sữa còn có tác dụng làm giảm mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt. Mặt nạ này còn có thể loại bỏ các độc tố gây hại trên khuôn mặt, cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi tự nhiên trên da. Chính bởi thế, chần chừ gì mà bạn chưa sắm ngay những mặt nạ này, vừa mang đến khuôn mặt thon gọn V-line mà còn săn chắc, mịn màng không tì vết.

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng thìa

Một cách nữa giúp bạn giảm béo mặt trong 3 ngày đó chính là sử dụng thìa. Phương pháp massage bằng thìa không chỉ đánh tan mỡ thừa mà còn khôi phúc các đường nét trên khuôn mặt sắc nét hơn. Cách massage mặt bằng thìa khá đơn giản và dễ thực hiện. Với kỹ thuật massage đưa thìa theo một hướng nhất định, sẽ kích thích tăng cường lưu thông máu dưới da. Qua đó làm cơ mặt thêm phần săn chắc và gọn gàng hơn hẳn.

Bên cạnh đó, việc massage khuôn mặt còn có tác dụng xóa tan bọng mắt, loại bỏ đôi mắt sưng húp, giảm thiểu tối đa những nếp nhăn ở vùng cổ, trán, cằm,…Đặc biệt, với những người đang trong giai đoạn da lão hóa thì đây là phương pháp cực kỳ hữu hiệu. Chẳng những mang đến khuôn mặt thon gọn V-line mà làn da còn săn chắc, đàn hồi, mịn màng.

Đây là một trong những cách giảm béo mặt trong 3 ngày được nhiều chị em yêu thích bởi dễ làm mà chẳng tốn nhiều thời gian chuẩn bị:

• Đầu tiên, bạn dùng tay cầm chặt phần cán thìa, kết hợp dùng ngón cái ấn vào phần tâm của thìa. Sau đó, sử dụng lực vừa đủ ấn nhẹ thìa vào vùng cằm.
• Bạn miết thìa di chuyển từ từ quanh khuôn mặt, sau đó đưa lên phía thái dương. Động tác này sẽ có tác dụng làm mỡ mặt, giảm nọng cằm và giúp vùng xương hàm trở nên thon gọn hơn.
• Tiếp nữa, bạn tiếp tục ấn nhẹ thìa xuống vùng thái dương và miết từ từ lên phần trán. Cứ thực hiện như vậy trong khoảng 2 – 3 phút liên tục.

Chỉ với một chiếc thìa – dụng cụ ăn uống hằng ngày, bạn sẽ có thể làm giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả không ngờ. Chẳng cần tốn kém chi phí đến spa mà vẫn sở hữu gương mặt thon gọn, xinh xắn V-line như hot girl.

Uống nhiều nước giúp giảm béo mặt nhanh chóng

Có thể bạn sẽ không tin nhưng uống nước cũng là một trong những cách giảm béo mặt trong vòng 3 ngày. Nước là thành phần chủ yếu và không thể thiếu trong cơ thể mỗi con người. Tuy nhiên, ít ai có thể đáp ứng được lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày. Chắc hẳn sẽ không ít người băn khoăn, tại sao uống nhiều nước lại có thể giảm béo mặt?

Đơn giản bởi nước có tác dụng thanh lọc, đào thải độc tố cực tốt. Uống nhiều nước sẽ tích cực hòa tan và loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. Qua đó sẽ giảm cân toàn thân và giảm mỡ vùng mặt hiệu quả. Bên cạnh đó, uống nhiều nước còn làm giảm tình trạng sưng, phù mặt.

Không chỉ đem đến cho bạn gương mặt thon gọn, thanh thoát và tinh tú, uống nước còn làm sáng da, giúp da căng bóng, mịn màng và trẻ trung. Chính bởi lý do đó, mỗi ngày hãy nên bổ sung cho cơ thể 2 – 3 lít nước. Bạn có thể uống nước lọc hoặc những loại nước ép, nước trái cây, detox để cho dễ uống hơn nhé.

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng mật ong

Một cách để giảm béo mặt nhanh chóng, cấp tốc cũng đang được rất nhiều chị em lựa chọn hiện nay đó là sử dụng mật ong. Trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cũng như lượng axit amin khác nhau. Tuy nhiên, chúng đều được đánh giá cao ở một công dụng chung đó chính là làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Các dưỡng chất có trong mật ong thúc đẩy nhanh chóng quá trình trao đổi chất diễn ra. Qua đó, mỡ thừa sẽ được chuyển hóa thành nguồn năng lượng có lợi nuôi cơ thể hằng ngày và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Nhờ vậy, bạn sẽ không còn phải lo lắng tình trạng thừa cân, thừa mỡ, béo phì do mỡ thừa tích tụ gây ra.

Cách giảm mỡ mặt bằng mật ong được nhiều chị em áp dụng bởi hiệu quả cao mà cũng dễ thực hiện. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng mật ong theo nhiều cách khác nhau chỉ với các bước đơn giản như sau:

Sử dụng mật ong nguyên chất

• Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần có, bao gồm 3 thìa cafe mật ong nguyên chất và 1 ly nước ấm
• Sau đó, tiến hành hòa mật ong vào ly nước ấm, khuấy đều cho mật ong tan hết rồi từ từ thưởng thức hương vị

Lưu ý: nên uống mật ong khoảng 15 phút sau khi ăn tối, sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và hạn chế tối đa những cơn đói về đêm. Tuyệt đối không uống mật ong khi đang đói bởi có thể gây ra các bệnh đau dạ dày, đau bụng, tiêu chảy,…

Sử dụng mật ong và quế

Cùng với mật ong, quế cũng có đặc tính kháng viêm kháng khuẩn cực tốt. Bên cạnh đó còn có khả năng chống ngứa, chống oxy hóa, cân bằng và ổn định huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Khi kết hợp với mật ong sẽ tạo nên một hỗn hợp hoàn hảo giúp bạn nhanh chóng tạm biệt gương mặt bầu bĩnh, mũm mĩm. Thay vào đó là khuôn mặt thon gọn, sắc sảo và thu hút.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu cần thiết, bao gồm 1 thìa cafe mật ong, 1/2 thìa cafe bột quế và thêm 1 cốc nước trà xanh
• Trộn đều mật ong và bột quế vào trong cốc nước trà xanh, đều đặn uống hằng ngày bạn sẽ thấy gương mặt của mình thon gọn hơn đáng kể

Sử dụng mật ong và chanh

Mật ong khi kết hợp với chanh sẽ có tác dụng thúc đẩy và kích thích tiêu hóa rất tốt. Qua đó sẽ tăng cường đào thải độc tố và các chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể. Đồng thời ngăn chặn sự hình thành và tích tụ mỡ thừa, nhất là ở vùng mặt.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu cần thiết, bao gồm 2 thìa mật ong nguyên chất, 1/2 quả chanh và 1 cốc nước ấm
• Cho tất cả nguyên liệu mật ong, nước cốt chanh hòa tan trong nước ấm, khuấy đều và thưởng thức từ từ

Lưu ý: bạn nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ăn tối khoảng 30 phút để đạt được kết quả giảm mỡ tốt nhất.

Giảm béo mặt trong 3 ngày bằng gừng

Cách cuối cùng giúp giảm béo mặt trong 3 ngày mà mình muốn giới thiệu đến các bạn trong bài viết này, đó là sử dụng gừng. Gừng có tính nóng nên khi chạm vào da mặt sẽ sinh ra một lượng nhiệt nhất định. Chúng tác động lên các mô mỡ trên mặt và giúp làm giảm mỡ mặt nhanh chóng.

Trong gừng có các thành phần chính và chủ yếu như Gingerol và Shogaols, có tác dụng ức chế các chất béo trong cơ thể. Đồng thời còn thúc đẩy quá trình phân hủy các chất béo và mỡ thừa tích tụ diễn ra nhanh chóng hơn. Khi bạn kết hợp gừng với các động tác massage, dưỡng chất sẽ có thể đi sâu vào trong cơ thể.

Gừng sẽ phát huy tối đa các tác dụng giảm cân, giảm béo và mang lại cho bạn khuôn mặt thon gọn, thanh tú cũng như tươi sáng, mịn màng hơn. Cách giảm béo mặt trong 3 ngày với gừng tươi khá đơn giản chỉ với các bước sau đây:

• Đầu tiên, bạn chọn 2 nhánh gừng tươi, rửa sạch, cạo vỏ cẩn thận rồi đem giã nhỏ
• Lấy phần gừng tươi vừa giã xoa lên vùng mặt và cổ, tiến hành massage nhẹ nhàng giúp kích thích các enzym thẩm thấu vào tận sâu bên trong, làm săn chắc và đàn hồi da

Ngoài cách này, bạn cũng có thể hòa mật ong cùng với gừng tươi để tạo thành một hỗn hợp mặt nạ, giúp tăng cường thêm các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và làm trẻ hóa làn da tốt nhất.

Ưu và nhược điểm của cách giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà

Trên thực tế, những cách giảm béo mặt trong 3 ngày kể trên đã được rất nhiều người áp dụng. Không thể phủ nhận rằng chúng mang lại rất nhiều kết quả và biểu hiện tích cực, tuy nhiên vẫn có những hạn chế nhất định. Cùng xem ưu nhược điểm của những cách giảm béo mặt trong 3 ngày trên là gì nhé!

Ưu điểm

Trước tiên, cách giảm béo mặt trong 3 ngày tại nhà có rất nhiều ưu điểm nổi bật như:

• Những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất này thực tế cũng mang lại hiệu quả nhất định, khiến người dùng phải ngạc nhiên
• Phương pháp cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện, có thể tiến hành ngày tại nhà, hơn nữa lại rất an toàn 
• Phương pháp giảm mỡ mặt theo cách này có chi phí khá thấp, thậm chí còn không mất đồng nào
• Phù hợp với nhiều đối tượng và nhiều lứa tuổi khác nhau, bất kể nam hay nữ, học sinh sinh viên hay người lớn đều có thể áp dụng 
• Cách giảm béo mặt trong 3 ngày này còn có tác dụng giảm mỡ toàn thân, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý còn giúp cơ thể khỏe mạnh, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nhược điểm

Bên cạnh những ưu điểm tuyệt vời như trên thì cách giảm béo mặt trong 3 ngày cũng có những hạn chế nhất định. Chẳng hạn như: 

• Có giảm mỡ mặt trong vòng 3 ngày nhưng khá thấp, còn phải phụ thuộc vào cơ địa từng người
• Nếu lạm dụng ép cân sai cách có thể làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe
• Tùy vào khả năng hấp thụ, cũng như chế độ tập luyện của từng người mà hiệu quả giảm mỡ có thể ít hay nhiều

Đối với những cách giảm mỡ mặt tại nhà trong 3 ngày này chỉ có thể giúp bạn loại bỏ đi một lượng mỡ thừa nhất định. Phương pháp này thực tế không thể nào mang đến hiệu quả cao và triệt để chỉ trong vòng 3 ngày ngắn ngủi.  Vì vậy, với những anh/chị/em có khuôn mặt mâm, mặt nọng và nhiều mỡ thì rất khó lấy lại gương mặt thon gọn, V-line trong vòng 3 ngày đó. 

Những lưu ý trong cách giảm béo mặt nhanh nhất

Giảm mỡ mặt trong 3 ngày bằng những cách trên được rất nhiều người biết đến và có những đánh giá tích cực. Tuy nhiên, hiệu quả nhanh hay chậm, ít hay nhiều còn phụ thuộc vào cơ địa cũng như mức độ kiên trì của từng người. Để quá trình giảm cân giảm mỡ mặt hiệu quả tối ưu nhất, trong quá trình thực hiện thì bạn nên bỏ túi ngay một số lưu ý quan trọng sau đây: 

• Uống đủ lượng nước mỗi ngày, ít nhất hãy uống 2 – 3 lít nước. Bởi nước sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, qua đó giảm cân, giảm mỡ hiệu quả
• Hạn chế sử dụng những thức uống có cồn như rượu, bia,… Những đồ uống này có hàm lượng calo cao nhưng lại chứa cực ít dinh dưỡng. Chính vì thế, không chỉ làm tăng nguy cơ tích mỡ mà còn làm cho tình trạng béo mặt tồi tệ hơn. 
• Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Việc thức khuya, mất ngủ cũng chính là một vài nguyên nhân chính dẫn đến béo mặt. Vậy nên muốn giảm béo mặt trong 3 ngày thì hãy rèn luyện thói quen đi ngủ sớm nhé
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Một chế độ ăn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc và da dẻ đẹp đẽ hơn. 

Lời kết

Trên đây là tổng hợp 10+ cách giảm béo mặt trong 3 ngày nhanh nhất đã được Hapigo ghi lại. Hy vọng với những chia sẻ trên đây, chị em sẽ sớm sở hữu được khuôn mặt thon gọn V-line như mơ ước. Tự tin và luôn xinh đẹp trong mọi hoàn cảnh, mọi dịp xuất hiện. 

Nếu còn bất cứ cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả mà đơn giản tại nhà nữa, đừng ngại comment bên dưới để mọi người cùng biết và áp dụng nhé!