Có nên bổ sung DHA cho bé hay không và những lưu ý sử dụng

Ngoài thành phần canxi ra thì DHA cũng là một hợp chất có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển não bộ toàn diện cho bé. Vậy có nên bổ sung DHA cho bé hay không và bổ sung hàm lượng DHA như thế nào để phù hợp với từng giai đoạn phát triển của con đang là không ít mối bận tâm hiện nay của các bậc phụ huynh. Thấu hiểu được điều đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp cho các bạn câu hỏi bên trên cũng như đưa ra được hàm lượng DHA cụ thể cần được bổ sung trong mỗi giai đoạn phát triển của trẻ để các bạn tham khảo

DHA là gì? Có nên bổ sung DHA cho bé?

Trước khi tìm hiểu có nên bổ sung DHA cho bé hay không thì bạn cần phải hiểu rõ DHA là gì và nó có vai trò như thế nào trong sự phát triển của bé. DHA có tên khoa học đầy đủ là Acid docosahexaenoic. Nó tồn tại ở một dạng axit béo thuộc nhóm omega 3. Tuy nhiên, cơ thể con người thường không tự sản sinh ra được nhóm hợp chất này mà phải được bổ sung qua đường ăn uống từ các loại thực phẩm hàng ngày.

Đặc biệt, DHA có vai trò quan trọng trong sự phát triển trí tuệ của trẻ nhỏ sơ sinh. Nó giúp kích thích sự trao đổi giữa các tế bào thần kinh để phát triển khả năng tiếp nhận thông tin và phản xạ của bé tốt hơn, bảo vệ và hỗ trợ phát triển hệ tim mạch và tế bào mô võng mạc cho bé.

Vai trò của DHA đối với sự phát triển của bé

Vậy có nên bổ sung DHA cho bé hay không? Và để giúp các bậc phụ huynh có thể trả lời được câu hỏi trên cũng như hiểu rõ hơn được các tác dụng đặc biệt của DHA cho sự phát triển của bé thì chúng tôi đã tổng hợp một số các vai trò của hợp chất đặc biệt này dưới đây:

• Phát triển, bảo vệ tế bào giác mạc và thần kinh cho bé khỏe mạnh
• Giúp cải thiện khả năng ghi nhớ tốt, phát triển toàn diện trí não cho trẻ
• Giúp trẻ có sự tiếp thu nhanh, phản ứng nhanh
• Cải thiện các kỹ năng vận động cho trẻ và khả năng phối hợp nhanh nhạy
• Nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh lý hô hấp, hen suyễn hiệu quả

Thông qua phần tìm hiểu về những vai trò và lợi ích mà DHA đem lại cho sức khỏe trẻ nhỏ thì việc bổ sung DHA cho trẻ là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, có rất nhiều bậc phụ huynh hiểu lầm rằng phải bổ sung thật nhiều DHA cho bé mới là tốt cho sự phát triển của trẻ. Thực tế đã chỉ ra rằng, bé sẽ có nhu cầu bổ sung hàm lượng DHA trong từng giai đoạn phát triển khác nhau. Dưới đây chúng tôi sẽ tổng hợp các hàm lượng DHA cần được bổ sung trong mỗi độ tuổi của bé

Hàm lượng DHA cần bổ sung trong từng giai đoạn phát triển của bé

Có nên bổ sung DHA cho bé sơ sinh hay không? Việc bổ sung DHA cho bé sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi là điều mà các bậc phụ huynh nên làm để giúp bé có thể phát triển trí não một cách toàn diện hơn, có một sức đề kháng khỏe mạnh ngay từ khi còn nhỏ. Dưới đây là liều lượng DHA cần được bổ sung cho con nhỏ thông qua từng giai đoạn phát triển theo khuyến cáo của FAO – Tổ chức Nông lương Hiệp quốc

• Trong quá trình mang thai: Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung hàm lượng DHA cho con để giúp con phát triển toàn diện ngay từ trong bụng một cách hiệu quả. Cụ thể, mẹ cần phải cân bằng chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý, bổ sung khoảng 200mg DHA mỗi ngày từ các loại thực phẩm như tinh dầu cá hoặc một số thực phẩm chức năng khác như các loại sữa cho bà bầu được các bác sĩ khuyên dùng. 
• Đối với trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: Trẻ hoàn toàn có thể bổ sung hàm lượng dinh dưỡng DHA thông qua sữa mẹ. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo lượng dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống hàng ngày để có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cũng như hàm lượng DHA cần thiết cho nhu cầu phát triển của bé. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số loại DHA cho trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi cực an toàn đã được chúng mình review ở những số trước
• Đối với trẻ từ 6 – 24 tháng tuổi: Đây là giai đoạn phát triển quan trọng của bé vì đây là khoảng thời gian các mô xương, khớp xương và trí não phát triển nhanh nhất. Vậy nên, FAO khuyến cáo cha mẹ nên bổ sung từ 10 – 12mg DHA/kg chiếm trọng lượng cơ thể của bé mỗi ngày
• Đối với trẻ từ 2 – 4 tuổi: Trẻ cần được bổ sung 100mg DHA qua đường ăn uống kết hợp thêm acid folic để giúp bảo vệ mắt, bổ sung thêm canxi, vitamin D, vitamin K để bé có thể phát triển hệ xương khớp chắc khỏe, đồng thời tăng cường sức đề kháng tốt nhất. 
• Đối với trẻ từ 4-6 tuổi: Bắt đầu từ độ tuổi này trở đi, bé cần bổ sung hàm lượng DHA nhiều hơn để giúp gia tăng trí nhớ, phục vụ cho quá trình học tập. Vậy nên cha mẹ cần bổ sung cho con từ 100mg – 125mg DHA mỗi ngày.

Cách bổ sung DHA cho bé để đạt hiệu quả cao

Có nên bổ sung DHA liên tục cho bé hay không? Đáp án là việc bổ sung DHA cho bé thường xuyên, liên tục không quan trọng bằng việc cha mẹ bổ sung DHA cho con từ khi nào. Như đã giới thiệu bên trên, trẻ nhỏ sơ sinh có thể bổ sung DHA qua sữa mẹ trong vòng 6 tháng đầu.

Khi lớn hơn, trẻ có thể tự bổ sung hàm lượng dinh dưỡng DHA qua các thực phẩm ăn uống. Do vậy, cha mẹ có thể bổ sung hàm lượng dinh dưỡng này cho con bằng một số loại tinh dầu hoặc các thực phẩm chức năng bổ sung DHA cho trẻ nhỏ uy tín trên thị trường hiện nay, chia thành 2 – 3 đợt uống trong năm.

Về khoảng thời gian uống DHA trong ngày, cha mẹ có thể cho con uống vào buổi sáng, buổi tối hoặc sau bữa ăn. Buổi sáng luôn là khoảng thời gian cơ thể bé tràn đầy năng lượng, các cơ quan hệ tiêu hóa lúc này hoạt động mạnh mẽ nên nhờ đó các hàm lượng DHA được bổ sung sẽ phát huy được công dụng tốt hơn. Còn vào buổi tối là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn và thoải mái nên bổ sung DHA vào lúc này sẽ giúp bé có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Tuy nhiên để chọn ra thời điểm bổ sung DHA tốt nhất cho bé thì có lẽ là sau bữa ăn bởi các hàm lượng dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo có trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày sẽ giúp gia tăng sự hấp thụ DHA lên mức cao nhất.

Những lưu ý đặc biệt khi bổ sung DHA cho bé

Để DHA có thể phát huy được công dụng tốt nhất, cha mẹ cũng cần lưu ý một vài điều sau đây:

• Không bổ sung DHA cho con khi đang quá đói hoặc quá no, tốt nhất cho con uống DHA sau bữa ăn sáng và ăn tối khoảng 15 phút
• Nếu bổ sung DHA cho con bằng viên uống thực phẩm chức năng, cha mẹ nên lưu ý hàm lượng bổ sung cho con mỗi ngày được chúng tôi thống kê bên trên. 
• Lựa chọn những loại thực phẩm, sản phẩm DHA uy tín, chất lượng cao, có thương hiệu trên thị trường để bổ sung cho con. 
• Để giúp bé phát triển toàn diện cả về tinh thần lẫn thể chất, cha mẹ hoàn toàn có thể kết hợp sử dụng thêm thực phẩm chức năng canxi cho bé như canxi Healthy Care, canxi Bio Island, canxi Ostelin,… Những sản phẩm trên đã được chúng tôi review kỹ nên bạn có thể đọc để và lựa chọn ra được sản phẩm phù hợp với con mình nhé
• Một số bé có bệnh tim, suy giảm tuyến giáp, viêm tuyến giáp, bệnh tim,… thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước đó
• Một số những dấu hiệu cho thấy bé bị dị ứng DHA đó là khó thở, đau tim, rát lưỡi, sốt ớn lạnh,… Nếu như bé có những biểu hiện trên sau khi sử dụng DHA thì hãy đưa bé đến ngay tới cơ sở bệnh viện gần nhà nhất để được cứu chữa kịp thời

Một số loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng DHA cao

Như đã giới thiệu bên, DHA có mặt ở mọi nhóm thực phẩm ăn uống hằng ngày. Các loại thực phẩm chúng tôi liệt kê dưới đây là những loại thực phẩm giàu hàm lượng DHA nhất!

• Các loại cá

Nhắc đến các nhóm thực phẩm giàu DHA nhất thì không thể không nhắc đến món cá. Cha mẹ có thể chế biến món cá rán, cá hấp hoặc cá hồi chiên thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp với khẩu vị của bé. Duy trì món cá khoảng 2 lần trong 1 tuần sẽ giúp cơ thể bé nạp được nhiều hàm lượng DHA hơn.

Tuy nhiên nếu bé không thích ăn cá, cha mẹ có thể tham khảo cho con sử dụng một số loại tinh dầu cá đang được bày bán tại các cửa hàng hiệu thuốc hiện nay

• Trứng gà

Không chỉ được biết tới là nhóm thực phẩm giàu hàm lượng protein mà lòng đỏ trứng gà cũng chứa hàm lượng DHA cao, tốt cho sự phát triển của trẻ. Cha mẹ có thể luộc chín trứng cho con ăn trước khi đi học, vừa giúp cơ thể được bổ sung protein vừa bổ sung DHA. Điều đó sẽ giúp con tràn đầy năng lượng vào ngày mới, giúp con học tập, tiếp thu nhanh và hiệu quả hơn. 

• Sữa

Bên cạnh 2 nhóm thực phẩm trên thì sữa cũng là nhóm thực phẩm giàu DHA. Cha mẹ có thể tham khảo một số sản phẩm như sữa non Vinamilk, sữa non Grow Plus,… giúp bổ sung hàm lượng canxi, DHA, kẽm, sắt,… cho bé phát triển não bộ toàn diện và nâng cao khả năng miễn dịch hiệu quả. Đặc biệt những sản phẩm sữa non này đều được lấy từ sữa bò non trong 24 giờ và được nhập khẩu tại Mỹ nên đảm bảo được nguồn dinh dưỡng rất cao cho bé.

Hay dầu óc chó cũng là sản phẩm mẹ nên bổ sung vào mỗi bữa ăn cho bé giúp bé phát triển toàn diện, thông minh.

Lời kết

Vậy là thông qua bài viết vừa rồi, chúng tôi đã giúp các bậc phụ huynh giải quyết được câu hỏi có nên bổ sung DHA cho bé hay không rồi? Mong rằng những thông tin này thực hữu ích với các bạn và đừng quên truy cập Hapigo thường xuyên để update thêm nhiểu kiến thức bổ ích mới.