101+ Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà đơn giản hiệu quả tiết kiệm chi phí

Yếu sinh lý luôn là một nỗi ám ảnh khiến cho các quý ông phải lo lắng bởi không những ảnh hưởng đến sức khỏe. Mà còn ảnh hưởng đến tinh thần cũng như dễ bị vô sinh gây tác động xấu đến tình cảm, hôn nhân gia đình. 

Đã có rất nhiều phương pháp điều trị tình trạng này thế nhưng nổi bật nhất vẫn là các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà. Trong phần chia sẻ dưới đây, Hapigo sẽ giúp bạn tìm hiểu và nắm rõ các cách để nhanh chóng giúp bản thân thoát khỏi cơn ác mộng nhé!

Bệnh yếu sinh lý nam là gì?

Trước khi đi vào tìm hiểu các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà thì chúng ta nên hiểu về chứng bệnh này cũng như xem đâu là nguyên nhân gây ra. Vậy yếu sinh lý nam là gì? Đây là loại một loại bệnh sinh lý thường gặp ở nam giới khi bước vào giai đoạn tuổi trung niên, hay còn gọi là thời kỳ mãn dục nam.

Bệnh yếu sinh lý nam chỉ là một tên gọi chung cho các bệnh khác nhau liên quan đến sinh lý ở nam giới như: Xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn, liệt dương, rối loạn cương dương, chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo…

Hiện nay, theo như các chuyên gia bác sĩ đã nghiên cứu thì bệnh yếu sinh lý nam được chia thành 3 cấp độ phổ biến như sau:

• Cấp độ nhẹ: Ở cấp độ này khả năng tình dục chưa có thay đổi nhiều tuy nhiên thỉnh thoảng vẫn có tình trạng xuất tinh sớm hơn, hoặc la xuất hiện chứng rối loạn cương dương, nhiều khi không còn ham muốn tình dục
• Cấp độ trung bình: Đàn ông ở giai đoạn này sẽ có sự suy giảm ham muốn một cách rõ rệt, mỗi lần quan hệ cậu nhỏ cần được kích thích rất nhiều mới có thể cương cứng. Ngoài ra, triệu chứng xuất tinh sớm càng ngày càng tăng lên
• Cấp độ nặng: Giai đoạn cuối cùng và cũng là giai đoạn đáng báo động vì nam giới sẽ có khả năng lãnh cảm với tình dục, rối loạn cương dương ở mức độ nặng và rất dễ dẫn đến chứng liệt dương

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Để có thể áp dụng được cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả, chúng ta cần phải biết nguyên nhân do đâu mới có thể điều trị một cách đúng đắn, cho hiệu quả cao. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng nan giải khiến các chàng trai lo lắng, stress ngay sau đây:

Yếu sinh lý do vấn đề tuổi tác

Nguyên nhân đầu tiên và cũng là nguyên nhân hàng đầu rất hay gặp ở nam giới. Khi tuổi tác ngày càng lớn, hàm lượng testosterone trong cơ thể ngày càng yếu, càng hao hụt vì khả năng sản sinh của hormone ngày không còn tốt như thời còn đôi mươi.

Chính điều này đã khiến cho cánh đàn ông xuất hiện hàng loạt các triệu chứng bệnh sinh lý, làm cho cuộc sống hôn nhân, gia đình ngày càng đi xuống. Bản thân các chàng trai luôn tự ti và luôn trong tình trạng stress. Nếu kéo dài sẽ còn dễ mắc các bệnh tình khác nữa.

Yếu sinh lý do chế độ sinh hoạt và lối sống

Lối sống sinh hoạt thiếu lành mạnh, khi thường xuyên thức khuya, làm việc quá nhiều, ngủ không đủ giấc làm cho cơ thể hao hụt năng lượng. Đây cũng chính là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động sản sinh nội tiết tố bị giảm sút. Từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới.

Bên cạnh đó thì việc dung nạp vào cơ thể quá nhiều đồ uống có cồn như bia rượu, chất kích thích cũng tác động tiêu cực đến sức khỏe của đàn ông. Một nguyên nhân nữa cũng gây ra chứng yếu sinh lý nam giới đó là lười vận động, không chịu luyện tập thể dục thể thao.

Yếu sinh lý do chứng nghiện thủ dâm

Nếu thủ dâm đúng cách sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì cơ thể được giải phóng năng lượng ứ đọng cũng như thỏa mãn được dục vọng. Đào thải lượng tinh trùng cũ để sản sinh ra các tinh trùng mới có chất lượng cao, đảm bảo hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn “tự sướng” quá nhiều không những giúp ích cho cơ thể. Nó sẽ khiến cho cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh lý như chứng tinh trùng loãng, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và thậm chí là liệt dương.

Yếu sinh lý do tâm lý căng thẳng

Áp lực cuộc sống, áp lực công việc cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho đàn ông luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng và stress kéo dài. Điều này nếu không được cải thiện sớm sẽ dẫn đến giai đoạn suy giảm ham muốn. Do cơ thể bị thiếu hụt năng lượng cũng vì vậy mà cơ chế sản sinh testosterone suy giảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh lý nam.

Các triệu chứng biểu hiện tình trạng yếu sinh lý nam

Hiện nay tình trạng yếu sinh lý nam giới gây ra 3 triệu chứng điển hình nhất đó là: rối loạn khả năng cương dương, suy giảm ham muốn tình dục và chứng xuất tinh sớm.

• Rối loạn cương dương: Khi mắc phải triệu chứng này cậu nhỏ sẽ rất khó để cương cứng hoặc thậm chí là không thể cương khi quan hệ tình dục, bản thân đàn ông sẽ không tự chủ được vấn đề này. Cũng có thể là cương được nhưng chỉ trong một thời gian ngắn không đủ để giao hợp
• Suy giảm ham muốn: Đàn ông sẽ cảm thấy không hứng thú hay hưng phấn với tình dục, dù đã được bạn tình kích thích nhưng vẫn không thể nhập cuộc và trong quan hệ thì rất khó để đạt được cảm giác cực khoái
• Xuất tinh sớm: Đây là tình trạng không tự chủ trong việc xuất tinh khi đang quan hệ tình dục dẫn đến việc xuất tinh sớm. Nếu như tình trạng này thường thuyên, dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Các cách chữa bệnh yếu sinh lý nam giới tại nhà hiệu quả phổ biến hiện nay

Sau khi chúng ta đã biết được bệnh yếu sinh lý nam là gì, nguyên nhân gây ra do đâu? Thì ngay bây giờ không để bạn phải chờ lâu hơn nữa, dưới đây mình sẽ chia sẻ đến bạn các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà phổ biến, được nhiều người áp dụng và đạt được kết quả cao, đừng bỏ lỡ nhé!

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng các loại thực phẩm

Thực phẩm cũng là một trong những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà được nhiều người áp dụng và đạt được hiệu quả rõ rệt. Vừa an toàn, chi phí rẻ, có nhiều công dụng thì không có ký do gì mà các chàng trai không bắt tay vào làm đúng không nào. Bạn có thể tham khảo và làm theo để các đẩy lùi tình trạng nam giải này nhé.

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng gừng tươi

Gừng là một loại gia vị không thể thiếu trong mỗi gian bếp của các gia đình Việt. Gừng không những được dùng phổ biến trong chế biến món ăn, mà loại củ này còn được biết đến với những công dụng tuyệt vời để điều trị nhiều bệnh lý. Và trong đấy bao gồm cả các căn bệnh về sinh lý nam.

Theo như những tài liệu của viện Y học Cổ truyền thì trong củ gừng có chứa các chất zingiberene. Đây là một hợp chất có tác dụng co giãn mạch một cách hiệu quả. Giúp điều hòa khí huyết, kích thích quá trình lưu thông máu đến dương vật.

Chính vì vậy mà gừng được xem là có tác dụng giúp cho cậu nhỏ cương cứng một cách tốt hơn. Đông thời cải thiện triệu chứng yếu sinh lý hiệu quả. Nhờ rất cả những điều trên mà gừng được xếp vào danh sách những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 2 – 3 củ gừng tươi đã rửa sạch cùng với một ít mật ong
• Bước 2: Cho dùng vào máy ép lấy nước rồi sau đó pha với mật ong theo tỉ lệ 1:2
• Bước 3: Có thể chia làm 3 lần uống trong ngày, tốt nhất là pha với nước ấm

Ngoài ra, nếu muốn có tác dụng nhanh nhất thì trước khi quan hệ các chàng trai hãy ngậm một lát gừng tươi trước khi yêu khoảng 10 đến 15 phút là sẽ giúp tăng cường ham muốn một cách hiệu quả.

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng trứng gà

Tiếp theo là cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng trứng gà, đây cũng là một cách thông dụng vừa dễ làm lại không tốn kém quá nhiều chi phí mà vẫn cho kết quả cao. Trứng gà được biết đến là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, chế biến được rất nhiều món ăn ngon.

Bên cạnh đó, trong trứng gà còn các thành phần vitamin D kết hợp với một số chất dinh dưỡng thiết yếu khác sẽ có tác dụng kích thích và sản sinh các nội tiết tố testosterone ở nam giới. Chính vì vậy mà việc sử dụng trứng trong mỗi bữa ăn chính là cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hữu hiệu nhất.

Việc áp dụng phương pháp này sẽ giúp đàn ông có thể khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm cũng như giúp họ tăng thêm sự hưng phấn trong khi quan hệ. Tuy nhiên thì đấng mày râu cũng không nên lạm dụng thực phẩm này quá nhiều, nếu không sẽ gây ra hiện tượng thừa chất dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe.

Cách chữa yếu sinh ly nam tại nhà bằng tỏi tươi

Ngoài củ gừng ra thì tỏi cũng là một cách hữu ích trong việc chữa yếu sinh ký nam tạ nhà mà các anh em nên biết. Không chỉ là một loại gia vị đơn giản có xuất hiện trong căn bếp. Mà tỏi còn được biết đến là một vị thuốc chữa nhiều bệnh đông ý, đặc biệt là cho hiệu quả cao về vấn đề sinh lý ở đàn ông. 

Bên cạnh đó thì nền y học hiện đại cũng chứng minh rằng tỏi có hợp chất Allicin có nhiệm vụ là lưu thông máu, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng giúp nam giới tự tin chinh phục bạn tình một cách thuyết phục nhất. Để thực hiện được bài thuốc chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng tỏi, bạn cần làm như sau:

• Bước 1: Trước hết, bạn cần chuẩn bị 200gr tỏi tươi đã rửa sạch và bóc vỏ
• Bước 2: Tiếp theo bạn hãy cho tỏi vào bình đựng lớn và đổ thêm 1 lít rượu trắng vào ngâm
• Bước 3: Hãy đậy thật kín nắp và để như vậy trong vòng 3 tháng mới có thể sử dụng
• Bước 4: Sau khi đã đủ thời gian bạn hãy đem ra dùng, mỗi ngày uống tối đa 2 chén để sớm có tác dụng như mong muốn nhé

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng món hàu

Dành cho những người chưa biết thì hàu là một loại hải sản có chứa rất nhiều thành phần kẽm trong đó. Tác dụng của kẽm là chống oxy hóa cũng như ngăn chặn nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ngoài ra thì đấng mày râu cũng nên ăn nhiều hàu nhằm hỗ trợ sinh tinh, giúp tăng cường ham muốn sinh lý.

Cách chế biến các món ăn về hàu cũng rất đơn giản, chỉ cần bạn sơ chế sạch sẽ rồi đem hấp, nướng hoặc là ăn tái với nước cốt chanh đều được. Tuy nhiên một tuần bạn chỉ nên ăn từ 3 đến 4 lần là hợp lý nhất nếu ăn quá nhiều sẽ làm cho cơ thể thừa chất hoặc gây rối loạn tiêu hóa.

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng các món cá

Cá là nguồn cung cấp các chất axit Omega 3 và EPA cực kỳ cần thiết cho cơ thể, đây là điều mà ai cũng biết. Thế nhưng số lượng người biết ăn nhiều món ăn được chế biến từ cá chính là cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả nhất. Món ăn này sẽ giúp cho các quý ông tăng cường bản lĩnh, lấy lại phong độ một cách nhanh chóng.

Lý giải cho điều đó là vì trong cá có rất nhiều chất axit amin L arginine. Thành phần này sẽ kích thích sản sinh hormon và duy trì trạng thái cương cứng của dương vật một cách hiệu quả. Các bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon, có thể là hấp, sốt cà chua, rán giòn hay là cá om dưa…

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà bằng lá hẹ

Theo các tài liệu Đông y, lá hẹ là loại thực dược liệu có vị hơi cay cay, có tính ấm, mùi hơi hăng. Tuy nhiên có hiệu quả trong việc điều trị nhiều bệnh. Và lá hẹ được xem là cách chữa yếu sinh lý tại nhà phổ biến hỗ trợ và cải thiện các tình trạng như mộng tinh, di tinh, liệt dương, xuất tinh sớm…cực kỳ hiệu nghiệm mà không cần dùng đến thuốc trị yếu sinh lý.

Sau đây là một số cách sử dụng lá hẹ để chữa bệnh yếu sinh lý đơn giản, thực hiện một cách đơn giản và nhanh chóng tại nhà:

• Uống nước cốt lá hẹ tươi: Bạn dùng một nắm hẹ tươi và rửa sạch, rồi sau đó cắt nhỏ và xay nhuyễn vắt lấy nước, bỏ bã. Bạn hãy chia nước lá hẹ thành nhiều phần nhỏ rồi uống ngày từ 3 đến 4 lần
• Chế biến các món ăn có lá hẹ: Nếu được chế biến kỹ, biết nêm nếm gia vị thị hẹ rất dễ ăn không hề có mùi khó chịu. Với hẹ bạn có thể làm các món như lá hẹ xào thịt bò, hẹ xào lươn, cháo hàu lá hẹ, trứng hấp lá hẹ…đây đều là những món ăn ngon đồng thời cho hiệu quả cao trong việc hỗ trợ chữa trị yếu sinh lý

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng hành tây

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng hành tây chính là một mẹo dân gian truyền miệng có từ lâu đời. Cho đến hiện tại vẫn có nhiều quý ông vẫn áp dụng và cho phản hồi tích cực về bệnh tình. Theo nghiên cứu từ thì trong hành tây có chứa các chất như phytonxit nó được cho là chất kích dục tự nhiên.

Trong hành tây có đặc tính kháng viêm mạnh thúc đẩy quá trình máu lưu thông để khắc phục các triệu chứng yếu sinh lý như rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, tăng ham muốn tự nhiên. Bạn có thể thực hiện dùng hành tây để chữa trị tình trạng yếu sinh lý như sau:

• Bước 1: Đầu tiên hãy chuẩn bị 2 củ hành tây đã rửa sạch và bóc vỏ rồi tiến hành cắt chúng thành múi cau và cho vào thau nước ấm để ngâm nhằm mục đích giảm mùi hăng
• Bước 2: Tiếp theo bạn cần xếp hành vào hũ thủy tinh và đổ vào đấy 500ml hỗn hợp giấm pha với muối và đường
• Bước 3: Hãy đậy nắp thật kín và ngâm chúng trong vòng 4 đến 5 tiếng đồng hồ là có thể sử dụng được, trong mỗi bữa ăn bạn hãy dùng khoảng 50g hành để sớm cải thiện bệnh tình nhé

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà bằng nha đam

Nha đam là một loại thực phẩm đã quá quen thuộc đối với chúng ta phải không nào. Nó không chỉ được dùng để chế biến món ăn, làm đẹp mà còn được nhiều nam giới áp dụng để có những cách chữa yếu sinh lý tại nhà. Theo các ghi chép trong y học cổ truyền, nha đam có tính hàn, ngọt nhẹ khi vào trong cơ thể sẽ giúp hạ nhiệt, giải độc và bổ tráng dương tăng cường sinh lực.

Ngoài ra, trong nhà đam còn chứa các chất như sắt, magie, kẽm cũng như rất nhiều vitamin khác đó là vitamin B1, B2, A, B6…Khi kết hợp lai với nhau chúng có tác dụng giúp cho thể sản sinh nhiều hormone testosterone, tăng cường sinh lực khắc phục hiệu quả chứng rối loạn tình dục như: khó cương dương, cương dương yếu.

Đặc biệt hoạt chất glycoprotein trong nha đam giúp kháng viêm, tăng sự dẻo dai, bền bỉ cho cậu nhỏ. Giúp các quý ông thăng hoa hơn trong khi ân ái và giữ lửa cuộc yêu một cách tuyệt vời nhất. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn hãy chuẩn bị một nhánh nha đam lớn đẽ rửa sạch và gọt bỏ vỏ xanh chỉ lấy phần thịt bên trong
• Bước 2: Hãy cho phần thịt vào ngâm cùng nước muối pha loãng và nước cốt chanh khoảng 15 đến 20 phút
• Bước 3: Tiếp theo bạn hãy với nha đam ra và xay nhuyễn chúng bằng máy xay sinh tố cùng một ít đường và nước lọc
• Bước 4: Cuối cùng là rót ra ly và sử dụng sau mỗi bữa ăn, dùng kiên trì trong vòng 15 ngày sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà bằng củ cây hoa súng

Củ cây hoa súng có tính mát, vị hơi nhẫn đắng được tận dụng triệt để trong việc điều trị yếu sinh lý, di tinh, mộng tinh, xuất tinh sớm…hiệu quả. Tuy là một cách chữa yếu sinh lý tại nhà đơn giản, nhưng hiệu quả mang lại cao. 

Vì theo như ý học dân gian thì đã có nhiều trường hợp khi áp dụng phương pháp này đã khỏi bệnh. Bạn hãy làm theo những cách như sau:

• Cách 1: Nấu cháo là cách phổ biến nhất, bạn chỉ cần nấu củ súng bằng cách kết hợp với các nguyên liệu như khoai lang, đậu đen, gạo và hạt sen rồi hầm chúng trong vòng 35 đến 50 phút và dùng ăn dành ngày
• Cách 2: Với cách này bạn cũng chuẩn bị củ súng, tâm sen, hạt sen, chi tử, thục địa và đậu đen rồi cho tất cả vào ấm sắc lấy nước sử dụng 2 lần/ ngày. Áp dụng cách này không những giúp cải thiện chức năng tình dục mà còn bồi bổ sức khỏe cho cơ thể một cách an toàn và toàn diện

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà bằng hoa quả tươi và các loại rau củ

Bổ sung cho cơ thể hoa quả tươi và rau củ không những giúp đẹp da, nhuận tràng. Mà đây còn là cách chữa yếu sinh lý tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất để cải thiện chứng xuất tinh sớm. 

Nam giới nên ăn thật nhiều thực phẩm giàu axit amin, vitamin B cũng như các chất khoáng dồi dào. Những cái tên mà chúng ta cần nhất như là dâu tây, đu đủ, kiwi, đu đủ, xoài và đặc biệt là bơ.

Trong bơ chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, giúp cho phái mạnh kích thích tiêu hóa và làm tăng hàm lượng máu lưu thông đến các cơ quan sinh dục. Nhờ đó là thời gian cương dương được kéo dài, thời gian quan hệ cũng được cải thiện một cách rõ rệt.

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng chế độ sinh hoạt khoa học

Giữ tinh thần thoải mái là cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hữu ích

Giấc ngủ được cho là rất quan trọng đối với chế độ sinh hoạt hằng ngày của mỗi chúng ta. Với việc ngủ đủ giấc, sẽ khiến cho tinh thần được thoải mái. Dẫn đến cơ thể mới có thể hoạt động hết công suất cho các công việc cũng như là trong cuộc yêu của bạn.

Không bị tình trạng mất ngủ gây dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, nam giới cần hạn chế việc thức qua khuya hoặc làm việc quá sức. Biết cách để cân bằng cuộc sống và công việc cũng là cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả.

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả nếu tâm lý ổn định thoải mái

Việc căng thẳng, hồi hộp, lo lắng về sự thất bại của các cuộc quan hệ, cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Bên cạnh đấy, sự lo lắng về khả năng cương cứng của dương vật sẽ dẫn đến tình trạng mất kiểm soát. Và có thể xuất tinh trước khi bắt đầu gặp cô bé.

Với tâm lý không được vững vàng sẽ làm cho bạn tình của mình sẽ mất cảm hứng theo. Chữa khỏi tâm lý căng thẳng sẽ là cách tăng cường sinh lý nam hoàn hảo nhất. Để cuộc yêu không còn bị đè nặng bởi sự căng thẳng và tự ti. Nam giới nên chia sẻ tình trạng của mình với bạn tình để có được sự chia sẻ và cảm thông đến từ đối tác. Với sự thấu hiểu nhau sẽ đưa cả hai dễ dàng đạt thăng hoa khi yêu.

Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng các bài tập trị liệu Kegel

Các bài tập Kegel cũng là cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà một cách hiệu nghiệm được các chuyên gia đánh giá cao để. Các bài tập này tác động chủ yếu đến cơ xương chậu, vì sự suy yếu của bộ phận này là một trong những nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý. 

Khi cơ sàn chậu khỏe mạnh, nam giới sẽ dễ dàng lấy lại khả năng tự chủ khi ân ái, kiểm soát cương dương. Cải thiện chức năng tình dục, tăng ham muốn, tăng kích thước dương vật, chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện sức khỏe bàng quang…

Các bước tập Kegel cụ thể như sau:

Bước 1: Xác định cơ sàn chậu

Đầu tiên, kiểm soát ý chí và siết chặt phần gốc dương vật để ngừng tiểu, khi thấy phần cơ nhô lên trên thân dương vật thì đó chính là cơ sàn chậu

Lưu ý chỉ nên thực hiện ngưng tiểu 1 – 2 lần, tránh lạm dụng vì có thể gây ảnh hưởng đến đường tiết niệu.

Bước 2: Thực hiện bài tập

Nam giới nên thực hiện các bài tập Kegel với mức độ khó tăng dần:

• Bài tập 1: Giữ chặt cơ sàn chậu trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, thực hiện liên tục 3 lần. Sau đó tiếp tục thực hiện siết chặt cơ sàn chậu rồi thả lỏng, giữ trong vòng 5 giây, nghỉ 5 giây và lặp lại 5 lần. Cuối cùng, giữ chặt cơ sàn chậu trong 30 giây, rồi thả ra 30 giây, lặp lại 3 lần
• Bài tập 2: Siết chặt và giữ cơ sàn chậu 5 giây rồi thả ra sau đó tiếp tục lặp lại 10 lần. Tiếp tục giữ cơ rồi thả ra, giữ trong vòng 10 giây
• Bài tập 3: Siết chặt và giữ cơ liên tục trong 30 lần. Lúc này phải tập trung ý chí giữ chặt cơ hết sức có thể, giữ chặt trong vòng 20 giây, thả nghỉ 30 giây và lặp lại 5 lần
• Bài tập 4: Siết chặt và thả lỏng cơ sàn chậu khoảng 2 phút/ ngày hoặc nhiều hơn tùy theo tình trạng sức khỏe

Kiên trì thực hiện bài tập Kegel này trong thời gian dài sẽ giúp khắc phục rõ rệt tình trạng yếu sinh lý. Vì vậy, hãy kiên trì và biến việc tập luyện Kegel thành một phần trong cuộc sống thường ngày. Tập mọi lúc mọi nơi như sau khi vệ sinh cá nhân xong, sau khi đi tiểu hoặc chủ động co cơ sàn chậu trước và sau khi ho, hắt hơi, nâng vật nặng…

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà với các loại thuốc tăng cường sinh lý

Những cách tăng sinh lý nam tại nhà ở trên vô cùng hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Tuy nhiên, để khắc phục được bệnh yếu sinh lý cần nhiều thời gian và sự kiên trì. Theo đó, bạn có thể sử dụng thuốc tăng cường sinh lý tốt nhất hiện nay, nó sẽ giúp bệnh tình được nhanh chóng chữa khỏi.

Các loại thuốc chữa yếu sinh lý nam tốt nhất hiện nay có các thành là chiết xuất nhiều thảo dược quý, đảm bảo không tác dụng phụ hay gây hại cho người sử dụng. 

Khi dùng thuốc, tốc độ sản sinh testosterone sẽ nhanh hơn từ đó giúp cải thiện các chứng bệnh sinh lý như xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn hay rối loạn cương dương đồng thời tăng cường sinh lý phái mạnh hiệu quả.

Nam giới sẽ dồi dào sinh lực và tràn đầy sức sống khi sử dụng các loại thuốc này. Một số loại thuốc mà bạn có thể tìm mua như là Rocket 1h, Kích Men 1h, Sâm Alipas, Viagra…Tuy nhiên thì hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ, dược sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn nhé.

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng các loại thuốc Đông y

Ngoài Tây y thì Đông y cũng là một trong những phương pháp hỗ trợ và điều trị tình trạng yếu sinh lý ở nam giới một cách hiệu quả và được nhiều chàng trai áp dụng. Đây cũng là những mẹo dân gian có từ lâu đời tuy nhiên vẫn chưa bao giờ thua kém bất kỳ một loại thuốc tây nào. Vậy các phương pháp đông y nào mà bạn cần tham khảo?

Dùng rễ cau chữa yếu sinh lý là mẹo chữa tại nhà đơn giản mà hiệu quả được nhiều nam giới chọn lựa. Theo Đông y, rễ cau là dược liệu có tính cay ấm, vị đắng chát và quy vào can thận. Còn theo y học hiện đại, trong rễ cau có chứa chất alkaloid giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu lưu thông thuận lợi trong cơ thể.

Đối với nam giới bị yếu sinh lý, dùng rễ cau sẽ giúp cải thiện sự rối loạn về khả năng cương dương, rối loạn xuất tinh, đồng thời tăng cường chức năng sinh lý. Kích thích sự hưng phấn, tăng ham muốn rõ rệt chỉ sau một thời gian sử dụng. Thậm chí, nhiều người sử dụng rễ cau còn trị được bệnh liệt dương.

Các cách dùng rễ cau chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả như:

Sắc nước rễ cau: Dùng 20 – 30g rễ cau non rửa sạch, cắt thành từng đoạn nhỏ, sao vàng. Sau đó cho vào ấm sắc cùng 400ml nước, đun trên lửa nhỏ cho đến khi nước cạn xuống còn 1/4 so với ban đầu thì rót ra chén, chia làm 2 phần uống sáng tối. Kiên trì sử dụng trong vòng 15 ngày sẽ đạt hiệu quả cải thiện chứng yếu sinh lý rõ rệt.

Rễ cau + rễ trầu không: Chuẩn bị 2 loại dược liệu này mỗi loại 10g, cắt nhỏ và thái sợi, đem đi phơi khô. Cho vào ấm đun cùng 400ml trên lửa nhỏ cho đến khi nước cạn xuống còn 1/2 thì tắt bếp. Lọc lấy nước thuốc chia làm 2 phần uống 2 lần sáng tối sau khi ăn no khoảng 30 phút.

Rễ cau ngâm rượu: Dùng 1kg rễ cau tươi thái nhỏ, phơi khô, cho vào bình thủy tinh ngâm cùng 3 – 4 lít rượu trắng trong vòng 1 tháng. Mỗi lần sử dụng khoảng 30ml, tối đa 1 lần/ ngày và kiên trì ít nhất trong vòng 1 tháng.

Rễ cau và các dược liệu khác: Chuẩn bị rễ cau và quế nhục mỗi loại 16g, củ ba kích, thục địa và củ mài mỗi loại 40g cùng mật ong nguyên chất. Cho hết các dược liệu (trừ quế nhục) vào chảo sao vàng rồi đem đi tán thành bột mịn, cho mật ong vào trộn đều rồi vo viên. Mỗi lần sử dụng từ 3 – 5 viên trước khi đi ngủ. Kiên trì sử dụng từ 15 – 30 ngày sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

Các loại đồ ăn thức uống cần tránh để không làm giảm chức năng sinh lý nam giới

Có nhiều loại đồ ăn thức uống tăng cường sinh lý, giúp phái mạnh có thể lực cường tráng. Tuy nhiên, lại có những thực phẩm gây bất lợi cho đời sống chăn gối của các quý ông. Dưới đây là các thực phẩm gây giảm ham muốn, giảm khả năng tình dục. Nam giới cần hạn chế trong thực đơn hàng ngày.

Các loại đồ ăn cần tránh

Cà rốt

Cà rốt là loại rau củ chứa hàm lượng vitamin nhóm A, B, C và các khoáng chất dồi dào. Chúng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu nam giới ăn nhiều có thể ảnh hưởng đến cơ chế cương dương, làm giảm ham muốn.

Nguyên nhân tình trạng này là do trong cà rốt có thành phần có thể gây giảm huyết tương, dẫn đến tình trạng thiếu máu. Cơ thể thiếu máu, dương vật không được cung cấp đầy đủ máu ảnh hưởng đến cơ chế cương dương. Về lâu dài còn tác động trực tiếp đến thể chất và sức khỏe của nam giới.

Ăn nhiều hạt dẻ dễ gây yếu sinh lý

Hạt dẻ là món ăn vặt thơm ngon mà cả nam giới và nữ giới đều yêu thích. Tuy nhiên, đây lại là thực phẩm có thể gây yếu sinh lý do có tính hàn. Chúng không tốt cho những người dương hư, sinh lý giảm. Ăn nhiều có thể khiến sinh lý suy giảm, kém ham muốn, người hư hao.

Rau răm, rau bạc hà

Theo Đông y, rau răm, rau bạc hà có tính nóng. Đàn ông khi ăn vào có thể làm giảm tinh khí, suy yếu tình dục, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Chính vì thế, nam giới không nên ăn nhiều các loại rau này. Còn việc sử dụng một lượng nhỏ rau răm, rau bạc hà như một loại rau thơm thì không ảnh hưởng gì.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại quả có tính mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, hàm lượng nước trong quả này rất lớn. Nam giới ăn nhiều khiến thận phải làm việc nhiều, dẫn đến suy giảm chức năng. Từ đó có thể gây yếu sinh lý. Mỗi ngày, chỉ nên ăn tối đa 2 quả dưa chuột.

Măng

Măng là mầm mới nhú của tre, nứa, vầu… Những món ăn được chế biến từ măng thường rất ngon miệng. Thế nhưng, ít người biết rằng măng chứa lượng axit oxalic khá cao. Axit Oxalic là hoạt chất ức chế sự hấp thu canxi và kẽm trong cơ thể. Vì thế, nam giới thường xuyên dùng măng, kể cả măng khô và măng tươi thì sinh lý đều có thể bị ảnh hưởng.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành hay đậu tương là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, trong hạt đậu nành chứa hoạt chất tương tự estrogen hormone sinh lý nữ.

Nếu nam giới sử dụng quá nhiều đậu nành thì chúng có thể ảnh hưởng đến sinh lý, khiến nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao. Vì vậy, phái mạnh nên tiết chế lượng đậu nành sử dụng mỗi ngày, tránh ảnh hưởng đến khả năng tình dục.

Nấm

Nấm là thực phẩm giàu đạm, được ví như “thịt” dành cho những người ăn chay. Nhưng vì sao ăn nấm lại có thể làm giảm khả năng tình dục ở nam giới? Loại thực vật này sống ở môi trường ẩm thấp, điều kiện ánh sáng yếu. Vì thế chúng có tính hàn và không tốt cho sinh lý nam.

Ăn quá nhiều nấm có thể khiến đàn ông gặp trục trặc về cương dương, giảm ham muốn, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Mù tạt

Mù tạt là loại gia vị có vị hăng, thường được sử dụng để ăn kèm với các món nướng và gỏi. Nhiều nam giới rất nghiện mùi vị đặc trưng của mù tạt. Thế nhưng chúng lại không tốt cho chuyện giường chiếu của cánh mày râu. Sử dụng quá nhiều mù tạt có thể là nguyên nhân khiến nam giới đối mặt với tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, cholesterol

Các loại thực phẩm chứa lượng lớn cholesterol như trứng, bơ, pho mát…, đồ chiên xào chứa nhiều dầu mỡ đều làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân của nam giới. Sự suy yếu sức khỏe nói chung kéo theo sự suy giảm sinh lý, khiến đàn ông không làm chủ được các cuộc yêu.

Thức ăn chứa nhiều muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, thói quen sử dụng nhiều muối lại khiến cho thận phải làm việc liên tục để đào thải lượng muối dư thừa. Lâu ngày có thể làm suy giảm chức năng thận. Thận yếu dẫn đến sinh lý yếu, tiểu đêm, tiểu nhiều lần.

Thực phẩm đóng hộp, đồ ăn sẵn

Các loại thực phẩm đóng hộp như cá, thịt, pate… đều chứa hóa chất bảo quản để duy trì độ tươi ngon trong khoảng thời gian dài. Các hóa chất này ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và chức năng sinh lý nói riêng. Vì vậy, quý ông nên hạn chế sử dụng.

Các loại đồ uống gây ảnh hưởng đến sinh lý nam

Bên cạnh thức ăn thì các loại đồ uống mà nam giới sử dụng hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Cụ thể như:

• Đầu tiên phải kể đến đó là nước ngọt có ga. Trong loại đồ uống này chứa hàm lượng đường rất lớn khoảng 35g đường/ lon nước 330ml. Hàm lượng này vượt quá ngưỡng khuyến cáo sử dụng hàng ngày. Uống nhiều nước ngọt có thể gây thừa cân, tiểu đường và ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý.
• Đồ uống nào gây ảnh hưởng đến sinh lý? Sữa đậu nành là một trong số đồ uống mà nam giới nên hạn chế sử dụng nếu không muốn chức năng sinh dục bị giảm sút. Bên cạnh đó, đồ uống có cồn, rượu bia… cũng nằm trong danh sách đồ uống quý ông cần tiết giảm.

Kết luận

Vậy là trên đây mình đã giới thiệu đến bạn những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà đơn giản, hiệu nghiệm lại vừa an toàn và cho hiệu quả cao. Hy vọng những thông tin ấy đã giúp cho các quý ông có nhiều phương pháp hơn trên còn đường lấy lại phong độ chinh phục mọi cô gái. Tuy nhiên thì anh em cũng nên xem xét mức độ của bản thân để áp dụng một cách phù hợp. Nếu tình trạng bệnh nặng thì tốt nhất là bạn đến thăm khám bác sĩ nhé!!!