Vitamin E là loại vitamin khá quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta. Vậy Vitamin E có những tác dụng gì mà chúng ta cần phải bổ sung loại Vitamin này cho cơ thể.
Vitamin E là gì?
Trước khi tìm hiểu vitamin E có tác dụng gì chúng ta cần phải biết vitamin E là gì.
Vitamin E được biết đến là loại hợp chất màu vàng nhạt và không thể trong nước, có tác dụng chính là làm giảm quá trình oxy hóa trên cơ thể con người. 2 loại Vitamin E mà chúng ta thường thấy là Vitamin E tổng hợp và Vitamin E tự nhiên.
Hai thành phần chính trong Vitamin E bao gồm Tocopherol và Tocotrienol. Trong đó, thành phần Tocopherol sẽ được sử dụng nhiều hơn và cũng có vai trò quan trọng hơn. Cơ thể chúng ta có thể hấp thụ được cả Vitamin E tự nhiên và tổng hợp nhưng loại tự nhiên có tác dụng chống oxy hóa tốt hơn.
Vitamin E tự nhiên thường xuất hiện trong các loại dầu thực vật như hướng dương, lúa mì, hạt bông, ngũ cốc nguyên hạt, quả ô liu hay các loại rau có màu xanh đậm và đặc biệt là có cả trong trứng.
Vitamin E tổng hợp thì chúng ta sẽ thường thấy xuất hiện dưới các như viên nang, viên nén hay ống dung dịch,…
Vitamin E có tác dụng gì?
Vitamin E được biết đến là loại hợp chất có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của con người và chứa rất nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày của chúng ta. Việc bổ sung Vitamin E hàng ngày là cần thiết và bạn nên giữ gìn thật tốt thói quen này để tăng hiệu quả tối đa khi sử dụng Vitamin E.
Vitamin E có tác dụng làm đẹp
Bạn đã biết vitamin E có tác dụng gì chưa? Tìm hiểu ngay tại đây nhé.
Tác dụng đầu tiên và rõ ràng nhất của Vitamin E chính là làm đẹp cho da của người sử dụng. Bên cạnh việc làm sạch da mỗi ngày, việc làm đẹp da cũng là yếu tố mà hầu hết các chị em phụ nữ đều quan tâm đến và Vitamin E chính là công cụ hỗ trợ đắc lực nhất.
Thành phần đặc trưng Alpha-tocopherol trong Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa hữu hiệu nhất cho da của bạn. Chất oxy hóa này nếu bị thấp sẽ khiến cho da bạn trở nên sạm màu, thiếu sức sống. Vì vậy, việc bổ sung Vitamin E cũng là cách giúp bạn bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa cho da, tạo sự tươi sáng và khỏe khoắn cho làn da.
Bên cạnh đó, Vitamin E còn có tác dụng ngăn chặn các tổn thương trên da và chống tác hại của các tia cực tím gây hại cho da của bạn. Ngoài ra, Vitamin E còn hoạt động như một tinh chất chống viêm, giúp ngăn ngừa các vấn đề trên da của bạn như sưng tấy, phù da khi gặp các tổn thương.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Sử dụng Vitamin E có tác dụng gì đối với những người bị mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường không? Câu trả lời của chúng tôi là hoàn toàn có tác dụng. Các dưỡng chất trong Vitamin E có khả năng bảo vệ tim mạch cho người sử dụng, giúp khác phục tình trạng người đang mắc bệnh tiểu đường.
Theo một vài các nghiên cứu trên thế giới cho thấy việc người dùng chỉ sử dụng duy nhất Vitamin E và không có các chất chống oxy hóa khác thì có thể nhận định được rằng Vitamin E đã giúp cho người dùng giảm tới 20% nguy cơ mắc các bệnh đau tim.
Cholesterol là chất có vai trò duy trì sự hoạt động của các hormone, dây thần kinh trong cơ thể chúng ta. Tuy nhiên Cholesterol cũng có thể gặp phải tình trạng bị lõa hóa và trở nên có hại cho hệ tim mạch, mạch máu.
Chính vì vậy, chất chống oxy hóa trong Vitamin E sẽ giúp ngăn chặn quá trình suy giảm Cholesterol trong cơ thể và giúp tăng sức đề kháng cũng như sự khỏe mạnh của các tế bào, mạch máu.
Hỗ trợ thị lực
Đối với thị lực của con người, Vitamin E có tác gì và tác dụng như thế nào? Theo các nghiên cứu trước đây đã cho thấy khi kết hợp Vitamin E với các loại Vitamin E, A, C sẽ giúp làm giảm đến 25% tình trạng thoái hóa điểm vàng thường gặp ở người cao tuổi.
Bên cạnh đó, những người sử dụng Vitamin E thường xuyên cũng có thể hạn chế được các trình trạng về mắt như bệnh đục thủy tinh thể, mờ mắt, mỏi mắt,… Ngoài ra với những người đã sử dụng phẫu thuật mắt bằng Laser cũng có thể bổ sung thêm Vitamin E để tăng cường sức khỏe đôi mắt. Tuy nhiên người dùng cũng cần sử dụng theo sự hướng dẫn và liều lượng mà bác sĩ cho để không gây tác dụng phụ.
Cải thiện tình trạng xương khớp
Vitamin E có tác dụng gì đối với các tình trạng xương khớp hay không? Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng hợp chất này có tác dụng làm giảm vấn đề đau xương khớp ở những người ít vận động chỉ sau 6 tuần bổ sung Vitamin E.
Công dụng của Vitamin E còn được thể hiện trong việc giúp tăng thể chất, sức bền cho người dùng với cơ chế làm giảm sự căng thẳng của chất oxy hóa trên cơ thế sau khi mọi người hoạt động thể dục thể thao. Ngoài ra việc thúc đẩy lưu thông mạch, nuôi dưỡng tế bào còn giúp loại bỏ được sự mệt mỏi của cơ bắp, mang lại sức khỏe tốt hơn.
Vitamin E giúp tăng cường miễn dịch
Với những người đã bước sang tuổi trung niên, tuổi già thì thông thường các vấn đề liên quan đến suy giảm miễn dịch cũng xuất hiện rõ rệt hơn. Theo đó, Vitamin E sẽ có tác dụng làm chậm quá trình suy giảm này trên cơ thể con người.
Bên cạnh đó, việc sử dụng Vitamin E còn có tác dụng giúp người dùng có thể khắc phục được các tác hại trong các phương pháp điều trị bệnh như xạ trị, lọc máu. Chất oxy hóa có trong Vitamin E sẽ giúp cơ thể người dùng có thể chống lại tình trạng rơi các gốc tự do, giảm các tác tác dụng phụ trong quá trình điều trị bệnh.
Việc thực hiện chế độ ăn uống có chứa các thực phẩm có nhiều Vitamin E sẽ giúp người dùng tăng được sức khỏe cho hệ miễn dịch. Theo đó, người bệnh có thể cải thiện được tình trạng của các cơ quan trong cơ thể sau 1 thời gian dài điều trị.
Vitamin E giúp cân bằng nội tiết tố
Vitamin E có tác dụng gì với phụ nữ? Vitamin E có vai trò, ảnh hưởng khá lớn tới hệ thống thần kinh và nội tiết của con người. Thông thường chúng ta sẽ hay gặp các vấn đề về rối loạn nội tiết như dị ứng, tăng cân, rối loạn kinh nguyệt, các vấn đề trên da, lo lắng hay mệt mỏi kéo dài.
Để khắc phục các tình trạng đó, cơ thể chúng ta sẽ cần đến Vitamin E để giúp cân bằng các loại hormone trong cơ thể và giúp duy trì hoạt động của các cơ quan được tốt nhất, khỏe mạnh nhất.
Vitamin E cải thiện tình trạng tóc, móng tay
Ngoài ra Vitamin E còn có tác dụng khá tốt đối với các bộ phận trên cơ thể chúng ta như móng, tóc, giảm tác hại của môi trường đối với con người. Vitamin E với vai trò cấp ẩm tự nhiên, giúp cho da đầu của bạn không bị xảy ra các tình trạng như bóc tróc, khô,…
Vitamin E cũng sẽ có thể sử dụng trực tiếp trên mái tóc của bạn để cải thiện tình trạng tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng. Bạn chỉ cần thoa một vài giọt Vitamin E lên tóc hàng ngày thì nhận thấy sự thay đổi rõ rệt sau 1 thời gian ngắn sử dụng.
Ngoài ra việc lão hóa tự nhiên cũng là vấn đề gây ra các tình trạng như móng dễ gãy, bị ấm. Theo đó, Vitamin E sẽ có tác dụng bổ sung các chất giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sự dẻo dai, chắc khỏe cho móng của bạn. Bạn có thể thoa kem Vitamin E lên móng mỗi tối trước khi đi ngủ để nhận được kết quả tốt nhất.
Top 8 sản phẩm bổ sung vitamin E tốt nhất hiện nay
Với những thông tin trả lời cho câu hỏi vitamin E có tác dụng gì ở trên, chắc hẳn các chị em đã biết tại sao chúng ta cần bổ sung vitamin E. Dưới đây là một số sản phẩm bổ sung vitamin E tốt nhất hiện nay, cùng tham khảo nhé.
Viên uống Puritan’s Pride Vitamin E
Sản phẩm vitamin E của Puritan’s Pride có xuất xứ từ Mỹ có chức năng cung cấp, bổ sung các dưỡng chất an toàn cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe người sử dụng. Thành phần chính của sản phẩm là vitamin E vô cùng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, sản phẩm đảm bảo không chứa các chất bảo quản, chất tạo ngọt hoặc tạo mùi nên rất thích hợp sử dụng.
Chức năng chính của sản phẩm là điều hòa hệ tuần hoàn, tim mạch, cung cấp dưỡng chất chống oxy hóa, hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ và nâng cao sức khỏe cho mắt.
Viên uống Solgar Vitamin E 400 IU
Viên uống Solgar Vitamin E 400IU có tác dụng gì đối với sức khỏe? Sản phẩm viên uống Solgar có tác dụng bổ sung vitamin E cho cơ thể với hàm lượng cao, hỗ trợ tối đa trong việc chăm sóc sắc đẹp của phái nữ. Công dụng chính của sản phẩm là làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện thị lực cho mắt.
Viên uống DHC bổ sung vitamin E
Viên uống DHC có tác dụng bổ sung đầy đủ vitamin E cho cơ thể. Với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, sản phẩm có tác dụng làm đẹp cho da, ngăn chặn sự ảnh hưởng từ các tia nắng mặt trời lên da.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn có công dụng làm lành những tổn thương trên da, điều trị mụn trứng cá, đem lại hiệu quả nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
Viên uống Vitamin E 400 IU Nature Made
Viên uống của Nature Made có chứa hàm lượng vitamin E cao, cung cấp cho cơ thể người sử dụng nhằm nuôi dưỡng các tế bào da, điều hòa nội tiết tố nữ hiệu quả. Đây là một gợi ý hoàn hảo bởi những lợi ích sản phẩm mang lại vô cùng hữu ích như làm đẹp da, tăng cường độ ẩm, độ đàn hồi cho da hạn chế các dấu hiệu lão hóa trên da, hỗ trợ điều trị mụn, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
Viên uống Kirkland Signature Vitamin E 400 IU
Viên uống Kirkland Signature Vitamin E 400 có tác dụng gì? Được đánh giá là sản phẩm bổ sung vitamin E chất lượng nhất thời điểm hiện tại, viên uống Kirkland Signature Vitamin E luôn được người tiêu dùng săn đón. Sản phẩm đóng vai trò trong việc cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
Với những lợi ích làm đẹp, sản phẩm chủ yếu được các chị em lựa chọn và sử dụng. Công dụng chính của sản phẩm đó là tăng cường độ đàn hồi cho da, làm mờ sẹo, cải thiện các nếp nhăn, giúp mắt sáng khỏe mạnh hơn, cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.
Viên uống vitamin E Enat 400
Viên uống vitamin E của Enat có công dụng thần kỳ trong việc nuôi dưỡng da khỏe mạnh, tăng cường độ ẩm, hạn chế những dấu hiệu lão hóa da. Thiết kế dạng vỉ nên sản phẩm sử dụng cực kỳ tiện lợi.
Công dụng chính của sản phẩm là làm đẹp da, điều trị các dấu hiệu lão hóa, làm mờ sẹo trên da, hỗ trợ làm sáng mắt, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Blackmores Natural Vitamin E 1000 IU
Viên uống Natural vitamin E có bảng thành phần tự nhiên, an toàn khi sử dụng do đó được rất nhiều người tin dùng. Chức năng của sản phẩm là cung cấp độ ẩm cho da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, đem đến sự khỏe mạnh, tươi trẻ, cải thiện hệ tim mạch, chống lại quá trình lão hóa trên da.
Viên uống Vitamin E đỏ Zentiva
Vitamin E đỏ của Zentiva có những ưu điểm vượt trội trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể, đem đến làn da mềm mại, khỏe mạnh. Sản phẩm có khả năng điều trị, làm mờ các vết sẹo, vết thâm nám trên da, hạn chế các bệnh về tim mạch hiệu quả.
Bên cạnh đó, sản phẩm có khả năng chăm sóc và bảo vệ da trước những tác động xấu của môi trường, tăng cường hệ miễn dịch cho cả cơ thể.
Trên đây là những thông tin giúp bạn nắm được uống Vitamin E có tác dụng gì và bạn có thể sử dụng Vitamin E trong các trường hợp nào. Tuy nhiên để sử dụng Vitamin E hiệu quả nhất bạn cũng cần phải kết hợp với các loại Vitamin hay các chất khác theo các liều lượng phù hợp nhất.