Độ tuổi dậy thì của các bé là giai đoạn vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển hệ thống xương. Ở giai đoạn này cha mẹ nên để ý đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ, để các bé có thể được bổ sung và hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối ưu để có thể cao lớn và khỏe mạnh. Nếu lo lắng con thấp còi, nhẹ cân, hay mong muốn con trưởng thành thật cao lớn mạnh khỏe, hãy tham khảo ngay những sản phẩm sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì dưới đây nhé.
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Đầu tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu các yếu tố nào tác động mạnh mẽ đến quá trình tăng chiều cao được diễn ra ở độ tuổi dậy thì mỗi người nhé.
Yếu tố di truyền
Khộng thể phủ nhận gen di truyền từ gia đình là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của mỗi người. Một nghiên cứu đã chỉ ra, yếu tố di truyền từ gia đình có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ là 23%, chế độ dinh dưỡng chiếm 32% , vận động chiếm 20% và còn lại là các yếu tố phụ khác như môi trường sống, các loại bệnh bẩm sinh,…
Có thể nhận thấy di truyền chiếm một phần không nhỏ ảnh hưởng lên chiều cao của bé nhưng không phải là tất cả. Ngoài đời chúng ta không khó khi bắt gặp những bé có bố mẹ thấp nhưng vẫn cao lớn, khỏe mạnh.
Yếu tố chế độ dinh dưỡng
Đây là yếu tố tác động lớn nhất đến sự phát triển về thể chất đối với mỗi con người, đặc biệt lên chiều cao của họ. Nhờ chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung những chất dinh dưỡng như canxi, photpho, vitamin D3, magie, kẽm, sắt giúp hệ xương được phát triển toàn diện nhất. Các loại này có thể được bổ sung bằng những thực phẩm bên ngoài và đặc biệt là sữa, trong sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.
Ngoài ra chiều cao của trẻ còn được ảnh hưởng nhiều từ khi nằm trong bụng mẹ. Người mẹ khi đó cần bổ sung đủ những chất dinh dưỡng để có thể giúp bé được hấp thụ đầy đủ nhất. Thai nhi có thể tăng lên đến 50cm nếu người mẹ có chế độ ăn hợp lý.
Thói quen sinh hoạt
Ba mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia vào các môn thể dục thể thao, trò chơi vận động để như bóng đá, bơi lội, cầu lông, bóng rổ,… để giúp bé vừa được ra ngoài thư giãn, vừa khỏe mạnh, lại giúp chiều cao được phát triển tối ưu khi đang trong độ tuổi dậy thì. Cũng hạn chế được thời gian bé chơi điện tử, xem ti vi quá nhiều.
Ngủ đủ giấc cũng giúp trẻ có được chiều cao tối ưu. Bé nên đi ngủ từ 21h để 22h bé vào giấc ngủ sâu. Trong khoảng 3h sáng, cơ thể bé sẽ tiết ra hormone tăng trưởng nhiều nhất giúp hỗ trợ xương dài và chắc khỏe hơn.
Giới tính
Thông thường các bạn nam sẽ cao hơn các bạn nữ ở độ tuổi trưởng thành. Tuy nhiên trước lúc đó, vào giai đoạn dậy thì, vì nữ dậy thì sớm hơn nam nên ở thời kì này, các bạn nữ sẽ cao hơn. Với bé gái, sự phát triển chiều cao sẽ diễn ra ở những năm đầu của giai đoạn trưởng thành, còn với bé trai sẽ tăng trưởng dàn đều qua các năm. Trung bình ở độ tuổi trưởng thành các bé trai cao hơn bé gái tầm 13cm.
Dậy thì sớm
Đây là vấn đề mà cha mẹ rất quan tâm vì nó có ảnh hưởng không nhỏ đến chiều cao của bé. Độ tuổi dậy thì của các bé gái từ 8 tuổi, bé trai là 9 tuổi, vì thế nếu dậy thì trước thời điểm này được coi là dậy thì sớm. Việc này khiến các hormone kích thích sự phát triển xương giúp các bé cao lên rất nhanh ở giai đoạn đầu, tuy nhiên quá trình này nhanh chóng kết thúc khiến trẻ không thể cao thêm do hệ quả của các đầu xương đóng lại nhanh chóng. Vì vậy những trẻ dậy thì sớm thường có chiều cao thấp hơn so với sự phát triển của gen quy định.
Thừa cân, béo phì
Giai đoạn dậy thì sự trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, vì thế nếu để trẻ ăn uống không khoa học sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Đa phần các trẻ béo phì thừa cân sẽ có chiều cao khiên tốn hơn các bạn cùng trang lứa.
Các tiêu chí lựa chọn sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì
Trên thị trường có rất nhiều những sản phẩm sữa đến từ nhiều thương hiệu khác nhau, vì vậy khi đứng giữa biển sữa mênh mông, các ông bố bà mẹ thường sẽ rất băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm gì phù hợp nhất cho con trẻ, vì vậy minh sẽ chia sẻ một số tiêu chí lựa chọn để mọi người tham khảo nhé:
Nên lựa chọn sữa từ những thương hiệu uy tín
Dù là sản phẩm sản xuất trong nước hay nhập khẩu thì các gia đình nên lựa chọn những thương hiệu sữa uy tín có tên tuổi trên thị trường. Những thương hiệu đó đã được chứng nhận đủ tiêu chuẩn về chất lượng và hiệu quả mà mẹ có thể an tâm cho con dùng. Không nên chọn những thương hiệu trôi nổi không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Ngoài ra vấn đề hàng giả hàng nhái đang rất phổ biến và nguy hiểm. Các mẹ nên mua ở những cửa hàng phân phối chính hãng, đảm bảo để mua đúng sữa tốt nhé.
Các thành phần giúp tăng chiều cao cho bé
Các thành phần cơ bản giúp hỗ trợ tăng chiều cao thường là Canxi, vitamin D3, sắt, photpho, magie, …
Các thành phần dưỡng chất cần đảm bảo phù hợp với lứa tuổi
Giá thành sản phẩm
Mỗi thương hiệu và loại sữa sẽ có những mức giá thành khác nhau. Vì vậy để đảm bảo duy trì và thói quen cho bé uống mỗi ngày, ba mẹ cần lựa chọn những sản phẩm phù hợp với khả năng kinh tế của gia đình.
Ngoài ra nên chọn những loại sữa có hương vị mà bé yêu thích để bé chủ động hơn trong việc uống sữa, tránh tình trạng bắt ép các con.
Xem thêm: Review chi tiết nhất Sữa Care 100 Gold có nên mua không?
Top 6 loại sữa giúp bé tăng chiều cao tốt nhất ở độ tuổi dậy thì
Những loại sữa tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì có chứa lượng vitamin D, Canxi, Protein cùng những thành phần có lợi khác. Vì vậy việc sử dụng mỗi ngày giúp hệ thống xương được củng cố và phát triển. Cùng tìm hiểu để xem những loại sữa nào hỗ trợ giúp các bé có thể tăng chiều cao một cách tối ưu nhất nhé.
1. Sữa Milo Úc
Milo là sản phẩm đến từ thương hiệu Nestle nổi tiếng với các loại đồ uống chất lượng, ngon miệng được người Việt vô cùng yêu thích. Đây là dòng sữa phổ biến và được sử dụng cho trẻ từ 6-16 tuổi với công dụng giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội và cung cấp năng lượng mỗi ngày.
Thành phần chính- Công dụng:
Sữa được làm từ nguyên liêu chính là lúa mạch và cacao chứa những hàm lượng dinh dưỡng như:
- Canxi: giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao tối ưu
- Protein: Tốt cho cơ bắp, giúp cơ thể dẻo dai khỏe mạnh
- Vitamin B1: từ vỏ cám ngũ cốc, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, cải thiện trí nhớ.
- Vitamin C: Chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ trẻ
- Sắt: ngăn ngừa thiếu máu
Ưu điểm:
- Hương vị thơm ngon, vị ngọt tự nhiên của mạch nha, hạn chế chất béo.
- Thành phần dinh dưỡng cao gấp 4 lần các dòng milo khác
- Thương hiệu nổi tiếng có uy tín
- Phù hợp với trẻ trong tuổi dậy thì, tuy nhiên cả nhà đều có thể uống để bổ sung dinh dưỡng
- Giá cả hợp lý
Nhược điểm:
- Vì là dòng sữa nhập khẩu nên có nhiều hàng giả, hàng nhái
- Chưa có dạng sữa uống tiệt trùng nên chưa thuận tiện khi uống
Giá tham khảo: 380.000 VNĐ/1 kg
2. Sữa Asumiru
Sữa tăng chiều cao cho trẻ dậy thì Asumiru đến từ thương hiệu nổi tiếng của Nhật Ichiban Boshi. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến hiện đại, được các chuyên gia dinh dưỡng tin dùng là một trong những sản phẩm có tác dụng đến tăng trưởng chiều cao, bổ sung năng lượng, hạn chế thấp còi dành riêng cho trẻ từ 3-16 tuổi.
Thành phần chính – Công dụng:
- Canxi: bao gồm canxi casein, canxi pantothenate và canxi tự nhiên giúp xương dài và chắc khỏe
- Kẽm: giúp trong việc hình thành các hormone giúp hỗ trợ tăng chiều cao
- Placenta: bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết giúp hệ cơ xương hoàn thiện
- Menaquione từ đầu tương lên men giúp xương khớp phát triển hạn chế còi xương
- CPP: giúp hấp thụ canxi và khoáng chất một cách tối ưu nhất
Ưu điểm:
- Hương vị dễ uống
- Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý cho cơ thể mà không phải ở sản phẩm sữa nào cũng có
- Thiết kế túi zip tiện lợi
Nhược điểm:
- Giá thành sản phẩm tương đối cao
- Khó mua, nếu các mẹ lựa chọn chỗ bán hàng xách tay nên lựa chọn địa chỉ uy tín
Giá tham khảo: 890.000 VNĐ/180g
3. Sữa Devondale
Đây là dòng sữa bột nguyên kem được sản xuất từ thương hiệu Devondale nổi tiếng của Úc với kinh nghiệm lâu năm trong việc nghiên cứu các loại sữa bò tươi và sữa bột nguyên kem giúp tăng chiều cao cho tuổi dậy thì. Sản phẩm được sản xuất hoàn toàn bằng sữa bò tươi với công nghệ dây chuyền khép kín, đảm báo chất lượng được giữ lại nhiều nhất trong từng ly sữa.
Thành phần chính- Công dụng:
- Canxi: lượng canxi trong sữa Devondale có độ đồng hóa cao giúp trẻ dễ hấp thụ hơn vào cơ thể, giúp hệ xương phát triển vượt trội
- Protein: Cung cấp năng lượng. tăng hệ xơ xương giúp xương chắc khỏe hơn
- Magie và các vitamin nhóm B: giúp bé thông mình, có khả năng ghi nhớ và học hỏi
Ưu điểm:
- Vị thanh ngọt dễ uống
- Giá thành hợp lý
- Có thể chọn mua tại nhiều cửa hàng trên toàn quốc
- Hãng có loại sữa uống tiệt trùng, bé có thể uống bất cứ lúc nào
Nhược điểm:
- Với dòng sữa bột nguyên kem thiết kế dạng túi nhưng không có khóa zip nên khó bảo quản
Giá tham khảo: 260.000-340.000 VNĐ/1 kg
4. Sữa Fami Canxi
Sữa đến từ công ty Vinasoy Việt Nam không còn xa lạ gì với mỗi gia đình. Sản phẩm có thể sử dụng để hỗ trợ tăng chiều cao cho các bé từ 3-16 tuổi và cho cả người lớn nếu muốn bổ sung thêm canxi.
Thành phần chính – Công dụng:
- Canxi: phòng chống còi xương, suy dinh dưỡng, thấp bé ở trẻ
- Vitamin D3: giúp quá trình hấp thụ canxi được diễn ra dễ dàng hơn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
- Vitamin nhóm B: giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, cải thiện khả năng ghi nhớ của trẻ
- Magie: phát triển hệ xương, ngăn ngừa táo bón
- Kẽm: cải thiện não bộ, điều hòa chức năng nội tiết
Ưu điểm:
- Giá thành hợp lý, có thể dễ dàng tìm mua tại bất kì cửa hàng tạp hóa nào
- Vị thanh ngọt dễ uống
- Cung cấp chất dinh dưỡng và canxi giúp bé phát triển cao lớn
- Có nhiều loại như loại thường, ít đường giúp các mẹ có nhiều lựa chọn cho bé
Nhược điểm:
- Chưa có đánh giá
Giá tham khảo: tầm 160.000 VNĐ/thùng 36 hộp
5. Sữa Meadow Fresh
Đây là dòng sữa tiệt trùng giàu canxi đến từ New Zealand, được biết đến là với hàm lượng canxi dồi dào, ít chất béo rất phù hợp cho các trẻ đang ở độ tuổi dậy thì. Ngoài ra sữa còn cung cấp một lượng vitamin A và D giúp cung cấp năng lượng, tăng khả năng ghi nhớ học hỏi cho bé.
Thành phần chính- Công dụng:
- Canxi: Giúp tăng chiều cao cho trẻ và giúp cải thiện tình trạng loãng xương ở những người lớn tuổi
- Vitamin A: tăng cường hệ miễn dịch. nâng cao thị lực cho bé
- Vitamin D: giúp hấp thụ canxi vào trong cơ thể một cách tốt nhất, cải thiện trí não cho bé
Ưu điểm:
- Có thể sử dụng ở nhiều độ tuổi khác nhau
- Cung cấp đủ chất cần thiết giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh
- Vị ngon, thanh mát, dễ uống khiến trẻ thích thú
Nhược điểm:
- Chưa có đánh giá
Giá tham khảo: 280.000 VNĐ/ 1 thùng 24 hộp 200ml
6. Sữa óc chó TH True Milk
TH True Milk là thương hiệu thuần Việt với hương vị thơm ngon giàu chất dinh dưỡng, biết được nhu cầu muốn tăng chiều cao của trẻ em Việt hiện nay, hãng đã cho ra đời dòng sản phẩm sữa óc chó kết hợp sữa bò tươi và các loại hạt tự nhiên.
Thành phần chính- Công dụng:
- Canxi: Giúp hệ xương phát triển, giúp tăng chiều cao cho trẻ
- Omega 3: Hỗ trợ phát triển trí não và giúp mắt sáng hơn
- Protein: Cung cấp năng lượng có ngày dài
Ưu điểm:
- Hương vị vô cùng thơm ngon, dễ uống
- Vị ngọt tự nhiên từ quà chà là nên người tiểu đường cũng có thể uống
- Hàm lượng canxi cao, giúp trẻ hấp thu tốt
- Phù hợp với hầu hết tất cả mọi người
- Dễ mua trong các cửa hàng siêu thị trên toàn quốc
Nhược điểm:
- Chưa có đánh giá
Giá tham khảo: 720.000 VNĐ/ 1 thùng 48 hộp 200ml
Việc các bé thấp còi nhẹ cân là điều ba mẹ vô cùng lo lắng, hãy giúp bé có được những điều kiện để phát triển một cách toàn diện cả chiều cao và cân nặng. Mong những chia sẻ trên đây sẽ giúp ích được cho các bậc phụ huynh trong việc tìm kiếm và lựa chọn được loại sữa phù hợp nhất cho bé nhà mình.