Trong thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh việc nghe nhạc đúng cách khi tập luyện thể dục tác động tích cực đến tinh thần tập luyện, tiếp thêm năng lượng và giúp thực hiện động tác hiệu quả hơn. Vậy nên thật dễ hiểu khi mà các phòng tập gym thường xuyên làm mới và cập nhập danh sách các bài nhạc tập gym hay nhất hot nhất.
Trong bài viết dưới đây, Hapigo sẽ gửi đến bạn đọc list nhạc tập gym 2024 hot nhất hiện nay. Đồng thời chúng mình cũng sẽ bật mí những lợi ích của việc nghe nhạc khi tập luyện cũng như cách chọn nhạc tập gym phù hợp nhất. Hãy cùng khám phá ngay để làm phong phú thêm list nhạc gym của bản thân nhé !!!
Có nên nghe nhạc khi tập gym?
Nhạc tập gym được biết đến là những bài nhạc có tiết tấu nhanh hấp dẫn. Khi nghe nhạc sẽ cảm giác được sự sôi động, nhiệt huyết và tiếp thêm năng lượng hưng phấn cho người nghe. Chính vì vậy, người nghe có thể hòa mình vào dòng nhạc và dễ dàng thực hiện những động tác theo tiết tấu của nhạc. Đây cũng được xem như là động lực khiến người tập không bị nhàm chán trong những giây phút thể thục thể thao mệt mỏi.
Theo một số các nhà khoa học đã chứng mình việc nghe nhạc tập gym sẽ đem lại cho người tập nhiều lợi ích hơn so với việc bạn tập chay không có nhạc. Không chỉ giúp bạn trở lên thư giãn mà còn tạo động lực và niềm hứng khởi cho các động tác thể dục.
Hiện nay trên mạng có rất nhiều website đăng tải các bản nhạc tập gym 2024 để đáp ứng nhu cầu của các gymer. Tuy nhiên đây đều là những bài nhạc được xào nấu từ những giai điệu cũ khiến người tập nghe hoài cũng chán. Trong phần tiếp theo của bài viết, Hapigo sẽ tổng hợp đến bạn đọc những bài nhạc tập gym 2024 mới nhất, hot nhất khiến bạn hài lòng ngay từ những giai điệu đầu tiên.
List nhạc tập gym 2024 đầy năng lượng
Sau khi khảo sát hơn 145.000 bài hát được thêm nhiều nhất vào trong ứng dụng nghe nhạc trực tuyến nổi tiếng thế giới Sporify có liên quan đến các cụm từ như gym và workout, chúng mình đã tổng hợp được những bài hát thịnh hành nhất được các gymer yêu thích và thêm vào list nhạc tập gym hay nhất 2024 để luyện tập hàng ngày của mình.
Hầu hết các loại nhạc tập gym 2024 đều xuất phát từ những bài hát thuộc dòng nhạc dance, nhạc pop, nhạc edm và nhạc rap sở hữu tiếu tấu và nhịp độ cao. Tùy vào sở thích nghe nhạc Us-Uk hoặc nhạc Việt bạn có thể lựa chọn và nghe thử list danh sách dưới đây để thêm vào playlist của mình những bài hát có giai điệu yêu thích, khỏe khoắn và tăng nhiệt huyết tập luyện nhé:
List nhạc tập gym 2024 Us-Uk
I’m Good (Blue) của David Guetta, Bebe Rexha
Living Without You của Sigala, David Guetta, Sam Ryder
Hate Me (The Him Remix) – Sam Feldt, salem ilese
Late Night Feels (Jonasu Remix) – Sam Feldt, Monsta X
Weekend On A Tuesday – R3hab, Laidback Luke
Woke Up In Love – Kygo, Gryffin, Calum Scott
Ipad – The Chainsmokers
Always Feel Like – Alok
Madhouse – Masked Wolf, Mike Posner
Hello World – Alan Walker, Torine
Trampoline – David Guetta, Afrojack, Missy Elliott, BiA
High – The Chainsmokers
Ride The Dragon – FKA Twigs
Sorry – Alan Walker
Ok – Alan Walker, JOP
Alien – Galantis, Lucas & Steve, ILIRA
Melody – Sigala
Face To Face – Don Diablo, Watts
Knockout – Tungevaag
Six Pack – Sophie Francis
No Pain No Gain – Bodyworx, MOTi
Make That Body Move – Galoski
Worth It (Feat. Kid Ink) – Fifth Harmony, Kid Ink
Move That Body – Bodyworx, MOTi
Pump It Up – Danko, Tigerlily, Rudeejay, Da Brozz
BOOM – Tiesto, Sevenn, Gucci Mane
List nhạc tập gym 2024 Việt
List nhạc tập gym 2024 Việt là dành cho những đối tượng yêu thích nhạc Việt Nam. Hầu hết các bài nhạc tập gym 2024 Việt đều sở hữu tiết tấu nhanh có lời nhạc vui vẻ, tích cực, tăng năng lượng cho người tập. Chiếm đa số trong đó là những loại nhạc tập gym Việt mix 2024 được remix lại với tiết tấu nhanh và sôi động hơn so với phiên bản ra mắt đầu tiên.
Dưới đây là list nhạc tập gym 2024 Việt mà Hapigo đã tổng hợp dựa vào lượt tìm kiếm trên Youtube trong thời gian qua. Bạn đọc có thể tham khảo để lựa chọn ra bài nhạc đúng sở thích sử dụng trong các buổi tập đầy năng lượng nhé:
906090 -Tóc Tiên
Ngày Mai – Tóc Tiên
1 Cọng Tóc Mai – Tóc Tiên
Bên trên tầng lầu Remix – Tăng Duy Tân
Xem như anh chẳng may Remix – Chu Thúy Quỳnh
Anh yêu vội thế Remix – LaLa Trần
Shake The Rhythm – Đông Nhi
Million Dollar Boy – 16 Typh
Bay – Thu Minh
Taxi – Thu Minh
Crazy – Hoàng Thuỳ Linh
Bay Lên Tình Yêu – Hồ Ngọc Hà ft Antoneus Maximus
Lợi ích của việc nghe nhạc khi tập gym
Không phải tự nhiên mà lượt tìm kiếm nhạc tập gym 2024 lọt top lượng từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian qua. Bởi vì gần như người tập nào cũng hiểu được tầm quan trọng của việc nghe nhạc trong quá trình tập luyện.
Chính các nhà khoa học cũng đã từng thực hiện nhiều nghiên cứu và nhận thấy tác động của việc nghe nhạc lên những vận động viên thể hình là không hề nhỏ. Âm nhạc được so sánh như một liều thuốc tăng cường hiệu quả và tăng sự hứng thú lên tới 28% so với việc tập chay không nghe nhạc.
Giúp giảm bớt căng thẳng mệt mỏi
Theo chia sẻ của tiến sĩ Marcelo Bigliassi là người đi đầu trong các nghiên cứu về lợi ích của âm nhạc với người tập luyện đã chia sẻ rằng kết quả cho thấy âm nhạc sở hữu những loại sóng beta có tác động gợi lên những cảm xúc tích cực ở người nghe. Chính vì vậy, khi nghe các bài nhạc tập gym 2024 trong quá trình tập luyện thì có thể giúp bạn giảm đi những cảm xúc tiêu cực và đem lại cảm xúc phấn khích.
Âm nhạc với các tiết tấu nhanh mạnh mẽ sôi động giúp người tập xóa tan những căng thẳng mệt mỏi. Thông qua nghiên cứu, các nhà khoa học cũng khẳng định việc thường xuyên nghe những giai điệu tươi vui sẽ thúc đẩy quá trình xử lý thông tin của lão bộ. Từ đó khiến não bộ bị đánh lừa cũng như phân tán nhanh chóng cảm giác đau đớn, mệt mỏi khi tập luyện.
Tăng năng suất tập luyện
Thông thường các bài nhạc tập gym 2024 sẽ được trang bị cường độ cực nhanh từ 120 đến 140 nhịp/phút. Khi nghe những giai điệu này sẽ ảnh hưởng đến thần kinh trung ương và phát tín hiệu đến toàn bộ cơ thể. Kích thích cơ thể tập luyện hăng say và tích cực hơn. Chính vì vậy, nếu chọn được những bài nhạc tập gym 2024 hay và có cường độ nhịp thích hợp sẽ giúp người tập tăng được năng suất tập luyện hơn hẳn những người nghe những bài nhạc tiết tấu chậm.
Khi nghe những bài nhạc giai điệu nhanh khiến tinh thần phấn chấn, người tập cũng tích cực tập luyện các động tác cường độ cao theo nhạc và có thể dễ dàng hoàn thành được bài tập đặt ra. Từ đó giúp người tập dễ dàng đạt được hiệu quả tập luyện như mong muốn.
Tạo động lực tập luyện
Theo chia sẽ của những chuyên gia thể hình, khi nghe một bài nhạc quen thuộc cơ thể theo quán tính sẽ có cảm giác hồi tưởng về quá khứ. Người tập sẽ nhớ lại những lần tập luyện trước đấy và nhớ lại cảm giác thành công trong quá trình luyện tập. Từ đó tạo động lực cho người tập cố gắng hoàn thành thử thách trong hiện tại.
Với những bài nhạc tập gym 2024 có nhịp điệu nhanh đều đặn có thể tác động và kích thích vào khu vực điều kiện trong não trong quá trình tập gym. Khoa học đã chứng minh là điều này sẽ mang lại tác dụng tích cực cho những bài tập gym nhịp nhàng như bài chạy bộ hoặc bài nâng tạ.
Tựu chung lại là những bài nhạc tập gym sẽ hỗ trợ và giúp cơ thể điều khiển cũng như sử dụng năng lượng một cách hiệu quả hơn. Từ đó giúp người tập ổn định được tư thế và hiệu quả tập luyện trong thời gian dài. Giúp tạo động lực luyện tập mạnh mẽ và cải thiện cơ thể nhanh chóng.
Kích thích chuyển động
Không chỉ giúp người tập có tinh thần sảng khoái và hưng phấn, các bài nhạc tậm gym 2024 với cường độ nhanh, mạnh sẽ kích thích não bộ sản sinh ra tâm trạng hào hứng và năng động hơn bao giờ hơn. Từ đó ảnh hưởng tích cực đến các hoạt động của người nghe.
Hầu như tất cả những người tập đều đã từng trải nghiệm cảm giác nghe nhạc trong phòng tập gym và thấy bị kích thích sản sinh ra mong muốn nhanh chóng hoạt động và tiêu hao năng lượng ngay lập tức.
Lưu ý cần biết khi chọn nhạc tập gym
Trong quá trình tìm kiếm danh sách những bài nhạc tập gym 2024 sôi động đầy cảm hứng nhất hiện nay, người tập phải nắm được những lưu ý quan trọng cần biết dưới đây để có thể lựa chọn cho mình bài nhạc hỗ trợ tập luyện nhanh chóng và hiệu quả nhất:
Kiểm tra BPM của nhạc tập gym
BPM hay còn gọi là nhịp mỗi phút. Đây được biết đến là con số nói lên cách đo nhịp của một bài hát. Số nhịp của bài hát trên phút càng cao thì tiết tấu nhạc lại càng nhanh. Hầu hết những người tìm kiếm nhạc tập gym 2024 nói chung và những người yêu thích tập thể thục thể thao nói chung đều ưa chuộng những bài nhạc có tiết tấu nhanh để thúc đẩy cảm hứng tập luyện. Từ đó giúp người tập điều tiết năng lượng và thực hiện đúng chuẩn những động tác giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả.
Tuy nhiên không phải cứ bài nhạc nào nghe rất nhanh cũng giúp bạn tập thể dục hiệu quả. Điều quan trọng là bạn phải kiểm tra BPM của bài hát. Theo các chuyên gia thể hình khuyến cáo thì các bài hát nghe trong quá trình tập luyện nên sở hữu BPM trong khoảng từ 120 đến 140 là tốt nhất.
Để xác định được BPM của bài hát thì bạn có thể đếm theo cách thủ công như sau: Nghe bài hát trong 15 giây và đếm nhịp trong khoảng thời gian này rồi nhân số nhịp đã đếm được với bốn là sẽ ra kết quả BPM của bài hát. Hoặc nhanh chóng nhất thì bạn có thể sử dụng một số phần mềm trực tuyến có sẵn để kiểm tra BPM của bài hát đều được.
Chọn nhạc phù hợp với loại vận động
Thông thường các bài tập gym được chia ra thành nhiều bài tập với cường độ nhanh chậm khác nhau. Sau khi xác định được bài tập của thời điểm đó thì bạn nên chọn bài hát có tiết tấu phù hợp với loại vận động của mình để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Chú ý đến âm lượng của nhạc
Theo một số bác sĩ chuyên môn thì nếu nghe nhạc quá to trong thời gian ngắn hạn sẽ không gây ra hậu quả gì. Tuy nhiên, nếu thực hiện việc nghe nhạc âm lượng lớn trong thời gian dài có thể khiến người nghe bị ù tai và mất thính giác tạm thời.
Nếu việc nghe nhạc âm lượng to trở thành thói quen quen thuộc của những người tập luyện thể thao thì rất có thể vào một ngày nào đó tai của bạn có thể gặp phải tổn thương vĩnh viễn. Vậy nên trong quá trình tập luyện và bật nhạc thì bạn phải chú ý đến âm lượng củ nhạc. Không nên nghe nhạc thông qua tai nghe quá 90 phút mỗi ngày. Nếu nghe ở loa ngoài thì cũng cần chú ý đến âm lượng của nhạc nhé.
Lời Kết
Nhạc tập gym 2024 là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian qua. Từ đó có thể thấy được nhu cầu trải nghiệm âm nhạc trong thời gian tập luyện thể dục thể thao là cực kỳ lớn. Tác động tích cực của âm nhạc đối với các hoạt động thể lực cũng đã được chính các nhà khoa học chứng minh và xác nhận.
Trong bài viết trên đây, Hapigo đã giới thiệu đến bạn list nhạc tập gym 2024 hay nhất hiện nay. Đây là những bản nhạc đạt nhiều lượt tìm kiếm và nghe nhất trong thời gian qua. Không chỉ vậy, những bài nhạc tập gym 2024 này còn chứa BPM trong khoảng từ 120 đến 140 giúp đạt hiệu quả cao nhất trong tập luyện. Bạn đọc có thể tham khảo thêm về các bài tập vai thon gọn để cải thiện vẻ đẹp hình thể nhé !!!